Mavitamini amafunika m'thupi kuti apange thupi loyenera. Zili zofunika kuti chitukuko chikhale bwino komanso kupanga ziwalo. Kulephera kwawo kumatchedwa avitaminosis.
Nthawi zina zimachitika kuti thupi liribe vitamini limodzi. Izi zimakhudza kwambiri ntchito za ziwalo ndi machitidwe. Matendawa amatchedwa hypovitaminosis.
Zifukwa za kuchepa kwa vitamini
Chifukwa chofala kwambiri cha kusowa kwa mavitamini ndi zakudya zosayenera, zosasamala kapena zosakwanira. Nthawi zina kusowa mavitamini kumawoneka mwa ana amene ali ndi bere, ngakhale kuti ali ndi miyezi isanu ndi umodzi.
Zizindikiro za avitaminosis kwa ana
Zizindikiro za avitaminosis ana angaphatikizepo izi:
- khungu louma;
- ming'alu ndi zala;
- chikhalidwe;
- kuwonongeka kwa masomphenya;
- kupunduka ndi kusowa tsitsi;
- sintha maonekedwe a misomali.
Chithandizo cha kuchepa kwa vitamini
Madokotala akuthandizani kudziwa kuti ma vitamini sali okwanira m'thupi. Kotero iwe ukhoza kungopanga chifukwa cha kusowa kwake. Pofuna kupewa, muyenera kuyang'anitsitsa zakudya. Pangani izo monga zosiyana ndi zowonjezera mavitamini ngati n'kotheka. Nthawi zina, makamaka kumapeto kwa nyengo yozizira, pambuyo pa nyengo yozizira pafupifupi onse alibe kusowa kwa mavitamini, mukhoza kumwa mowa wa multivitamins. Ndi bwino kusankha omwe phwando lawo masana limagawidwa kangapo. Izi zidzakuthandizani kudziwa ngakhale mavitamini omwe amatsutsana.
Zotsatira za avitaminosis zingakhale zovuta kwambiri. Kuperewera kwa mavitamini ndi ma microelements ofunika kwambiri sikungowonongeka kokha ndi matenda, koma kumathamanganso m'mbuyo mwakuthupi ndi m'maganizo, komanso kutayika kwa mafupa, kutayika kwa mano komanso kusowa kwa masomphenya.