Kutentha kwa dzuwa pa nthawi ya pakati

Ambiri mwa akazi m'nyengo yamasiku a chilimwe amakhala ngati akukwera dzuwa, sakufuna kuti azisangalala, komanso kuti apeze mthunzi watsopano. Ngakhale kuti madokotala amachenjeza za kuwonongeka kwa mazira a ultraviolet, kugonana kosangalatsa ngakhale kuyembekezera mwanayo nthawi zambiri amapita ku solarium ndipo amakhala nthawi yambiri padzuwa. Lero tikambirana za kutentha kwa dzuwa pa nthawi ya mimba komanso zomwe zingakhale zoopsa.

Kuvulaza dzuwa pa nthawi yoyembekezera:

1. Mukakhala padzuwa, kuopsa kwa kulumpha kutentha kwa thupi, mayi ndi mwana, ndi kwakukulu kwambiri. Ngati kuwuka kotereku pamtsinje kapena solarium kumatenga nthawi yayitali, zingayambitse ubongo wa ubongo m'mimba.
2. Kusintha kwa mahomoni komwe kumachitika mu thupi la amayi onse omwe ali ndi mimba, pamodzi ndi kuwala kwa dzuwa kumapangitsa maonekedwe a mimba kutuluka panthawi yomwe ali ndi mimba . Kutentha kwa dzuwa pa nthawi yoyembekezera nthawi zambiri kumawonekera, zomwe siziwoneka bwino kwambiri.
3. Kupangika nthawi zambiri kumabweretsa chizungulire komanso kumangokhalira kutaya amayi oyembekezera. Ichi ndi chifukwa cha kulumphira, zomwe sizingakhale ndi phindu pa thanzi.

Kuwotcha kwa dzuwa

Zomwe zimapangidwa mwadongosolo zimakhala zovulaza chifukwa chogwiritsidwa ntchito nthawi zonse. Njira zodzipatulira sizivomerezeka kwa amayi omwe alipo. Njira ina ingakhale yothandizira amayi apakati. Amakhala masiku 10-14, osakhala ndi zotsatira zoipa pa epidermis. Chofunika kwambiri ndicho kusankha njira zotetezeka, chifukwa zambiri zimakhala ndi dihydroxyacetone. Mankhwalawa amawopsa kwambiri kwa mwana, ndipo amatha kulowera m'chigwacho ndipo amatha kuwononga kukula kwa zinyenyeswazi.

Kodi ndibwino bwanji kuti musamapereke kwa amayi apakati?

Chiwalo cha mayi wapakati ndi chovuta kwambiri pa chilichonse. Ndipo ngati mutasankha kuzimitsa dzuwa, perekani zokondweretsa zamalo osambira. Malamulo oyambirira kuwotchera kapena momwe mungathere sunbath pa nthawi ya mimba:

• kuphimba mutu wako, kuvala magalasi;
• Musakhale panja, khalani mumthunzi. Mazira a dzuwa osalunjika adzabweretsa phindu lalikulu kwa amayi oyembekezera;
• gwiritsani ntchito kirimu kwa amayi apakati, omwe ali ndi zinthu zakuthupi zokha ndipo amapereka chitetezo cholimba kwa UV;
• malo abwino - theka atakhala pa mpando;
• Imwani madzi ambiri ndi timadziti tamadzi, izi zidzakuthandizani kupewa kutaya madzi ndi kutentha kwambiri.