Scandinavia kuyenda ndi ndodo - njira

Mbiri ya kuyenda kwa Nordic inayamba ndi maphunziro a anthu a ku Norway, omwe m'nyengo yachilimwe sanafune kutaya mawonekedwe awo ndi masewera awo. Njira ya Nordic kuyenda ndi ndodo yapangidwa kuti iphunzitse ndi kusunga magulu onse a minofu omwe akuphatikizapo kusewera.

Zotsatira zake, akatswiri opanga masewera olimbitsa thupi adapeza kuti Norway akuyenda ndi timitengo sizothandiza katswiri wokwera masewera. Ntchito yotereyi inayamba kugwiritsidwa ntchito ngati chikhalidwe chachiritso komanso chokonzeretseratu pakukonzekera kwa anthu omwe akuvulala ndi zovuta za msana ndi mawonekedwe a misani.

Kugwiritsa ntchito kuyenda ndi mitengo ya Scandinavia

Njira yaikulu yopita ku Scandinavia ndi yakuti anthu omwe ali ndi mavuto a msana ndi amodzi angathe kugawa bwino katundu ndi kulemera kwa thupi lawo poyenda pamitengo. Choncho, amatha kuphunzitsa njira zochepetsera, pang'onopang'ono kuwonjezera katunduyo ndikupanga ziwalo ndi minofu.

Zopindulitsa ndi mfundo zoyambirira za ku Scandinavia kuyenda ndi ndodo zimaphatikizapo zinthu izi:

• Kuphatikizidwa pophunzitsa 90% ya minofu (ndi kuyenda wamba chabe 45%);
• kupweteka kwa minofu ya mtima;
• kulimbikitsa ndi kuwonjezera kupirira kwa thupi lonse;
• zotsatira zopindulitsa pa dongosolo la kupuma ndi kusindikizidwa;
• chitukuko chogwirizana;
• katundu wambiri wamagetsi komanso kutentha kwa mafuta owonjezera.

Kodi mungayende bwanji ku Scandinavia?

Kulakwitsa kwakukuru kwa othamanga oyambirira ndiko kulamulira kosayenera kwa timitengo, ambiri mwa iwo amangoyamba kuwongolera timitengo mmalo mowalamulira mwakhama ndi kugawa katunduwo pa iwo.

Njira ya Nordic kuyenda ndi ndodo ingaphunzire mwa kugwira ntchito kudzera m'mayesero otsatirawa, omwe angakuthandizeni kupeza luso lofunikira.

1. Gawo loyamba ndikudziwa ndodo. Sichiyenera kuumirizidwa, kupangitsa kukanika kosafunika kwa dzanja, kuyenera kukhala, monga momwe, kupitilira dzanja.
2. Pamene mukuyenda pa ndodo simukufunikira kudalira, koma pangani chisokonezo. Popitiriza kuphunzitsidwa, kuyenda kosavuta kwa mkono kuchokera pamapewa kumapangidwa popanda kink ndi katundu pamlingo.
3. Ziyenera kukumbukiridwa kuti mphamvu ya kukankhira pansi imadalira mphamvu ndi katundu wovomerezeka, kubwezeretsa mwamphamvu kwambiri ndi mfundo yaikulu mukulitsa luso la kuyenda .
4. Thupi liyenera kuyesedwa kutsogolo pamene likuyendetsa, ndi kumbuyo ndi msana wosapindika.
5. Kusuntha kwa manja ndi mapazi ziyenera kukhala zofanana ndikugwirizana ndi mbali zosiyana - dzanja lamanja ndi phazi lamanzere ndipo, mosiyana, dzanja lamanzere ndi phazi lamanja.
6. Pamene mukuyenda, muyenera kumvetsera mwendo pa phazi, payenera kukhala pang'ono kuchoka chidendene ndi zala, ndikugwiritsa ntchito lonse.

Musanayambe kuchita masewera olimbitsa thupi, muyenera kutentha minofu ndi ziwalo zanu ndi zovuta zozizwitsa kuchokera ku masewero olimbitsa sukulu. Pamapeto pake, muyenera kuchita zochepa zozizira kapenanso zovuta zochepa.