Kodi kuchotsa kutupa kwa maso pambuyo pa misozi?

Monga mukudziwira, misonzi yomwe ikuwonekera chifukwa cha zovuta zomwe zimamuchitikira zimamuthandiza kuti apindule ndi mahomoni omwe amamasulidwa panthawi yopfuula. Koma, mwatsoka, amasiyanso okha maonekedwe a mawonekedwe a maso ndi maso a maso a maso, omwe angapitirire kwa nthawi yaitali. Izi zimapangitsa nkhope kukhala yosangalatsa, ndipo sikutheka kubisa zotsatira za misonzi ndi kuthandizidwa ndi zodzoladzola. Taganizirani zomwe zingatheke, momwe mungachotsere kutupa ndi kutupa m'maso mukatha misonzi ndi chithandizo cha mankhwala.

Thandizo ndi maso otupa m'misozi

Chotsani kutupa ndi kutupa m'maso mukatha misonzi, monga momwe maso akulira chifukwa cha zifukwa zina zambiri, zingatheke ndi njira zomwe zimapangitsa kuti magazi aziyenda bwino komanso akulimbikitsanso kuchotsa madzi ambiri m'thupi. Ganizirani njira zoyenera zomwe aliyense ali nazo kunyumba.

Sambani kusamba

Chinthu chophweka chimene mungachite ndi kutsuka kwina ndi madzi otentha ndi ozizira. M'malo mochapa mungagwiritse ntchito zosiyanitsa zosiyana: ntchito zina zimagwiritsidwa ntchito kwa masekondi angapo kuti mudye ma disks, otenthedwa ndi kutentha, ndiyeno m'madzi ozizira. Ndiponso, madzi oundana angagwiritsidwe ntchito mmalo mwa madzi ozizira.

Masewera olimbitsa thupi ndi kusisita kwa diso

Zozoloŵera zosavuta kwambiri za maso zimakhala zogwira mtima pa nkhaniyi. Zili motere:

1. Kusinthasintha kwa maso a maso kumayambiriro kwa nthawi, ndiyeno mosiyana.
2. Kupita mobwerezabwereza ndi mofulumira.
3. Tsekani maso kwa masekondi 2-3, kenako pumulani masekondi asanu.

Zochita zolimbitsa thupi zonse zimachitika mkati mwa masekondi 30, zovuta zonsezi ziyenera kubwerezedwa katatu.

Pambuyo pa masewera olimbitsa thupi oterewa amatha kusonkhanitsa maso. Kuti muchite izi:

1. Pogwiritsa ntchito mbali zochepa, munthu ayenera "kuthamanga" kutsogolo kuchokera kumtunda mpaka kumkati mwa diso la khungu la m'munsi ndipo pambali pa "njira" yomwe ili pamwambapa.
2. Kenaka zala zapakati ziyenera kusonkhanitsa madera pakati pa mlatho wa mphuno ndi m'makona a maso.

Malingaliro a Zitsamba

Njira yogwira ntchito ikugwiritsidwa ntchito kwa maso a mphindi zisanu ndi ziwiri ozizira ozizira okonzedwa ndi kudonthetsa podoni pads mu:

• tiyi;
• chotsitsa cha parsley;
• chotsitsa chamomile;
• decoction ya timbewu.

Diuretics

Chotsani madzi ochuluka kuchokera mu thupi, motero kuchotsani kudzikuza kwa maso, mwa njira yabwino, mungathe kugwiritsa ntchito magalasi awiri a zakumwa:

• tiyi ndi mandimu;
• mkaka ndi uchi;
• kulowetsedwa kwa galu kunawuka ;
• kiranberi compote.