Masewera olimbitsa maso a ana a sukulu

Masomphenya ndi chimodzi mwa ziwalo zazikulu za munthu, choncho ziyenera kutetezedwa kuchokera kwa achinyamata. M'zaka zathu zamakono zamakono, anthu akukhala ndi vuto la masomphenya, ndipo amawonekeranso ana a msinkhu wa sukulu. Zomwe zimayambitsa vuto la kuwonetsa kwa ana a sukulu komanso kukula kwa matenda monga myopia, astigmatism, strabismus, kugwiritsira ntchito masewera a pakompyuta ndi kujambula zithunzi pa TV. M'malo moyenda panja, kupuma mokwanira ndi kuwerengera kuwerenga, ana amathera nthawi yawo yonse yaulere kutsogolo kwa khungu, lomwe silingathe koma limakhudza thupi lawo la masomphenya. Khalidwe loipa la makompyuta pamaso pa ana a sukulu ndikuti minofu ya maso, yomwe siinakhale yamphamvu kwambiri, ikutopa kwambiri kuchokera kuutali wautali. Ngati izi zichitika nthawi zonse, ndiye masomphenya ayamba kugwa mofulumira.

Komabe, izi zikhoza kupeŵedwa mwa kuyika zoletsedwa pa kompyuta ndi TV, ntchito yowonongeka ya maso (kupanga homuweki, kuwerenga) ndi mpumulo. Ndiponso, madokotala-ophthalmologists amalimbikitsa kwambiri kuti azichita masewera olimbitsa thupi a ana a sukulu pamaso, pakhomo ndi kusukulu. Kutetezedwa kwa maso a ana a sukulu n'kofunika kwambiri, popeza myopia, monga lamulo, ndi kovuta kwambiri kuchiritsa.

Masewera olimbitsa thupi ndi njira yoyenera kwambiri yolepheretsa kuwonetsa maso kwa ana a sukulu, chifukwa ngati muphunzitsa mwana ali wamng'ono kuti achite masewerawa, zidzakhala chizoloŵezi chofunikira kwambiri. Ngati mwana wanuyo ali ndi vuto lililonse, ndiye kuti zojambula zojambula ziyenera kuchitika ndithu. Kuzoloŵera kawirikawiri kwa maso kudzasiya kugwa kwa masomphenya, omwe nthawi zambiri ophunzira amatha ndi kuika magalasi. Maphunziro ayenera kuchitidwa 2-3 nthawi patsiku, kupereka kwa mphindi 10-15. Pakati pa machitidwe awa, minofu ya maso imamasuka ndi kupumula, ndipo zovuta zomwe zimachitika m'maso zimaoneka mosavuta. Kuthamanga kwa maso koteroko sikungothandiza kwa ana a sukulu, sikumapweteka akuluakulu, makamaka omwe ntchito yawo imakhudza "kuyankhulana" tsiku ndi tsiku ndi makompyuta.

Zitsanzo za masewero olimbitsa thupi, operekedwa kwa ana a sukulu

Zochita zomwe zafotokozedwa m'munsizi zimapangitsanso kuthetsa mavuto m'maso, kuwalangiza, komanso kuwonjezeka kwa malo ogona, kupititsa patsogolo ma circulation m'magazi a maso. Mmodzi wa iwo ayenera kubwerezedwa kangapo (poyamba 2-3 nthawi, pamene mwanayo akudziwa kale zoyenera kuchita - nthawi zisanu ndi ziwiri). Mukamachita masewera olimbitsa thupi kwa mwana, onetsetsani kuti mukuchita naye limodzi: chitsanzo chowonetsa nthawi zina chimagwira bwino kuposa mawu alionse.

1. Makutu opunduka. Limbani mwamphamvu maso anu kwa masekondi asanu, ndipo kenako muwatsegule.
2. Butterfly. Penyani maso anu, ngati gulugufe likuwombera mapiko ake - mofulumira komanso mosavuta.
3. "Kuwala kwa magalimoto." Mosiyana ndi kumanzere kumanzere, ndiye diso lakumanja, monga kuwala kwa sitimayo kukuwalira.
4. Pamwamba ndi pansi. Yang'anani choyamba, ndiye pansi, popanda kupukuta mutu wanu.
5. "Yang'anani." Lolani maso ayang'ane kumanja, ndiye kumanzere, ngati koloko: "Chongani-inde." Bweretsani ntchitoyi nthawi 20.
6. "Tic-tac-toe." Dulani bwalo lalikulu ndi maso anu, ndikutsutsa. Tsopano jambulani mtanda: kuyang'anitsitsa koyang'ana kumanja, ndiye kumanzere pansi, ndiyeno mosiyana, poyang'ana pa mizere iwiri yachiwiriyo.
7. "Glyadelki." Musati muwonetsetse maso anu momwe mungathere. Mukamawombera, yang'anani maso anu ndipo muzisangalala, mukuganiza kuti mukugona.
8. "Kusamba". Tsekani maso anu ndikumasisita maso anu ndi zala zanu.
9. "Pafupipafupi". Ganizirani maso anu pa chinthu chomwe chili kumapeto kwa chipinda (kabati, bolodi labwino, ndi zina zotero) ndikuyang'ana kwa masekondi khumi. Kenaka pang'onopang'ono yang'anani chinthu choyandikira (mwachitsanzo, pa chala chanu) komanso kuyang'ana kwa masekondi khumi.
10. Ganizirani. Yang'anani, popanda kuchotsa maso anu, pa chinthu chosuntha (dzanja lanu). Pachifukwa ichi, dzanja liyenera kukhala lowonekera bwino, ndi zinthu zina zonse patali - zozizwitsa. Kenaka ganizirani diso, m'malo mwake, pa zinthu zomwe zili kumbuyo.

Masewera olimbitsa thupi, omwe amapangidwa kwa ana aang'ono komanso ana omwe amapita ku sukulu, angaphatikizepo masewerawo. Mwachitsanzo, masewerowa angathe kumaliza mwatsatanetsatane, kuphatikizapo kujambula, kujambula ndi gulu lonse.