Nemeti manja usiku - zifukwa

Kugona kumaphatikizapo mbali yaikulu ya moyo wa munthu - thupi limapuma, maganizo ndi thanzi labwezeretsedwa. Pamene dongosolo la manjenje likuyendetsa, tulo ndi lamphamvu komanso losatha. Koma anthu ambiri amakumana ndi vuto pamene manja awo amanjenjemera usiku, ndipo zifukwa izi zingakhale zosiyana. Vuto ndi lofatsa, ndipo pamene mukuyesera kusuntha nthambi, imakula. Patapita kanthawi, zizindikiro zonse zimatha.

Nchifukwa chiyani anthu amadwala nthawi zina usiku?

Kuvala manja usiku kumakhala kowawa kwambiri. Chifukwa cha ululu anthu sangagwire bwino ntchito ndipo masana amamva zonyansa. Izi kawirikawiri zimakhala chifukwa cha zifukwa zotsatirazi:

1. Njira yophweka - mwamuna kwa nthawi yaitali amagona malo osasangalatsa kapena zovala zoyandikana.
2. Kuwongolera kwa manja kumakhudzanso ndi anthu omwe nthawi zambiri amakakamizidwa kukweza miyendo yawo pamwamba pa mtima.
3. Chifukwa china chogona mokwanira ndi mwendo wosayenera, chifukwa khosi usiku umatenga malo osasangalatsa ndipo umakhala wofooka. Izi zimachitika motsutsana ndi msinkhu wa mavuto a magazi. Kuthamanga kwa magazi kumachepetsanso, ndipo zakudya sizingathe kufika pamagetsi ndi pamaburashi. Chimene chimayambitsa chisokonezo.

Chifukwa cha zomwe dzanja lamanja ndi lamanzere limakula?

Ngati mkono wamanzere uli wotentha usiku, chifukwa chachikulu cha izi chikhoza kukhala ndi vuto la mtima. Ndi iwo posachedwapa ndi zofunika kufunafuna thandizo kwa katswiri wa zamoyo. Kuwala ndikumva kupweteka, kuwoneka masana, kungatengedwe ngati chizindikiro cha alamu. Zizindikiro zoterezi zingasonyeze mavuto aakulu ndi mtima ndi kusonyeza chikhalidwe choyambirira . Kuphatikiza apo, iwo ndi ovuta kwambiri komanso oopsa omwe amatha kupweteka kwambiri.

Chifukwa cha kupweteka kwa dzanja lamanja usiku kungakhale carpal tunnel syndrome, arthrosis kapena kupweteka msanga.

Zowonongeka kawirikawiri za kufooka mmanja usiku

Ngati manja onsewa atasokonezeka usiku, izi zikuwonetsa zovuta m'katikatikati mwa mitsempha. Kawirikawiri chifukwa chofooka ndi chiberekero cha osteochondrosis, matenda a carpal kapena matenda osokoneza magazi:

1. Cervical osteochondrosis. Kuwongolera kumachitika pamene mizu ya mitsempha yamtsempha yomwe imapangidwira miyendo yapamwamba imapindikizidwa ndipo magazi amayamba kuthamanga kwambiri mwa iwo. Pankhaniyi pali ululu mu khosi, kuthamanga ndipo nthawi ndi nthawi palifooka m'manja.
2. Matenda a Carpal. Nthunzi - yamkati - mitsempha imakanikirana pakati pa mafupa ndi tendon za dzanja. Ndi chifukwa chazifukwa kuti zala zimatha usiku. Matendawa nthawi zambiri amapezeka mwa anthu omwe, chifukwa cha machitidwe awo, amakakamizidwa kusuntha ziwalo zawo mofanana: kuchokera kwa ovina, mapulogalamu, ojambula.
3. Kusokonezeka kwa nthawi yaitali. Vuto likuwonekera pambuyo pa matenda ena: shuga, kuchepa kwa magazi, matenda oopsa kapena ischemia ya mtima. Pachifukwa ichi, ntchito ya mtima imasokonezeka, chifukwa mwazi umene umayamba kuyenderera m'mitsempha mwa kuchuluka kokwanira, zomwe zimayambitsa kutaya kwa zotengerazo. Kutupa kwa magazi, komwe kumawonjezereka ndi matenda, kumakhudza makoma a mitsinje ya magazi, ndipo sikuwalola kuti azigwira bwino. Chifukwa cha izi, kutupa ndi kusintha kwa mitsempha kusintha, hypovitaminosis B imapezeka.

Ndiyenera kuchita chiyani?

Anthu ambiri samvetsa chifukwa chake manja awo amatha usiku, ndipo amayesa kuti asamalire vutoli. Koma musati muzitsuka. Pofuna kupewa zotsatira zoipa, muyenera kuyamba kusintha moyo wanu, sankhani mtolo wina ndi zovala zoti mugone. Ngati izi sizikuthandizani, muyenera kufufuza zomwe zikuwonetseratu chifukwa cha matendawa, chifukwa cha zomwe zingatheke kuti mudziwe kuti ndi ndani yemwe angapite kukafunsira.