Kodi mungachepetse bwanji abambo?

Ndi vuto la kufalikira kwa abambo, amai ambiri amakumana atatha kubereka, ngakhale amayi akakhala akukula chifukwa cha kukula kwa chiberekero si zachilendo. Palinso gulu la atsikana omwe ali ndi ubongo waukulu mwachibadwa. Koma mosasamala chifukwa chake, kufunafuna njira zochepetsera umaliseche wa amayi "kumapangitsa" osati kukhala ndi chidziwitso chokwanira, koma kusakhutira ndi moyo wogonana. Si chinsinsi kuti kuwala kwa chisokonezo pakuchita zogonana ndi kuwonjezeka kwa kukula kwa chiberekero chachepa kwambiri, pamene onse awiri amamva kusintha.

Lero tidzakambirana za momwe tingachepetsere ndi kulimbitsa minofu ya abambo pakhomo ndipo, motero, kubwezeretsa kukwaniritsidwa koyamba kwa zowawa kuchokera pachibwenzi.

Kodi mungachepetse bwanji kukula kwa chiberekero mukatha kubereka?

Monga lamulo, popanda kupempha thandizo kwa dokotala wa opaleshoni, mukhoza kuchepetsa kukula kwa chiberekero mukatha kubadwa mwazizolowezi zosavuta. Maphunziro apamtima - masewera olimbitsa thupi , kapena machitidwe a Kegel, abwezeretseni minofu ya vaginja kupita kumtunda, ngati mayi wawo atachita nthawi zonse. Masabata angapo atabadwa, mukhoza kuyamba kuchita zosavuta

1. Mukamayambitsa mkodzo, m'pofunika kuchepetsa mkodzo kuchoka pamasekondi asanu kangapo, ngati kugawa gawoli muzigawo zingapo.
2. Muyenera kufooketsa minofu ya perineum ndi anus, ndiyeno muzisungunuka, chifukwa chofunika kuti mukhale osangalala ndi kupweteka maulendo 15.
3. Chotsatira, muyenera kukopa m'mimba mwa vaginja ndi mphamvu yochuluka ndipo yesetsani kuwasunga m'dzikolo kwa masekondi khumi, kenako mphindi zisanu kuti mupume ndikupitiriza. Chitani zochitikazo kwa mphindi zisanu kangapo patsiku.
4. Zochita zina zikhoza kuchitidwa mwachindunji pakuchita zogonana: timayambitsa minofu yonse ya ukazi ndikuyesera, ngati kuti, kukakamiza mbolo ya mnzanuyo. Komabe, ziyenera kuzindikila kuti ntchitoyi ikhoza kuchitika pambuyo poti mayiyo abwezeretsedwa pambuyo pobereka ndipo adokotala adzamulola kukhala ndi moyo wogonana.

Kodi mungachepetse bwanji abambo musanayambe kugonana?

Pochepetsa abambo kudzera mu maphunziro, muyenera kuthana ndi tsiku limodzi, ngakhale mwezi. Choncho, pochitika zosavuta, pakakhala koyenera kuchepetsa khomo la abambo mwamsanga, mungagwiritse ntchito gel-greases yapadera . Mwamwayi, makampani opanga mankhwala amapereka mankhwala osiyanasiyana omwe amakulolani kuti mukwaniritse zotsatira zabwino mumphindi. Gwiritsani ntchito gel-lubricant n'kofunikira kwa mphindi 10-15 musanayambe kugonana. Komabe, ndi bwino kukumbukira kuti zotsatira zomwe zimapangidwa ndi gel-grease ndizochepa, choncho, ndalamazi sizilola kuthetsa vuto potsiriza.