Glucosamine ndi chiwalo cha thupi lathu chomwe chimalimbikitsa kukula ndi kuteteza minofu ya cartilage kuchokera kuwonongeka kwa makina. Imeneyi ndi gawo la maselo ndi mapuloteni osati kokha kokha, komanso mavitamini, mitsempha, minofu, mitsempha ya magazi, tsitsi ndi misomali. Nkofunikanso kuti zitsitsimwenso zitsitsimodzinso zokhudzana ndi chitetezo cha mthupi, amagwira nawo ntchito yophatikiza mahomoni.
Ubwino wa Glucosamine
Ndili ndi zaka, chifukwa cha kuchuluka kwa katundu kapena kuperewera kwa zakudya, minofu yamatenda imatuluka, ming'alu ikuwonekera. Monga lamulo, zozizwitsa zoyamba za izi ndizophatikizana , ndiye kupweteka ndi kusamuka. Kuchiza kwa mgwirizano wowonongeka ndi kuchotsedwa kwa zizindikiro izi - ndiye kuti glucosamine yogwira ntchito ikufunika.
Majokosi, glucosamine amachititsa udindo wa wotetezera, amadyetsa ndi kubwezeretsa minofu yowonongeka, motero amawongolera kuyenda kwawo.
Glucosamine mu chakudya
Kwenikweni, zomwe zili m'kati mwa khungu, mafupa, mafupa ndi mafupa a nyama, zipolopolo za crustaceans, komanso kupezeka kwao mu chimanga kapena tirigu wowonjezera, mu bowa zina. Koma kupeza ndalama zofunikira za glucosamine ku chakudya n'kovuta. Simungathe kusonkhanitsa tsiku ndi tsiku, kenako nkupera zipolopolo za shellfish kapena kuphika kuzizira. Kodi tinganene chiyani za zakumwa za shark ndi nkhanu?
Kuwonjezera apo, zomwe zili yogwira glucosamine mu zakudya ndizochepa, mosiyana ndi zapadera zowonjezera chakudya. Kuwonjezeka kumeneku kwa minofu yodziwika ndi imodzi mwa zakudya zomwe zimafala masiku ano, makamaka m'masewera olimbitsa thupi. 1-3 capsules tsiku liri ndi mlingo wa tsiku ndi tsiku wa glucosamine.
Glucosamine m'masewera olimbitsa thupi
Glucosamine yogwira kwa othamanga ndi yofunikira chabe. Mankhwala owonjezera pa masewera olimbitsa thupi amachititsa kuvulala kwa mitsempha yambiri yomwe imayambitsa kupweteka ndi kutupa. Choncho, othamanga ayenera kugwiritsa ntchito glucosamine woposa anthu wamba kuti abwezeretsenso machiritso owonongeka.
Ngati mukufuna kukhalabe ofewa, kuyenda bwino kwa thupi, vivacity ndi kuunika ndi msinkhu, ndiye muyenera kutenga gyukosamine yogwira ntchito kuti zisawonongeke minofu yothandizana nayo, monga chakudya chowonjezera. Pamene tili aang'ono, nthawi zambiri sitingaganize za mavuto omwe angadzakhalepo m'moyo wathu chifukwa cha kusowa kwa mavitamini ndi zofunikira, ndipo zakudya zamakono sizikhala ndi zinthu zothandiza monga kale. Choncho, kugwiritsidwa ntchito kwa glucosamine monga biologically yogwira chakudya chowonjezera ndi kufunikira kwa lero kusunga thanzi ndi moyo wautali.