Kotero inu munapita pakhomo pakhomo, pamene mimba inali itapita patali kwambiri, ndipo panalibe kanthu katsalira mpaka kubereka. Ndi nthawi yoti tiganizire za kugula zinthu zofunikira kwa mwanayo: ziboliboli, othamanga, mabedi, zovala. Koma zimachitika kuti masiku owala akuyembekezera chozizwa akuphimbidwa ndi mavuto alionse.
Pakati pa amayi omwe ali ndi mimba mochedwa amayamba kudandaula za kupweteka kwa mpweya, mpweya wochepa, kupweteka m'milingo ndi kumbuyo, mitsempha ya varicose, ndi mitsempha. Mndandandawo ndi wautali komanso wosangalatsa kwambiri.
Nsea m'kati mwa magawo atatu a mimba, monga kutentha kwa mtima, mwina chifukwa chakuti chiberekero chofutukuka chimayendetsa mmimba, chifukwa cha chakudya chomwe chimayambiranso. Mwa kufanana, kupuma pang'ono kungayambidwe ndi chipsinjo cha chiberekero pa chithunzithunzi.
Nthaŵi zina kusungulumwa kumapeto kwa mimba kumabwera chifukwa cha kuwonjezera pa zinthu zina. Mwachitsanzo, ngati mimba yonse ikupitirira kutenga folic acid muyezo waukulu, thupi limayambira kuchuluka kwa vitamini ndi mseru ndi chimodzi mwa zizindikiro za chodabwitsa ichi.
Nausea pa sabata 38-39 ya mimba ikhoza kugwirizanitsidwa ndi kukonzekera mwakhama kwa chiwalo cha kubereka msanga. Kusuntha kwa mwana kumakhala kochepa kwambiri ndi kukula kwake ndipo nthawizina kumapweteka kwambiri, ndipo nthawi zina kuyesa kusanza.
Kuti muchepetse kunyoza mu trimester yachitatu, muyenera kudya zidutswa zing'onozing'ono. Kumbukirani kuti mwanayo amatenga gawo la mkango wa mimba ya m'mimba ndipo ziwalo zamkati za mayi zilibe malo. Mimba ilibe malo okwanira mokwanira pa nthawi ya chakudya ndipo sizingatheke kupirira kukula kwa chakudya chomwe chimabwera. Yesetsani kuti chakudya chachitatu cha trimester n'chosavuta kudya.
Polimbana ndi mseru kudzakuthandizani kulimbana ndi mpweya wabwino - kuyenda mofulumira kudzasokoneza ndikuthandizani kuti mupumule. Koma ngati chiwonongeko chikudetsa nkhaŵa kwambiri, ndi bwino kufufuza malangizo kwa dokotala. Mwina angakupatseni mayesero ena ndi maphunziro ena.