Zifukwa 5 zoti musagone usiku

Monga tonse tikudziwira, kugona ndi njira ya chilengedwe. Mkhalidwe wa tulo ndi wosiyana ndi mkhalidwe wogalamuka, osati kokha chifukwa chotsitsimula kwathunthu kwa minofu ya thupi, komanso chifukwa cha kuchepa kwa ntchito za ubongo. Pamene tigona, timawona maloto ndikuwoneka m'maganizo athu ophiphiritsira.

Chiwerengero cha zifukwa zomveka zomwe sizikulolezani kugona usiku zikuwoneka ngati izi:

1. Mwana wakhanda.
2. Kusagona.
3. Gwiritsani ntchito usiku.
4. Kugonana.
5. Kugwiritsa ntchito Intaneti.

Kodi ndi zoipa kuti musagone usiku?

Thupi laumunthu limakonzedweratu kuti njira zake zonse zogwirira ntchito zikhale zozungulira chaka ndi chaka, mwezi ndi tsiku. Kwa zaka zambiri za chitukuko, njira zathu zamkati zakhala zolondola kwambiri moti munthu pazaka zingadzutse nthawi yomweyo, ndi kusiyana kwa mphindi zingapo chabe.

Pamene tinali mwana, nthawi zambiri timamva kuchokera kwa akulu akulu mawu oti "muyenera kugona usiku", ndizo zenizeni, tiyenera kuzilingalira. Kuchokera kuchipatala, kusowa tulo usiku kungakhale koyenera, pa zifukwa zingapo.

1. Zochitika zachilengedwe za munthu. Ngati ndi choncho, ndiye kuti mudziwe kuti ndi yani mwa mitundu ikuluikulu ikuluikulu, yomwe ndi: kadzidzi, njiwa kapena lark ndikukonzekera zomwe mukuchita. Mwachitsanzo, ngati ndinu chiwombankhanga cha usiku, chiwerengero chanu cha ntchito ndi luso logwira ntchito limagwera nthawi yamadzulo, zomwe zikutanthauza kuti muyenera kupeza ntchito yoyenera yomwe ingakwaniritse zofunikirazo ndiyeno mudzayang'anira zambiri.
2. Kusagona ndi mavuto ena ogona. Ngati chifukwa cha kusowa tulo, ndiye kuti muyenera kufunafuna thandizo kwa dokotala, chifukwa nthawi zonse kusowa tulo kumabweretsa kuwonjezereka kwa thupi, mavuto a mtima, mitsempha ya mitsempha yowopsya, imayipitsa mtundu ndi khungu la khungu la nkhope, motero imatsogolera msanga makwinya.

Ndikufuna kukhala maso usiku

Ngati inu mukugwirizana ndi moyo wanu muyenera kusiya maola 8 mpaka 9 ogona, ndiye kumbukirani ochepa Zopangira zomwe zingakuthandizeni kuchita zinthu zambiri pokhapokha ngati mukugwiritsira ntchito nthawi yogona ndikulephera kuwononga thanzi lanu panthawi yomweyo.

1. Kuwerenga musanagone kungakuthandizeni kugona mwamsanga.
2. Kugalamuka sikudzakhala kovuta ngati alamu achoka pa nthawi yofulumira.
3. Kuthamanga mofulumira ngati kuli kotheka, masana, kumapatsa mphamvu ndi mphamvu kuti achite zonse zomwe zalinganizidwa.

Dziwani kuti ngati simugona usana ndi usiku, ndiye kuti zizoloŵezi zilizonse sizikhala zogwira mtima, monga mphamvu ya zamoyo zikutha, ndipo munthu, monga zamoyo zonse, amafunikira mpumulo wokhazikika.