Posachedwa, amayi akukonzekera kwambiri kutenga mimba. Njira iyi imakulolani kuti mubereke mwana wathanzi komanso nthawi yomwe banja likonzekera kubwereza, zonse zakuthupi ndi zamaganizo. Mayi adzafunsidwa kuti apereke mayeso ochuluka omwe amadziwika kuti matendawa: matenda, kutukusira m'thupi, matenda a mahomoni, ndi zina zotero. Atatha kuthetsa mavuto ake ndi thanzi la amayi, mayi wamtsogolo amalandira kuchokera kwa mayi wa amayi omwe akuyenera kutenga, kuphatikizapo folic acid, vitamini E. Kawirikawiri, anthu ambiri amadabwa ndi izi, chifukwa sizikudziwika ngati vitamini E imathandiza kutenga mimba. Ndipo ngati ziri choncho, n'chifukwa chiyani ali ndi zozizwitsa zoterezi?
Vitamini E asanakwatidwe
Dzina lina la vitamini E ndilokopera. Zinthu izi ndizofunikira kwa chiwalo chilichonse cha kukula, chitukuko ndi ntchito. Chifukwa chake, matendawa amadzaza ndi oxygen, njira zamagetsi zimachitika, mphamvu imaperekedwa kwa ziwalo. Vitamini E ndi amphamvu kwambiri antioxidant, choncho imatchedwa vitamini wachinyamata.
Komabe, kusowa kwa vitamini E kwa amayi ndiko motere. Chowonadi ndi chakuti tocopherol ndi yofunika kuti ntchito ya ziwalo zazikazi zazikazi - chiberekero ndi mazira. Zimakhazikitsa nthawi yeniyeni ya msambo, zimalimbikitsa kubwezeretsedwa kwa mahomoni, zimagwira ntchito zopanda mazira. Vitaminiyi imaperekedwa kwa odwala omwe ali ndi chiberekero chopanda chitukuko.
Pankhaniyi, chinthuchi chimangowonjezera ntchito zogonana, vitamini E imathandiza kwambiri kutenga mimba. Tocopherol imakhazikitsa mgwirizano pakati pa estrogen ndi progesterone, kotero kuti mazira ovary mu ovum ndi ovulation amapezeka. Kuvomerezeka kwa vitamini E chifukwa cha pathupi ndi chifukwa chakuti panthaŵi ya pathupi, sipangakhale kusowa kwa thupi ili mu thupi la mkazi, popeza kuli kofunikira kuti kukula ndi kukula kwa mimba.
Komabe, kudya kwa vitamini E pokonzekera mimba kumapangitsa kuti abambo azitha kubereka komanso amayi. Izi zimaphatikizapo kupanga mapuloteni ndi matini ochepa. Vitamini E ndiyenso kufunika kwa spermatogenesis - kupanga mapangidwe a spermatozoa. Tocopherol imathandizira ubwino wa umuna - imakhala maselo osagonana komanso osagwira ntchito.
Nchifukwa chiyani ali ndi pakati pa vitamini E?
Kuphatikiza pa ntchito zomwe tazitchula pamwambapa, vitamini E ndi yofunika poika ziwalo zofunika za m'mimba. Tocopherol imaphatikizapo kupanga mapangidwe a pulasitiki, zomwe zimayambitsa zakudya ndi mpweya ku mwana. Kuonjezerapo, vitamini ndizofunikira kuti mukhale ndi chiwalo chokwanira komanso kupewa kutaya padera. Ndiponso, tocopherol imaphatikizapo kupanga mapangidwe a hormone prolactin, kuwalimbikitsa amayi apamadzi odziteteza. Komabe, kuwonjezera pa mavitamini E pa nthawi ya mimba kumadza ndi chitukuko cha vuto la mtima m'mimba mwachinyamatayo komanso kuphwanya kwa phytoplacental metabolism.
Kodi mungatenge bwanji vitamini E?
Vitamini E ndi mbali ya multivitamins, koma imagulitsidwanso monga mankhwala osiyana. Tocopherol imapezeka ngati mawonekedwe a chikasu. Mlingo wa vitamini E umayesedwa mu ME - dziko lonse lapansi. 1 IU ili ndi zinthu 0.67. Kukonzekera zoweta kumapangidwa mu mlingo wa 100 IU. Vitamin E yakuchokera kudziko lina imapangidwa mu 100 IU, 200 IU, 400 IU.
Pokonzekera kutenga mimba ya vitamini E, mlingowo ndi 100-200 IU patsiku, ndiko kuti, mapiritsi 1-2 patsiku ayenera kutengedwa atatsimikiziridwa ovulation. Ponena za kukhazikitsidwa kwa vitamini E kwa amuna, mlingo wa mankhwalawa ndi 300 mg pa tsiku. Izi ndi zokwanira kuti musunge spermatogenesis.
Pamene vitamini E imagwiritsidwa ntchito panthawi ya mimba, m'pofunika kuganizira kuti mlingo wosapitirira 1,000 mg umatetezedwa. Kawirikawiri, amayi am'tsogolo amauzidwa kuchokera 200 mpaka 400 mg pa tsiku.
Mlingo wokhazikika wa vuto lililonse umayikidwa ndi dokotala. Tengani mankhwala ndi vitamini E popanda kuyang'aniridwa ndi katswiri sayenera.