Ponena za udindo waukulu wa folic acid pokonzekera mimba kwa amayi amadziwa zonse, pali zambiri zambiri pa intaneti pa intaneti. Koma kuchuluka kwa asidi a folic kumathandiza bwanji amuna omwe akufuna kudziwa chisangalalo cha abambo sadziwa zambiri.
Kodi folic acid imatani?
Folic acid amatchedwa vitamini B9, ndipo imathandiza kwambiri thupi lonse la mkazi komanso thupi la munthu. Choncho tiyeni tiwone ubwino wa folic acid:
- Folic acid ndi mbali ya michere yambiri ndipo imakhudzidwa ndi kuchepetsa thupi;
- amagwira ntchito yotchedwa hematopoiesis (kupanga maerythrocytes, leukocytes, thrombocytes);
- imatenga gawo lalikulu mu mapuloteni a metabolism ndi kaphatikizidwe ka nucleic acids (DNA ndi RNA), omwe amanyamula zokhudzana ndi cholowa, ndipo amapanga gawo la maselo a mitsempha;
- amathandiza kwambiri mu spermatogenesis (amakhudza kuchuluka kwa mtundu wa spermatozoa).
Ndi kusowa kwa folic acid, chiwerengero cha spermatozoa (kusowa kwa mutu kapena mchira, kuwonjezeka kapena kuchepetsedwa kwa ma chromosome) kumawonjezeka, zomwe zimapangitsa kuti kusatheka kwa pathupi kapena kusabereka kwa ana omwe ali ndi gene anomalies kukhale kovuta. Zimatsimikiziridwa kuti ngati mutenga vitamini ndi folic acid, ndiye kuti umuna umakhala wabwino kwambiri.
Nchifukwa chiyani abambo ayenera kumwa mowa wa folic?
Ndi kusowa kwa folic acid m'thupi kumatha kukhala ndi matenda a atherosclerosis a zotengera ndi megaloblastic anemia. Matenda a atherosclerosis amayamba chifukwa cha kusokonezeka kwa kusinthanitsa ndi sulfure zokhudzana ndi amino acid, zomwe zimayambitsa chithandizo choopsa - homocysteine, chomwe chimapangitsa kuwonongeka kwa mitsempha ya magazi. Ndipo malinga ndi ziwerengero, amuna amavutika nthawi zambiri kuchokera ku zilonda komanso kuvutika mtima kusiyana ndi akazi.
Matenda achiwiri ndi kuchepa kwa magazi m'thupi, kumene mafupa amachititsa kuti asamakhale amphamvu kwambiri, omwe amachititsa kuti magazi asapitirire kuchepa kwa magazi, omwe amatha kufa.
Kuchokera kumbali ya chiberekero kumatsimikiziridwa kuti kusowa kwa folic acid mu thupi la munthu kungachititse kuti chitukuko cha spermatozoa chisawonongeke chomwe sichikhoza kumuna. Choncho, folic acid kwa umuna wa munthu amene akukonzekera kutenga pakati ndi chofunikira basi.
Amene ali ndi chidziwitso sangafunse kuti "Kodi folic acid imasowa amuna?"
Kodi mungatenge bwanji folic acid kwa amuna?
Chinthu chachikulu cha folic acid ndi microflora ya m'matumbo, choncho ngati matumbo amatha kuchitika, kusowa kwake. Ndi bwino kupeza nthenda yakuda ya folic ku chakudya. Ambiri amapezeka ku greenery (masamba) ndi masamba obiriwira: masamba a sipinachi, anyezi wobiriwira, katsitsumzukwa, kaloti, maungu, avocadasi, ndi zina zotero. Kutentha kumatha kugwa. Mlingo wa folic acid m'magazi a magazi amatha kuchepa ndi kudya mankhwala ena (biseptol, mankhwala opatsirana, aspirin).
Folic acid kwa amuna - mlingo
Mpata wabwino wa folic acid m'magazi a seramu ndi 3-17 ng / ml.
Pamene mukukonzekera kutenga mimba kapena kuyesayesa kwa nthawi yaitali kuti mukhale ndi mwana, muyenera kupita kwa katswiri yemwe amasankha ana aamnesis moyenera ndikuwatumiza kukafufuza pofuna kutsimikizira kapena kutsutsa kusowa kwa folic acid. Atamwa mowa wa folic acid, mukhoza kukhala ndi mwayi weniweni wokhala ndi mwana wathanzi.