Alexithymia

Leni liwu limasuliridwa ngati "opanda mawu a kumverera." Alexitimia - ngati vuto la maganizo - ichi ndi mbali ya munthu komanso khalidwe lake, momwe zifukwa zotsatirazi zimapezeka:

• kusakwanitsa kuyesa bwino mkhalidwewo;
• zovuta zazikulu pofotokozera zomverera za mwini wake ndi za ena;
• zovuta kusiyanitsa pakati pa zowawa za thupi ndi maganizo;
• kusowa malingaliro;
• chisokonezo pa zochitika zakunja;
• kunyalanyaza kumverera kwa mkati;
• kusowa kwa malingaliro, pamene zowona ndi zowona zikuchitika;
• kusowa nzeru ndi malingaliro.

Zonsezi zikhoza kuwonetsera panthawi imodzimodzi, koma zodziwika za ena sizingathetsedwe.

Phunziro la alexithymia

Kudziwa malo ndi mlingo wa alexithymia amagwiritsa ntchito njira zosiyanasiyana ndi mayesero. Mawuwa anaperekedwa mu 1973 ndi Peter Sifens. M'ntchito yake adalongosola za odwala ochokera kuchipatala cha psychosomatic. Iwo ankatsutsana kwambiri ndipo ankangokhala ndi nkhawa. Poti sankakhala ndi malingaliro, iwo amavutika kuti afotokoze malingaliro awo ndi kupeza mawu olondola ofotokozera.

Alexitimia - zizindikiro

Ndipo kotero, anthu omwe akudwala matendawa, zimakhala zovuta kumvetsa momwe amamvera komanso mmene amamvera. Choncho, iwo sangamvetse chisoni ndi anthu ena. Iwo ali kutali ndi maganizo ndi anthu ena. Kwa iwo sizili bwino ndipo ndi zovuta kumvetsa ndi wina aliyense ndi kusonyeza chisoni. Zochitika zimasonyeza kuti anthu oterowo ali ndi moyo wapamwamba, sangathe kugwira ntchito, sagwira ntchito komanso ali ndi ana. Chotsatira chake, chikhalidwe chonsecho chimapangitsa kuti munthu asokonezeke ndipo sakufuna kupeza zosamvana zomwe sadziwa kuchita mu timu.

Alexithymia ndi Matenda

Zosiyanasiyana za chiyambi cha matendawa ndi zosiyana zofanana zingakhale ziwiri:

1. Ngati munthu abadwa ali ndi khalidwe labwino, ndiye kuti sakulimbana ndi zofooka zake, tk. sakuona kuti ndi kofunika.
2. Zingapezeke ndi kukhala kanthawi. Zifukwa za khalidweli sizinawululidwebe, koma zikuganiziridwa kuti dzikoli limabwera pambuyo povutika maganizo ndi kupsinjika kwa nthawi yaitali. Aliyense amene ali ndi vutoli la matendawa ali ndi vuto lalikulu la zochitika zomwe zimasintha kwambiri kuyembekezera maganizo osaganizira. Matendawa amabwera ngati chitetezo cha thupi chotsutsana ndi zochitika zakunja.

Alexithymia - mankhwala

Mwatsoka, alexithymia pafupifupi sichikongoletsa kuchipatala. Nthawi zambiri, pazigawo zosiyana siyana za chitukuko, psychotherapy ikhoza kukhala yothandiza. Ngati mukupeza zizindikiro za alexithymia, dziwani kuti: "Palibe amene angakuthandizeni, kupatula nokha." Mutha kudzichiritsa nokha, ngati mukufuna.

1. Njira zochiritsira zowona 12 zimaperekedwa kwa inu, koma mukhoza kupanga ena ambiri: anu ndi atsopano! Bwino!
2. Sokonezedwa ndi luso. Khalani ndi chidwi mu ntchito ya anthu ena kapena mudzipange nokha.
3. Chilengedwe ndi mnzanu wapamtima!
4. Dzifunseni nokha ndikuyamba m'njira zosiyana.
5. Musakhale wokhazikika. Ngati muli ndi chinachake choti muchite, ndiye kuti simudzakhala ndi nthawi yoganiza za zinthu zopusa.
6. Mu mphindi iliyonse ya moyo wanu, yang'anani zokongola.
7. Mu nkhani iliyonse yomwe ikukuzungulira yesani kulingalira kukongola.
8. Dabwa.
9. Ulendo.
10. Phunzirani ndikuyamba.
11. Ngati simukukonda chinachake mwa munthu, yambani kusintha dziko lanu. Sinthani nokha, yaniyeni.
12. Mu nthawi zosangalatsa za moyo wanu, mvetserani nokha. Munamva bwanji? Kodi mumamva bwanji tsopano? Yesetsani kukumbukira maganizowa momwe mungathere. Kulankhulana ndiwekha. Yesetsani kudzifotokozera nokha zomwe zakuchitikirani ndikumverera kwanu.