Kusokonezeka maganizo atabereka

Kubadwa kwa mwana ndithudi ndi nthawi yokondwa kwambiri mu moyo wa mkazi aliyense, koma nthawi zonse chochitika ichi chimaphatikizidwa ndi maganizo abwino kwambiri. Nthawi zina mayi wamng'ono amamvetsa kuti sakondwera pamaso pa mwana wake pafupi naye ndipo nthawi zambiri amalira, ngakhale kuti palibe chifukwa chachikulu. Zonsezi zimawopsya komanso zimadabwitsa osati mkazi yekhayo, komanso achibale ake apamtima omwe sadziwa zomwe zikumuchitikira.

Ndipotu, vuto lopweteka maganizo pambuyo pobereka, kapena kupanikizika, ndizochitika zomveka bwino. Kwa izo n'zosatheka kuganizira mofatsa, mosiyana, pakupezeka kwa zizindikiro zoyambirira za matenda omwe wapatsidwa ndikofunikira kutenga njira zothetsera izo mwamsanga . M'nkhani ino tidzakulangizani momwe mungapirire matenda ovutika maganizo pakatha kubereka, ndipo zizindikiro ziti zimayimira vutoli.

N'chifukwa chiyani kuvutika maganizo kumachitika pambuyo pobereka?

Ndipotu, chifukwa chachikulu cha chikhalidwe ichi chiri mu kumangidwanso kwa thupi. Pofuna kuimika mlingo wa mahomoni m'magazi a mayi wamng'ono, nthawi zambiri amatenga miyezi 2-3, ndipo nthawi yonseyi mkazi amatha kudzimva kuti ali ndi maganizo ovuta komanso osasinthika.

Kuonjezera apo, kupezeka kwa vuto la postpartum maganizo kungathenso kufotokozedwa ndi zifukwa zina, makamaka:

• mantha ndi kusatetezeka mu luso lawo;
• kusintha kolakwika pa chiwerengero ndi mawonekedwe;
• kusakhoza kukhala moyo wakale, mwachitsanzo, nthawi zonse pitani zochitika zosangalatsa;
• kupweteka mwakuthupi kapena kukhumudwa pamene kuchoka kwa zosowa zakuthupi, komanso panthawi yogonana ndi mnzanuyo.

Zizindikiro za vuto la postpartum depression

Dziwani kuti vuto la postpartum limakhala lotheka ndi zotsatirazi:

• kugona kwachilendo masana ndikulephera kugona madzulo;
• nkhawa ndi nkhawa nthawi zonse;
• kupsa mtima kwakukulu;
• kulira kopanda phokoso ndi kupsa mtima;
• kusokonezeka maganizo kumasintha;
• kumverera kwa kutopa kwakukulu, kuwonongeka;
• kudzimva kuti ndi wochepa kapena wopepuka;
• kudziimba mlandu pamaso pa mwanayo;
• Kusiyana ndi kusakhudzidwa kulankhula ndi anzanu akale.

Kodi sizingatheke bwanji kuvutika maganizo pambuyo pokubereka?

Mwamwayi, palibe njira zopewa kupweteka kwa postpartum. Mayi aliyense akhoza kuthana ndi vutoli, mosasamala za msinkhu wake komanso ana ake omwe ali nawo kale. Chinthu chokha chimene mungachite kuti kuchepetsa kuvutika maganizo ndiko kupempha chithandizo kwa achibale anu, mwachitsanzo, mayi, apongozi, mlongo kapena chibwenzi.

Kuwonjezera apo, ngakhale mwana asanabadwe, nkofunikira kufotokoza momveka bwino ntchito zomwe mwamuna ndi mkazi adzasamalire mwanayo. Amuna samadziwa mwamsanga kuti adapeza udindo watsopano, ndipo tsopano miyoyo yawo yasintha kwambiri. Ndicho chifukwa chake atangoyamba kumene mwanayo akuyimira oimira mphamvu zogonana, monga lamulo, samadziwa zomwe ayenera kuchita, komanso momwe angathandizire "theka" lawo lokonda kwambiri.

Ngati matendawa atakhalabe atakhudzidwa, tulukani mmenemo kudzakuthandizani malangizo monga:

• Yesetsani kuphika m'magulu akuluakulu kuti musawononge nthawi yambiri ku khitchini tsiku ndi tsiku;
• ugone mokwanira, kuphatikizapo, masana;
• werengani mabuku omwe mumawakonda mukudyetsa mwana wanu;
• "Pezani" zolaula ndikuyesa kumupatsa mphindi 20 patsiku;
• kudya bwino, komanso kutenga multivitamins ndi calcium ndi ascorbic asidi;
• kuyenda zambiri m'mabwalo ndi mapaki;
• Muphatikize nyimbo zomwe mumakonda ndi kuvina ndi mwana m'manja mwanu.