Mkazi aliyense ali ndi mwayi wooneka wokongola pamphepete mwa nyanja ndikukhala womasuka. Kufika kwa nyengo ino ndi masewera olimbitsa thupi osambira ndi zazifupi. Izi ndizovala zapamwamba zomwe zingakhale bwino kwa atsikana. Ngati poyamba ankakhulupilira kuti masewera ndi akabudula okonzedwa kwa amayi a zaka makumi anayi, lero ndikofunika kuwaika pa atsikana ndi achinyamata.
Kodi masewera amasambira ndi zazifupi kwa ndani?
Ngati mumvetsera zojambula za ojambula otchuka, ambiri a iwo anaganiza kuti agogomeze za zovala zabwino komanso zabwino. Masewera olimbitsa thupi azisambira ndi nsapato adzawoneka okongola kwa atsikana ndi amayi omwe ali ndi mitundu yosiyanasiyana. Monga lamulo, machitidwe otere, monga kuphatikiza mafashoni , ndi ofunika kwa amayi ambiri. Nthawi zambiri masewera othamanga amasankhidwa:
- Atsikana omwe amakonda kusangalala ndi chilengedwe. Makamaka omwe amathera nthawi yochita masewera a volleyball kapena amakonda masewera ena akunja. Zovala zoterozo zimakhala zotonthoza;
- mkazi yemwe ali ndi chifaniziro chochepa, chofanana bwino;
- Masewera achikazi amasambira ndi akabudula amawoneka okongola kwa atsikana ataliatali;
- Akazi omwe akufuna kusintha ndondomekoyi, amaphimba zofooka ndikugogomezera zabwino.
Kodi ndingapeze kuti masewera othamanga ndi zazifupi?
Okonza amapereka zitsanzo zosiyanasiyana. Kawirikawiri mukhoza kuona masewera osambira ndi nsapato ndi nsonga. Yang'anani kits mwachindunji, ndipo pamene kuvala sikusokoneza.
Chimodzi mwa ubwino wa zovala zam'gombe ndizopindulitsa. Mu masewera othamanga ndi nsapato zosambira, mukhoza kuchita chirichonse:
- kuti ayende pa gombe;
- kusambira m'nyanja kapena dziwe;
- kulowa mmaseĊµera;
- sangalalani ndi zosangalatsa zosangalatsa;
- pitani kumapwando apanyanja.
| | | |
| | | |
| | | |
