Kuvulaza mkono ndi chimodzi mwa zopweteka kwambiri. Iye wakhala akunyoza naye kwa nthawi yaitali. Ndipo kuzunzika kwa wodwalayo sikungaleke ngakhale atachotsedwa. Anthu amene adakumana ndi mavutowa amadziwa kuti vuto loti likhazikitse dzanja pambuyo pa kupuma, nthawi zina limapweteka kwambiri kusiyana ndi kuvala gypsum. Kubwezeretsa kwa chiwalo kumakhala ndi magawo angapo. Ndipo chofunika kwambiri kwa iwo, posachedwa zidzatheka kubwerera ku moyo wabwino.
Nchifukwa chiyani nkofunikira kukhazikitsa manja mutatha kuthyoka?
Gypsum kwa nthawi yaitali imapweteka miyendo pamalo otayika. Izi zimapangitsa kuti msinkhu wa kusamba ufike msanga. Koma mbali inayo, kukhala kwa nthawi yayitali kumakhudza kwambiri minofu. Amafooketsa, chifukwa cha zomwe mwamsanga mutachotsa chigambacho sagwiritsidwa ntchito.
Zimatengera nthawi zingati kuti pakhale chingwe mutatha kupunthwa kumadalira zinthu zambiri. Kwa ana, kuchira kumatengera sabata, ndipo nthawi zina ngakhale pang'ono. Anthu okalamba kuika manja awo mu dongosolo adzakhala ndi nthawi yaitali (nthawizina kuyambiranso kwa miyezi ingapo). Udindo wofunikira umasewera ndi zovuta za kupasuka.
Kodi mungatani kuti mukhale ndi dzanja pambuyo pa kutaya?
Kubwezeretsa dzanja pambuyo pa kugwa kwa ntchito kumagwiritsa ntchito njira zosiyana. Sizinali zovuta kuti misalake. Odwala ambiri amapatsidwa maphunziro a physiotherapy.
Zochita zapadera kwambiri zakuthupi ndi maseĊµera olimbitsa thupi ndi othandiza kwambiri:
- Pofuna kutambasula manja mutatha kupasuka kwa manja, mudzafunika pulasitiki kapena mpira wofewa. Knead plasticine kapena kuyesa mpira ngati momwe mungathere. Yesetsani kuchita masewera olimbitsa thupi nthawi zonse.
- Pogwiritsa ntchito burashi ku gome, kwezani zala zanu mosiyana. Pambuyo pake, ikani dzanja lanu patebulo ndikukweza burashi lonse kangapo.
- Pa malo oima, yongolani manja anu ndikupanga zikwapu zingapo patsogolo panu ndi kumbuyo kwanu.
- Tengani ndodo ndikuyikuta pakati pa mapazi. Mu dzanja lovulala, sungani ndodoyo ngati chiwombankhanga cha galimoto m'galimoto. Izi zidzakuthandizani kupanga zala pambuyo pa kutaya.
- Pochita masewera olimbitsa thupi limodzi, manja ayenera kuwongolera pamwamba pa mutu. Mu malo awa, sintha ndodo kuchokera kumanja kupita ku mzake.
Pochira mwamsanga zimalimbikitsanso kutsatira chakudya chapadera. Onjezerani ku mavitamini, komanso mankhwala omwe ali ndi collagen ndi calcium.