Tonsefe monga mwana tiyenera kupatsidwa mkaka ndi tchizi tchizi. Tikuchita zomwezo tsopano ndi ife ndi ana athu. Tiyeni tiwone: chifukwa chiyani izi ziyenera? Ndipo chidzachitike ndi chiyani ngati simukutero?
Mazira ndi tchizi akhala akugwiritsidwa ntchito ngati mankhwala omwe ali ndi kashiamu wochuluka. Koma ndi chimodzi mwa zinthu zofunika kwambiri pa thupi. Calcium imafunikira mwana osati kokha kukula kwa mano ndi mafupa. Kuperewera kwa calcium kwa ana kungachititse kuchedwa kwa chitukuko cha thupi ndi m'maganizo ndi kukula, kusokonezeka kwa mtima, kugunda komanso ngakhale ziphuphu.
Zizindikiro za kusowa kwa kashiamu mwana
Kodi mungamvetse bwanji ngati mwana wanu ali ndi calcium yokwanira? Nazi zizindikiro zazikulu zomwe zimasonyeza kusowa kwake m'thupi. Ndi kusowa kashiamu:
- pali ming'alu pa mano;
- mafupa amakhala amodzi;
- misomali imayamba kusiyanitsa.
Koma kwa ana ang'onoang'ono, zonsezi ndizovuta kuzizindikira, choncho ndi bwino kumvetsera mwachidwi zizindikiro zotere:
- Kutaya tsitsi kumayamba - N'zosavuta kuzindikira, atayang'ana pabedi la mwana, pamalo pomwe mutu wagona, pali tsitsi lakugwa zambiri.
- Pogwiritsa ntchito pachifuwa ndi m'maloto, mwanayo amayamba kulumpha kwambiri.
- Kugona kumakhala kosauka ndi kochepa.
- Nthawi zina mkhalidwe umasokonezeka ndipo mawonekedwe a miyendo amasintha.
Zonsezi zikhoza kunena za kusowa kwa calcium komanso kuthekera kwa kukhalapo kwa ziphuphu. Pachifukwa ichi, muyenera kutumiza kuchokera kwa dokotala kuti ayese kuyesa mkodzo ku Sulkovich.
Zamagulu okhala ndi calcium kwa ana
Katundu wabwino kwambiri wa calcium, monga tanenera kale, ndi mkaka (kanyumba tchizi, tchizi ndi mkaka). Kachisi yowonjezera imathandiza kuti vitamini D, yomwe imakhala ndi chiwindi cha ng'ombe, dzira yolk, batala. Zopindulitsa kwambiri, zomwe zimaphatikizapo kuphatikiza kashiamu ndi phosphorous (maapulo, nandolo yatsopano, nkhaka, kabichi).
Malingana ndi msinkhu, chiwerengero cha calcium chimene thupi limasintha. Zakudya za calcium tsiku lililonse kwa ana:
- miyezi 6 yoyambirira 400-500 mg;
- kuyambira miyezi 6 mpaka 12 - 600-700 mg;
- kuyambira zaka 1 mpaka 10 - 800-900 mg.
Opani kuti sipadzakhalanso thupi lochulukirapo. Kalisiyamu yonse yochulukitsidwa imachotsedwa pamodzi ndi mkodzo ndi ndowe.
Kupanga kashiamu
Pali njira yachilendo, calcium yochepa mu chakudya, champhamvu komanso bwino. Koma musaiwale kuti kuyamwa kwa calcium kumakhudzanso ndi mankhwala ndi matenda osiyanasiyana (kuchepa kwa magazi, gastritis, dysbacteriosis). Zikuchitika kuti chifukwa cha zifukwa zingapo mwana ali ndi vuto la kuchepa kwa kashiamu. Zikatero, onetsetsani kuti muwonjezere kuti mwanayo akhale mu mpweya wabwino. Mazira a dzuwa amwazika amathandiza kuti atulutse m'thupi la vitamini D, zomwe zimathandiza kuti calcium iyambe kuyamwa. Ndipo ndithudi, yang'anani za thanzi la m'mimba ndi impso. Chifukwa cha kuchuluka kwa asidi, calcium imakhala yosakanikira mosavuta m'magazi.
Ngati kashiamu m'thupi sungapezeke kuchuluka kokwanira, ndiye kuti kusowa kwa calcium kungayambe. Ndipo izi zimayambitsa kusokonekera kwa mafupa ndi ziwiya, osteopenia (fupa la mafupa) ndi matenda otupa mafupa (matenda opatsirana, omwe amachititsa kuti munthu akhale wovuta komanso wodwala mafupa) akhoza kuyamba. Thupi limapangidwa kuti ngati mulibe kashiamu m'magazi, amayamba kubwereranso ndi kashiamu ku mafupa. Chifukwa cha izi, mafupa amakhala otupa komanso otupa.
Kukonzekera kwa calcium kwa ana
Nthawi zambiri zimachitika kuti simungathe kuchita ndi chakudya chimodzi choyenera. Kenaka, mankhwala ndi mitundu yonse yowonjezeretsa amapulumutsidwa. Musangodzipangira mankhwala! Ngati muli ndi zifukwa zoti mwana wanu alibe calcium yokwanira, onetsetsani kuti mupite kuchipatala ndikuyesa mayeso. Malingana ndi zotsatira za mayesowa, dokotala wanu adzasankha mankhwalawa ndikukuuzani mlingo woyenera. Kuyambira tsopano kwa ana apo pali mankhwala ambiri omwe ali ndi calcium, omwe amachitira njira zosiyanasiyana ndipo amagwiritsidwa ntchito m'njira zosiyanasiyana, ndi bwino kukhulupirira munthu wodziwa bwino.