Nthawi zambiri mumakonda kukodza

Anthu ambiri amazunzidwa nthawi zambiri ndi kukakamizidwa kukodza. Izi zimayambitsa osati thupi lenileni, komanso kusokonezeka maganizo. Kusuta nthawi zambiri kumatengedwa ngati kumachitika katatu patsiku. Zimapweteka kwambiri kudzuka usiku, chifukwa sizimalola munthu kugona mokwanira. Kodi dzikoli lingagwirizanitsidwe ndi chiyani?

Zimayambitsa kukodza nthawi zambiri

Zonsezi zimagawidwa m'magulu atatu a zinthu zomwe zimayambitsa kukodza mofulumira.

1. Kuwonjezeka kwa mkodzo.
2. Kulephera kwa chikhodzodzo.
3. Kusakaniza kwamtendere.

Kodi ndi zizindikiro ziti zomwe zimakonda kukodza?

Ndi bwino kumvetsera ngati mupita kuchimbudzi 8-10 pa tsiku kapena kuposerapo, ndipo usiku ukadzuka 1-2 nthawi. Kuphatikiza pa chilakolako chosalephereka kuti muthe kuchotsa pamtunda, mungathenso kupwetekedwa ndi kuyaka panthawi yomwe mukutsuka kapena mutatha, kukhumudwa m'deralo, kuwonongeka kwa mkodzo, kapena kusowa kwa mkodzo.

Sikuti nthawi zambiri kawirikawiri umakakamiza kuti urinate uchitire umboni kwa matendawa. Ngati sichikutsatidwa ndi zizindikiro zina, musawononge maganizo mwa munthu ndipo sikuti nthawi zonse, vutoli silikufuna mankhwala. Kawirikawiri matendawa amapezeka chifukwa cha kuchuluka kwa mkodzo.

Zifukwa za kuchulukitsa mkodzo

Kwa zotere n'zotheka kunyamula:

• zakumwa zambiri, makamaka tiyi, khofi kapena mowa;
• kumwa mankhwala ena, makamaka omwe amagwiritsidwa ntchito kuchiza impso, chiwindi ndi matenda a mtima;
• Kuwonjezeka kwa mkodzo kumapanganso matenda a shuga.

N'chifukwa chiyani nthawi zambiri mumalimbikitsa kukodza madzi makamaka amayi?

Zimakhulupirira kuti izi zimachokera ku thupi la thupi la mkazi komanso mahomoni. Mahomoni ena amayambitsa kukwiya kwa chikhodzodzo. Mkhalidwe wawo ukhoza kusintha pamene akusamba, mimba ndi kusamba. Nthawi zina kawirikawiri chikhumbo chokodza usiku ndi cha amayi okalamba. ndipo ikugwirizana ndi kusokonezeka kuntchito ya pakatikati ya mitsempha. Nthawi zambiri imapezeka pa nthawi ya mimba, pamene chiberekero chimaphatikizira pa chikhodzodzo ndipo nthawi zonse chimapanga kumverera kwachidzalo. Chifukwa cha kukodza kobwerezabwereza kwa amayi angakhalenso nkhawa, nkhawa ndi nkhawa. Malamulo onsewa samafuna chithandizo chapadera, ndipo zolakwira zoterezi zimadzipangitsa okha.

Koma ngati palibe chifukwa chomveka kuti muli ndi chilakolako chosayenerera kupita kuchimbudzi, kuyaka ndi kupweteka ndi kukodza , mkodzo pang'ono ndi zizindikiro zina zosasangalatsa - izi zikutanthauza kuti matendawa amayamba chifukwa cha kutupa. Nthawi zambiri, zimayambitsidwa ndi cystitis. Ndikofunika kukachezera dokotala kuti mupeze bwinobwino.

Chithandizo cha kawirikawiri chokhumba kukodza

Zimadalira chifukwa cha chikhalidwe ichi. Ngati zimayambitsidwa ndi kutupa kapena matenda a shuga, m'pofunika kuchiza matenda opatsiranawo. Ndi cystitis ndi pyelonephritis, mankhwala ophera maantibayotiki amapangidwa, ndipo mankhwala osokoneza bongo amatengedwa, ndipo odwala matenda a shuga ayenera kuyang'anitsitsa mosamala shuga la magazi. Musadule kuchuluka kwa madzi kuti pasakhale madzi okwanira.

Ngati kawirikawiri amakakamiza kukodza amayamba chifukwa cha matenda a hormonal kapena maganizo, njira zamankhwala ndizosiyana:

1. Ndikofunika kulamulira chakudya ndikuchotsa zakudya zonse zomwe zimakwiyitsa chikhodzodzo: khofi, chokoleti, zonunkhira, tiyi ndi mowa.
2. Samalani kuti mulibe kudzimbidwa, chifukwa chaichi, idyani zakudya zambiri zomwe zili ndi fiber.
3. Musamwe madzi ambiri musanagone.
4. Chitani zochitika za Kegel kulimbitsa minofu ya pansi.