Nthawi ya lactation imakhala ndi udindo waukulu pa moyo wa mayi aliyense wachinyamata, chifukwa thanzi la mwana wamtsogolo limadalira momwe mkaka wamakono umatulutsire. Mwana wamng'ono, makamaka chakudya cha mayi, koma pamene mwana akukula, mayi akhoza kusokoneza zakudya zake. Ndikofunikira kulengeza mankhwala atsopano pang'onopang'ono, ndikuyang'ana mwanayo atachita chilichonse.
Kodi ndingadye mayi wa namwino wa halva?
Kuti timvetse ngati zingatheke kwa amayi okalamba halva, tidzakambirana-kuchokera ku zinthu zomwe zimapangidwa. Halva ndi mankhwala opatsa thanzi, omwe amakhala ndi mafuta ambiri. Halva yapamwamba imapangidwa kuchokera ku mbewu za mpendadzuwa, vanillin, zoumba ndi shuga wambiri. Mu mitundu ina ya halva imaphatikiza uchi ndi mtedza, zomwe zimapangitsa kuti mafuta ndi mafuta amchere. Halva zambirimbiri zingayambitse kupweteka m'mimba komanso kuphulika, komanso kulemera kochepa kwambiri. Pang'ono pokha, halva panthawi ya kuyamwa ikhoza kuwonjezera mafuta a mkaka, koma sakhudza kuchuluka kwa mkaka. Halva ikhoza kukhala njira yabwino kwa amayi okalamba omwe sangathe kukhala opanda zokoma, chifukwa chokoleti ndi mndandanda wa zakudya zoletsedwa mukamayamwitsa. Ndipo mikate ndi mikate yosiyana mulibe zothandiza kwa mayi woyamwitsa ndi mwana wake.
Kodi mungadye bwanji amayi a mamuna omwe akuyamwitsa amayi?
Halva, monga mankhwala ena alionse, akhoza kudyetsedwa mu zakudya zanu mosamala, pamene akuyang'ana mkhalidwe wa mwana wanu. Choyamba muyenera kudya kachilombo kakang'ono kopanda kanthu ndikumwa madzi kapena tiyi, muyenera kuchita izi usanadye, kuti musatenge matumbo a mwana usiku. Podziwa kwambiri, muyenera kutenga halva ngati mayiyo sanagwiritse ntchito kale, ndipo atabereka anaganiza zowonjezera ndi maswiti ena. Ngati pambuyo pa halva kudyedwa mwanayo amakhala wosasinthasintha ndipo chithunzi cha feteleza cha m'mimba kapena chopwetekedwa mtima chikuwonekera, ndiye m'tsogolomu sizothandiza kuyesera ndi halva. Kapena mungayesedwe mitundu ina: kuchokera ku sesame, pakani, soya, pistachios ndi ena. Chimodzi mwazimene zimakhalapo posankha halva ndi kusowa kwa uchi muzochitika. Ngati, komabe pakulandira amayi akuyamwitsa osakhala ndi maganizo olakwika mwa iye ndi mwanayo, ndiye kuti pang'onopang'ono mukhoza kuwonjezera mlingo kwa magalamu 100 patsiku. Ngati thupi la mayi woyamwitsa ndi khanda lakhala labwino ndi mtundu wina wa halva, ndiye kuti sizothandiza kuyesa mitundu ina.
Halva mu lactation - pros ndi cons
Sikofunika kugwiritsa ntchito halva kwa amayi oyamwitsa amene asanatenge mimba akudandaula kuchokera m'matumbo a m'mimba ndipo sanadye halva kale. Komanso, musadye halva ndi uchi, makamaka amayi omwe amawoneka ngati akudwala matendawa komanso ngati mwanayo ali ndi diathesis. Ngati mayi atabadwa akuopa kuti awonjezereke, ndiye kuti nayenso sayenera kugwiritsa ntchito halva, chifukwa ali ndi zakudya zambiri. Ngakhale, amayi akummawa amadya halva mopanda malire ndipo samasonyeza
Nkhaniyi inafotokozera mbali zabwino ndi zolakwika za kutenga halva kwa mayi woyamwitsa ndi khanda. Chinthu chofunikira kukumbukira ndi chakuti halva, monga zinthu zina, sayenera kuzunzidwa nthawiyi. Mzimayi yemwe akuyamwitsa ayenera poyamba kusamalira thanzi la mwana wake, osati za zilakolako zake, chifukwa nthawi ya malamulo oletsedwa panthawi yopuma sakhala kosatha, ndipo iyi ndi nthawi yochepa chabe yomwe imatha posachedwapa ndipo mayi wamng'onoyo akhoza kudya zonse zomwe iye amakonda.