Kupuma kokwanira

Kufunika kokhala ndi kupuma kwapadera komanso kusasuntha kwapadera kumapezeka pamene munthu wovulazidwa sangapume yekha komanso kuti mpweya wake umasowa. Choncho, aliyense ayenera kudziwa njira ndi malamulo a kupuma kupatsira nthawi.

Njira zopuma:

1. Kuchokera pakamwa pakamwa. Njira yabwino kwambiri.
2. Kuchokera mkamwa kupita kumphuno. Amagwiritsidwa ntchito pa nthawi pamene sikutheka kutsegula nsagwada za munthu wovulalayo.

Kupuma pakamwa pakamwa pakamwa

Chofunika cha njirayi ndi chakuti munthu amene akuthandizira amachotsa mpweya kuchokera m'mapapu ake kupita m'mapapo a munthu wozunzidwa kudzera pakamwa pake. Njirayi ndi yotetezeka komanso yogwira mtima ngati chithandizo choyamba.

Kupuma kwapangidwe kumayamba ndi kukonzekera:

1. Chotsani kapena kuchotsa zovala zolimba.
2. Ikani munthu wovulala pamalo osanjikizika.
3. Pansi kumbuyo kwa munthuyo amaika dzanja lamanja, ndipo chachiwiri chimayendetsa mutu wake kuti chingwe chikhale pamzere umodzi ndi khosi.
4. Ikani mzere pansi pa mapewa.
5. Lembani zala zanu ndi nsalu yoyera kapena mpango, muziwunika ndi pakamwa pa munthu.
6. Chotsani, ngati kuli koyenera, magazi ndi ntchentche kuchokera pakamwa, chotsani mano.

Kodi mungatani kuti mutuluke pakamwa pakhomo:

• Pangani chovala choyera kapena chokhachi, chiyikeni pamlomo wa wodwalayo;
• ndi zala zake kuti aziphimba mphuno yake;
• Tengani mpweya wakuya ndi mphamvu kuti muthamangitse msanga kuchuluka kwa mpweya mumlomo wa wovutayo;
• kumasula mphuno ndi pakamwa pa munthuyo kuti mpweya wotuluka mlengalenga uchitike, ndi kutulutsa mpweya watsopano;
• Bwerezani ndondomeko iliyonse masabata asanu kapena asanu ndi limodzi.

Ngati kupuma kwake kukuchitika ndi mwana, jekeseni wa mlengalenga sichiyenera kuchitika mofulumira ndi kutulutsa mpweya wochepa, chifukwa mphamvu ya mapapu mwa ana ndi yochepa. Pankhaniyi, bweretsani ndondomeko iliyonse masentimita 3-4.

Pa nthawi yomweyo, m'pofunika kuyang'anira kutuluka kwa mpweya m'mapapo a munthu - chifuwa chiyenera kuwuka. Ngati kufalikira kwa chifuwa sikuchitika, ndiye kuti pali njira yothetsera mpweya. Pofuna kuthetsa vutoli, muyenera kukankhira nsagwada patsogolo pake.

Munthu akangozizira kupuma, amafunika kusiya kupuma. Ndikoyenera kuphulika mu nthawi imodzimodzimodzi ngati mpweya wa wodwalayo. Ndondomeko ikhoza kuthetsedwa ngati kudzipumitsa kwabwino kubwezeretsedwa.

Pakamwa pakamwa kupuma m'mphuno

Njira imeneyi imagwiritsidwa ntchito pamene mitsempha ya wovutitsidwayo imakhala yolimbikizidwa kwambiri, ndipo njira yapitayi siingakhoze kuchitidwa. Njira ya ndondomekoyi ndi yofanana ndi imene imawombera pakamwa pakamwa, koma pokhapokha pakufunika kutulutsa mphuno m'mphuno, ndikugwiritsira ntchito pakamwa pa munthu wokhudzidwa ndi dzanja lako.

Kodi mungapange bwanji kupuma ndi kutsekemera kwa mtima?

Kukonzekera kusakaniza mosagwirizana kumagwirizana ndi malamulo okonzekera kupuma. Kuchulukitsa kunja kwa mtima kumathandiza kuti magazi aziyenda mozungulira thupi ndi kubwezeretsanso mtima. Ndizothandiza kwambiri kupatula nthawi yomweyo kupuma, kuti lipindule magazi ndi mpweya.

Njira:

• Tengani malo abwino pambali ya wogwidwa ndikumva kupweteka, kupeza malo ofewa;
• onetsetsani mbali ya pansi pa chikhato pa zala ziwiri pamwamba pa malo ochepetsedwa opezeka;
• Ikani dzanja lachiwiri pa mkono kumbali yoyenera;
• onyola zala za manja onse awiri kuti asakhudze chifuwa cha wovutitsidwayo;
• Sungunulani zitsulo zam'madzi;
• ndi msangamsanga mwamsanga ndi mtsempha wa thupi, onetsetsani pachifuwa cha munthu kuti gawo la pansi la sternum lisatuluke 3-4 masentimita pansi;
• Bweretsani ndondomekoyi nthawi imodzi pamphindi (kwa ana 2).

Chisamaliro chiyenera kutengedwa kuti zitsimikizidwe kuti palibe vuto lomwe limagwiritsidwa ntchito ku nthiti ndi chapachifuwa, izi zingayambitse mafupa. Komanso, musayesetse mapepala ofewa pansi pa sternum, kuti asawononge ziwalo za mkati.