Kodi mungatani kuti muzitha kusintha ntchito?

Moyo wa masiku ano umadzaza ndi zolemetsa zowonjezereka, zomwe mosakayikitsa sizikuthandizira kuwonetsetsa maganizo ndi kufotokoza kwa njira iliyonse. Osati ambiri omwe ali pachidziwitso cha kayendetsedwe ka moyo wamakono samaganizira momwe angakonzekere bwino momwe angathandizire thupi kuti lipeze mphamvu m'kanthawi kochepa.

Kuwonjezeka kwa mphamvu yogwira ntchito ndi chizindikiro chofunikira cha moyo wabwino ndi moyo wathanzi, ndipo kutopa kumakhala chifukwa cha ntchito yosasamala komanso yosasangalatsa.

Tisanakambirane zinthu zomwe zimakhudza kubwezeretsa kwa ntchito yanu, timalembera zifukwa zomwe zimapangitsa kuchepa kwa thupi komanso kugwira bwino ubongo.

1. Kufooka thupi kungayambitse makamaka ngati mukugwira ntchito kwa nthawi yayitali, zomwe zimafuna kuchita mwakhama kwambiri.
2. Matenda kapena matenda. Chifukwa cha kuchepa kwa ntchito chikuwoneka pamene mu thupi lanu ntchito iliyonse ya thupi ikuphwanyidwa.
3. Ntchito ya monotone imapangitsanso vuto la kutopa, choyamba, osati chifukwa chovuta kwa inu, koma chifukwa cha kukhumudwa kwanu.

Zimatanthauza kupititsa patsogolo ntchito

1. Lolani ubongo wanu ulumphe. Kutenga malingaliro kumapanga malo osungira mphamvu. Chitani masewero apadera omwe amalimbikitsa chitukuko cha kukumbukira. Phunzirani zilankhulo zakunja, kuthetsa mavuto a masamu, crossword puzzles, masewera omwe amayamba kuganiza.
2. Zakudya zabwino. Idyani zakudya zomwe zili ndi wowuma ndi shuga (mbatata, nyemba, mkate wakuda, mtedza ndi mpunga).
3. Yang'anani zomwe mumamwa. Valani pakompyuta botolo la madzi omwe mumamwa madzi ndikumwa nthawi iliyonse galasi, ngakhale simukufuna kumwa. Izi zimapulumutsa onse ku ludzu komanso kuwonongeka kwa thupi.
4. Musamadye mopitirira muyeso. Asayansi amanena motsimikiza kuti njala ndi yabwino kwa thanzi. Mwinamwake munamva mmene ntchito yanu imachepa mukamadya chakudya chamadzulo. Kotero yang'anani kwa voliyumu ya magawo anu.
5. Mabuku othandiza. Kuwerenga sikumangowonjezera chidwi, komanso kumalimbikitsa kuganiza. Choncho, ubongo umagwira ntchito.
6. Musaiwale za mpumulo wanu. Ntchito yopanda mpumulo nthawi zonse imakhala ndi kusowa kwabwino. Tengani nthawi yochepa muntchito yanu. Lolani kuti thupi lizipuma.

Lembani thupi lanu mwaulemu, nthawi zina limakhala lopuma, komanso likuyesera mwakuthupi ndi mwakuthupi. Koma musaiwale kuti chirichonse chiyenera kukhala pakati pa dziko lapansi.