Kuwombera kungabwere chifukwa cha zifukwa zosiyanasiyana. Uku ndiko kuthamangitsidwa kosalamulirika kwa zakudya zopanda mphamvu kuchokera mmimba, zomwe zimatsogoleredwa ndi kupweteka kwa minofu m'mimba ndi chithunzithunzi. Ngakhale kuti kusanza kungabwere chifukwa cha zifukwa zosiyanasiyana, chimodzi mwazo ndizosautsa kwambiri. Musanaganize za momwe mungasiyire kusanza, muyenera kudziwa chifukwa chake zimachitika. Ngati njirayi ndi nthawi imodzi, ndiye kuti sipangakhale chifukwa chodera nkhawa. Koma ngati kusanza sikungokhala maola ambiri kapena ngakhale masiku, muyenera kuchitapo kanthu.
Kodi mungapewe bwanji kusuta ndi kusanza?
Ngati nthawi zambiri mumasanza panthawi yomwe muli ndi pakati, muyenera kuwonjezera mizu ya ginger yochepa pa chakudya chanu. Kutsekedwa kwa peppermint kapena chamomile kumathandizanso.
Sikuti aliyense amadziwa momwe angasiyire kusanza kwa poizoni. Choncho, tikuzindikira kuti choyamba muyenera kusamba m'mimba ndi madzi ofunda otentha, kenaka muzimwa mapiritsi angapo a makala . Bwezerani madzi ochiritsira ndi njira yowonjezera ya saline.
Pamene dongosolo la manjenje likudwala, kusanza kumachitika nthawi zambiri m'mawa, chifukwa cha kusintha kwa malo osakanikirana a thupi kupita kumalo owonekera. Mukhoza kumwa tiyi wofewa m'mimba yopanda kanthu kapena kulowetsedwa kwa zitsamba zomwe zimayambitsa vuto.
Mphuno ndi kusanza zimachitika pamene mimba yamimba si yachilendo. Pankhaniyi, chithandizo chamankhwala chikhoza kukhala chosagwira ntchito, choncho ndi bwino kuonana ndi dokotala mwamsanga.
Komanso, zizindikiro za mseru ndi kusanza kwa nthawi yaitali zimalosera kufalikira kwa matenda akuluakulu, choncho kuseka ndi izi sikofunika - funsani thandizo kuchipatala.
Kodi mungapewe bwanji kutsegula m'mimba ndi kusanza?
Nthawi zambiri, kutsegula m'mimba ndi kusanza ndi zotsatira za poyizoni opatsirana. Izi ndizo zotchedwa njira zotetezera thupi. Ngati chakudya chodalirika, mankhwala osiyanasiyana kapena china chake chinadyedwa, ndiye thupi mwachibadwa limayenera kuchotsa zomwe sizingatheke. Zikatero, muyenera kuchita mofulumira komanso mosamala kuti muteteze mavuto aakulu. Momwe tingasiyire kusanza, tidziwa kale, ndiko kusambitsana kwathunthu m'mimba komanso kumwa mowa wambiri wamchere. Malinga ndi kutsekula m'mimba, ndibwino kuti mutenge zina. Mukhoza kutenga rehydron, oralin kapena glucosolane malinga ndi malangizo. Mankhwalawa ndi abwino kwambiri kuyeretsa matumbo ndi kuchotsa zinthu zosafunika ku thupi, ndiyeno amasiya kutuluka kwa madzi. Yankho lothandiza lingakonzedwe pakhomo:
- Mu 1 lita imodzi ya madzi owiritsa yikani supuni ziwiri za shuga ndi supuni imodzi ya soda ndi mchere.
- Zonsezi zisakanikize mosamalitsa ndikupatsa wodwala kumwa mowa mawonekedwe ofunda.
- Mphamvu yonse yamadzimadzi imalimbikitsidwa kumwa m'magulu atatu.
Musaganize kuti ndi kutsegula m'mimba kapena kusanza muyenera kusiya njirayi nthawi yomweyo. Zamoyo zimayenera kupatsidwa mpata wolimbana ndi vutoli palokha. Ndipo atatha awiri kapena atatu akupita kukayesa mankhwala.
Kodi mungasiye bwanji kusanza pambuyo pa mowa?
Kumwa mowa mopitirira muyeso si chinthu chabwino kwambiri komanso chothandiza kwa thupi. Aliyense amachitira zimenezi m'njira zosiyanasiyana, kuphatikizapo kusagwirizana kwambiri. Monga chionetsero, thupi limachepa, lomwe nthawi zambiri limaphatikizapo kusanza, kufooka ndi mseru. Mu mkhalidwe uno, m'pofunika kutaya m'mimba mwa mowa mwauchidakwa ndikuyeretsani bwino ndi madzi ofunda otentha. Pomwe palibenso kusanza, wodwalayo akhoza kupatsidwa zakumwa ndi tiyi yofooka kapena madzi amchere. Ngati nthawi zambiri ndi kusanza kwa nthawi yaitali osapindula n'kofunika, funsani kuchipatala kuti muwathandize.