Kodi kudya mwana ukatentha kunja?
Kawirikawiri ana amakana kudya nthawi ya kutentha kwa chilimwe. Komabe, kubwezeretsa kutaya kwa madzi ndi kukhuta thupi ndi mavitamini ndi kufufuza zinthu n'kofunikira. Kuti mumvetse zofunikira za kudyetsa ana m'nyengo ya chilimwe, ndibwino kuti mupite kukafunsira kwa makolo za izi kuchokera kwa odyetsa. Adzakuuzani zotsatirazi:
- Zonjezerani kalori zomwe zili tsiku ndi tsiku ndi pafupifupi 10-15%. Popeza mapuloteni ndi ofunikira kukula kwa thupi la mwana, yesetsani kupatsa mwana wamwamuna kapena wamkazi mkaka ndi mkaka ngati n'kotheka. Samalani kwambiri ku mkaka wowawa kwambiri ndi tchizi, zomwe ndi atsogoleri omwe akugulitsa mankhwalawa.
- Kuti mudziwe zambiri zokhudza chakudya cha mwana m'nyengo yozizira, mudzauzidwa kuti nthawi ino ya chaka, pafupifupi chakudya chilichonse, mwanayo ayenera kulandira masamba ndi zipatso za nyengo . Musanawapatse zambiri, onetsetsani kuti mwana wanu alibe chifuwa chilichonse. Zingakhale zatsopano radish, oyambirira kabichi, kaloti, turnips, beets, nkhaka, tomato, mbatata, zukini, tsabola ndi amadyera osiyanasiyana:
katsabola, parsley, anyezi wobiriwira, coriander, letesi, nettle, sorelo, rhubarb, adyo wamng'ono, ndi zina zotero. Kuchokera chipatso, ana amamatira chitumbuwa, plums, apricots, strawberries, maapulo. - Kawirikawiri pa zokambirana za momwe chakudya cha ana chilili m'chilimwe, akatswiri amalimbikitsa kuti nthawiyi isinthe masewera a masana ndi chakudya chamadzulo m'malo. Mu nthawi yotentha, perekani mwana wa kefir kapena yoghurt ndi zipatso kapena mpukutu, koma pafupi madzulo, amasangalala ndi zakudya zabwino za nyama kapena nsomba.
- Komanso m'pofunika kumamwa mowa kwambiri monga madzi osaphatikizidwa ndi madzi osapangidwira, osapangidwira kapena a msuzi.