Anthu ambiri amatha kuzindikira momwe diso lakumanzere likuyamba kugwedezeka, ndipo chifukwa chake izi zimachitika. Chodabwitsa ichi chimayambitsidwa chifukwa chachikulu. Koma ngati ikhala nthawi yayitali - ikhoza kukambirana za matenda akuluakulu, kotero kungonyalanyaza izo sizothandiza. Pali zifukwa zambiri zomwe zili ndi matenda. Nthawi zonse amakhala wosasamala ndipo amatha nthawi zosiyanasiyana.
N'chifukwa chiyani maso a m'munsi a diso lakumanzere amatha kusokoneza?
Kawirikawiri diso lamanzere limasokoneza chifukwa cha mantha ovuta kwambiri. Izi makamaka zimakhudzidwa ndi: kusowa tulo, kusokonezeka maganizo komanso kutopa. Chinthu choyamba kuchita ndi kupuma mokwanira, kugona ndi kuyesa kuti musadandaule popanda chifukwa chachikulu.
Ngati izi sizikuthandizani, ndibwino kuti muyankhule ndi katswiri wodziwa bwino kuti mupeze yankho lolondola ndikulandira chithandizo chamankhwala. Chinthucho ndikuti kudodometsa kwa nthawi yaitali kwa ziwalo zooneka kungapangitse kumaso kwa nkhope. Kuonjezera apo, zochitika za kuwonetsa maonekedwe nthawi zambiri zimawonedwa.
Nchifukwa chiyani chikopa chikugwedeza?
Zowonjezera:
- Zolakwika za tsikulo. Nthawi zambiri, pali anthu omwe amagwira ntchito usiku kapena tsiku lonse. Kaŵirikaŵiri samadziŵa momwe dongosolo lamanjenje limafookera ndikutuluka.
- Kukhala ndi thupi komanso maganizo. Ngati munthu amangokhalira kulimbikitsa thupi lake kuti lizigwira bwino ntchito, kutopa kumakhudza dongosolo la mitsempha.
- Chinthu cholimba kwambiri pamaso. Izi zikuwonekera chifukwa cha kupeza nthawi yaitali pafupi ndi makompyuta kapena kuchita zinthu zina zomwe zimafuna kupanikizika pa ziwalo za masomphenya. Patapita kanthawi, mapeto a mitsempha ayamba "kufunafuna mpumulo."
- Kugwiritsa ntchito makalenseni okhudza. Pakapita nthawi, amayamba kuyambanso maso, zomwe zimakhala zolimbikitsana kwambiri.
- Kupanda tulo. Chifukwa china chofunikira chomwe chiboliboli chapamwamba pa diso lamanzere ndi dongosolo lokhazikika la kusowa tulo. Zimakhudza thupi lonse, kuphatikizapo dongosolo la mitsempha.
- Zowuma nthawizonse m'maso. Izi zikhoza kukhala zochitika za thupi kapena chizindikiro cha matenda a ziwalo zooneka. Nthawi zambiri, zizindikirozi zimawonekera kwa okalamba.
- Zovuta. Mitundu ina ya matenda imakhala ikuphulika ndi kutupa kwa mucous nembanemba, zomwe zimayambitsa kusokoneza.
- Kugwiritsa ntchito mphamvu zakumwa zakumwa , khofi, tiyi wakuda ndi mowa.
- Kutaya mavitamini. Kawirikawiri, hypovitaminosis imakhalanso chifukwa chake imayang'ana pansi pa diso lakumanzere, popeza zinthu zambiri zimagwira ntchito yofunikira pa kayendedwe ka kayendedwe ka thupi.
- Mapeto a mitsempha. Nthawi zambiri, zochitika zoterezi zimachitika ndi osteochondrosis.
Kodi ndi chani chomwe sichiyenera kuchitidwa moyenera?
Kodi kudzipiritsa ndi mankhwala akuluakulu, pokhapokha pali diso, sikoyenera. Chinthu chokha chimene chiyenera kuchita ndi kubweretsa dongosolo la mitsempha, chifukwa nthawi zambiri diso lamanzere limasokoneza.
Ndibwino kuti muteteze ku zovuta zomwe zingatheke ndikuonetsetsa kuti mukugona mokwanira. Kuwonjezera apo, ndi zofunika kupereka maola ochuluka pa sabata masewera osangalatsa. Kungakhale yoga, kusambira kapena ngakhale njinga, koma osati akatswiri. Katundu uliwonse pangТono kamene kamakhudza dongosolo la mitsempha, lomwe limapangitsa thupi lonse kukhala loyenera. Izi zikugwirizana ndi izi kuti simuyenera kusiya moyo wokhudzidwa, ngakhale pang'ono.
Njira ina yothandizira thupi ndi tchuthi kapena tchuthi m'chilengedwe.