Kudya mokwanira mavitamini ofunikira ndi kufufuza zinthu mu thupi ndilofunikira kwa ntchito yake yonse. Ndikofunikira kwambiri kudya mavitamini ndi ma microelements okwanira pa nthawi yomwe ali ndi pakati, monga momwe akufunira kupanga mwana wamtsogolo.
Nchifukwa chiyani ma multivitamini amafunikira pa nthawi ya mimba?
Zakudya zamakono zili ndi mavitamini osauka, ndipo ngakhale zipatso ndi ndiwo zamasamba sizikhala ndizokwanira, chifukwa nthawi yowonjezera feteleza zamchere zimatha kuwawononga. Chifukwa chake, anthu ambiri ali ndi hypovitaminosis ndipo amafunika kudya mavitamini. Kuonjezera kufunikira kwa mavitamini pa nthawi ya mimba kumatanthauza kufunika kokatenga ma multivitamini. Multivitamini kwa amayi apakati ali ndi mavitamini oyenera ndi ma microelements kwa mayi ndi mwana amene amayamba.
Multivitamins pa Kukonzekera Kwa Mimba
Ngati mkazi wapanga mimba, ndiye kuti akuwonetsa mavitamini. Ma multivitamins abwino pokonzekera mimba ali ndi kuchuluka kwa folic acid ndi magnesium. Ndikufuna kutsindika kufunikira kwa kudya mokwanira kwa folic acid kumayambiriro kwa mimba. Folic acid amapezeka mu zitsamba zatsopano komanso masamba ndi zipatso, koma 30% ndi amene amafukula. Folic acid imakhudza machitidwe a nucleic acid omwe amaphatikizapo kufalitsa uthenga wa cholowa, kupanga mapulogalamu a mantha ndi placenta. Kuperewera kwa folic acid kungayambitse kuperewera kwa msinkhu, kubadwa msanga komanso kusokonezeka kwa dongosolo la manjenje. Kwa mkazi, wopanda kusowa kwa folic acid, kuyambira masabata 4 ali ndi mimba, kukwiya, kutopa ndi kusowa kwa njala kumawonekera.
Kodi multivitamini yabwino kwambiri yotani kwa amayi apakati?
Tsopano zipangizo zamankhwala zimakhala ndi multivitamini yaikulu kwa amayi apakati. Kodi mungasankhe bwanji multivitamins yabwino kwa amayi apakati? Inde, mukhoza kupita ku malo pa intaneti ndikupeza maganizo a amayi ena kapena kupempha uphungu kwa katswiri wamasitolo, koma ndibwino kutenga multivitamin pa nthawi ya mimba monga mwadongosolo ndi dokotala wamkulu.
Multivitamins Amaphatikizapo kuti odwala opaleshoni amayembekezera kutengedwa mofulumira mimba, popeza ali ndi magnesium ndi folic acid. Chofunika kwambiri ndi kuika Elevit kwa amayi omwe ali ndi vuto lochotsa mimba, popeza kuti magnesium imatulutsa mimba ya chiberekero ndikukula magazi opatsirana. Zopweteka za multivitamin imeneyi ndi kusowa kwa ayodini.
Multivitamins Mavitamini a amayi apakati amadziwika ndi okwanira ayodini, kuchuluka kwa chitsulo, vitamini A, folic acid ndi magnesium. Kuphatikiza apo, amagwirizanitsa khalidwe labwino pamtengo wotsika komanso mosavuta kugwiritsa ntchito (piritsi 1 patsiku). Mukhoza kutenga multivitamin imeneyi nthawi iliyonse ya mimba.
Kodi mungatenge bwanji multivitamin pa nthawi ya mimba?
Cholinga cha mavitamini pa nthawi ya mimba chimadalira zinthu zambiri: nthawi ya chaka (miyezi yachilimwe ndi yophukira ndi zambiri kuposa zakudya zomwe zili ndi mavitamini ndi zofufuza), malo omwe ali ndi mimba (anthu okhala m'madera ozizira nthawi zonse alibe mavitamini), njira ya moyo wa mayi wapakati, zomwe zimachitika mimba yapitayi kuperewera kwa mimba, kubadwa msanga).
Choncho, m'kati mwa mimba yonse, kusowa kwa ma vitamini ndi kufufuza zinthu kungasinthe, ndipo dokotala wodziwa bwino ayenera kukonza izi. Musatenge mavitamini aliwonse mwanzeru, chifukwa izi zingasokoneze maphunziro ndi zotsatira za mimba.