Kusisita kumutu ndi njira yabwino yothetsera mutu ndi kupititsa patsogolo kukula kwa tsitsi, makamaka ngati ndondomekoyi ikuchitika moyenera. Ndiwothandiza kwambiri kwa anthu omwe ali ndi vegetative-vascular dystonia, chifukwa amachititsa kuti magazi aziyenda bwino ndipo potero amatsitsimutsa kupanikizika, kutulutsa mpweya ndi zochitika zina zonse zapanikizika: mwachitsanzo, neuralgia. Tiyeni tiwone momwe tingagwiritsire ntchito mitundu yosiyanasiyana ya misala yamutu.
Kumeta minofu ndi mchere wa kukula kwa tsitsi
Kupaka minofu iyi kumaperekedwa ndi atsikana ambiri kuti akule ndi kulimbikitsa tsitsi. Koma si onse omwe amadziwa kuti njira yabwinoyi siingowonjezeretsa tsitsi, koma imathandizanso kusintha kwa magazi, zomwe zimakhudza ziwiya za mutu ndipo motero zimalepheretsa maonekedwe achilengedwe, zimapangitsa kuti zidziwitso zikhale bwino (magazi amapita kumutu, ndipo mpweya wabwino umakhala bwino).
Simukufunika kuchita izi misala tsiku lililonse: kamodzi kamodzi masiku khumi ndi asanu ndi awiri. Pambuyo pa magawo 10, zotsatira zake zidzakhala zoonekeratu: tsitsi lidzakula ndikusiya kugwa, ndipo kumverera kwa "haze" pamutu kudzawonekera mochuluka.
Aphunzitsi. Muyenera kuthira tsitsi lanu ndi khungu. Ophika mchere wophika amadzipaka ndi madzi ofunda ndi osakaniza mpaka mushy chikhalidwe. Kenaka gwiritsani ntchito kusakaniza pa khungu ndi kudzipaka bwinobwino. Mchere ukhoza kuthira pang'ono, koma ichi si chifukwa choletsera ndondomekoyi, kokha ngati kutentha kumatuluka, ndikofunikira kuti mutsuke. Pambuyo pa mphindi 5-10, minofu imatha pomatsuka mutu.
Indian Head Massage
Uwu ndi wakale wotsekemera mutu wochokera kumayendedwe a Ayurvedic. Kupindula kwa minofu ya mutu wa ku India makamaka kumachotsa nkhawa, nkhawa, kutopa, kusowa tulo ndi migraines. Pambuyo pake, mutha kukhala ndi chizungulire kapena kuwonjezeka kwakanthawi, komwe kumagwirizanitsa ndi kuthamanga kwa kagayidwe kake ka magazi ndi magazi.
Njira yothandizira kumutu. Poyamba wofunafuna amakhala pamalo ake. Kenaka masseur amayamba kusisita mapewa ndi khosi pofuna kumasula minofu ndikulola magazi kuti aziyenda bwino. Masitepewa samatha kuposa maminiti 7, kenako minofu imayamba pomwepo, pomwe mitengo ya kanjedza imachoka kumbuyo kwa mutu ndi makutu kupita ku korona, komanso pansi. Pambuyo pake, mbuyeyo amapanga zosavuta ndi zolemba, pakati ndi zala za manja onse awiri.
Gawo lomaliza la minofu kumutu ndikutsegula mfundo zofunikira. Pambuyo pake, masseur amasunthira mkachisi m'ziwalo zozungulira, zomwe zimathandiza kuchepetsa kutopa kwa maso ndi kumutu.
Kumeta minofu yokhala ndi mutu
Kutupa kumutu kumutu kumathandiza kwambiri pakuthandizira mutu. Chofunika chake ndikutsegula mfundo zomwe zili kumutu komwe zingathandize kuthetsa mitsempha ya mitsempha.
Aphunzitsi. Zimayamba ndi kukwapula kwapakati pa mzere wofiira: kuchokera pansipa kuchokera kumakutu a khutu ndi occiput. Kenaka muyenera kupaka mwapadera mfundo zomwe zili pamwamba pa nsidze, pakati pa mphumi (pafupi ndi tsitsi), m'dera la korona (3 cm kuchoka ku occiput), ndi khosi, kumanja ndi kumanzere kwa mzere wa tsitsi.
Mfundo zimagwiritsidwa ntchito mozungulira ndizola zala zitatu: cholembera chala, chala chapakati, ndi chala.
Kumeta minofu
Kupaka minofu iyi sikungotheka, komanso kumafunika tsiku lililonse. Chisa cha ichi chiyenera kukhala ndi nsonga zofewa mano zomwe sizidzawononge khungu.
Aphunzitsi. Kuchokera pamphumi kumbuyo kwa khosi, muyenera kuyendetsa pang'onopang'ono chisa, choyamba motsatira mzere wolunjika, kenako pita kuzinthu zozungulira. Pambuyo pake, gwirani chisa cha misala mowirikiza kuchokera kumakutu kupita ku korona ndi kumbuyo kwa mutu. Ndiye mumayenera kupukusa mutu patsogolo ndikugwira chisa kumbuyo kwa mutu pamwamba pa mutu.
Ngati mumapanga minofu tsiku lililonse, zidzakuthandizani kusunga ziwiya za mutu, ndipo chifukwa cha kutuluka kwa magazi kumutu, mizu ya tsitsi imalandira michere yambiri, yomwe imapangitsa kuti ikhale yamphamvu komanso yokongola kwambiri.