M'nkhani ino, tiona momwe mayi woyamwitsa amafunira zakudya, ndipo zimasiyana bwanji malinga ndi msinkhu wa mwana wake.
Zakudya zoletsedwa muyeso wa mayi woyamwitsa
Pamene mukupanga menyu kuti mayi adye mwana wake wakhanda, ziyenera kukumbukira kuti zonse zomwe amagwiritsa ntchito, mwa njira ina kudzera mkaka zimalowa m'thupi kwa mwanayo. Chifukwa chake, thanzi lake limasintha. Kuchokera pa izi, ndiletsedweratu kudya zinthu zotsatirazi:
- mowa;
- zakumwa zakumwa: khofi, tiyi wolimba wakuda;
- Zakudya zamtundu: nsomba, zipatso za citrus, chokoleti, zokometsera, uchi, zinthu zamzitini, kuphatikizapo zipatso zam'chitini, zipatso, ndi masamba omwe ali ofiira (kupatula beet);
- mankhwala omaliza;
- mayonesi, ketchup, margarine;
- zonunkhira, zonunkhira;
- kusuta fodya, pickles;
- crisps, crunches, etc ;;
- zakumwa za carbonat.
Koma panthawi imodzimodziyo, m'pofunika kusunga zinthu zina za caloric zomwe zimaperekedwa kwa mayi woyamwitsa, chifukwa amafunikira mphamvu yosamalira mwanayo. Madokotala ndi madokotala apanga malipiro a tsiku ndi tsiku kuthandiza mkazi amene akufunitsitsa kudya bwino. Mwa iwo chiwerengero choyambirira chafotokozedwa, kuchuluka kwake ndi choyenera kudya.
Zomwe zimawerengera kudya mzimayi
Kwa amayi anga anali ndi mphamvu zambiri komanso osagwira ntchito mopitirira malire, tsiku limene akufuna kulandira:
- mapuloteni - mpaka 140 g, omwe pafupifupi 60% ayenera kukhala nyama;
- mafuta - 80-110 g, 20% - masamba;
- Zakudya - 325 - 500 g.
Izi ndizotheka ngati zimagwiritsidwa ntchito tsiku ndi tsiku:
- 200 g nyama kapena nsomba;
- 100-200 g ya tchizi;
- Dzira 1;
- 30 g wa mafuta a masamba (ndi bwino kutenga azitona, kapena mpendadzuwa, osadziwika);
- 20 g wa batala;
- 200 g zamagetsi;
- 50 - 60 g ya tirigu ndi pasitala;
- 500 g zamasamba (makamaka mbatata zophika);
- 200 500 g ya zipatso ndi zipatso;
- 250-500 g mkaka kapena kefir.
Nthenda yamtengo wapatali ya zakudya tsiku lililonse ikhale 2500-3200 kcal.
Makamaka ayenera kulipira kuchuluka kwa madzi omwe amafunikira ndi namwino. Kuti muyambe kupanga mkaka, m'pofunikira kumwa madzi okwanira 2.5 malita. Izi ndizoyenera kwa:
- compotes;
- zobiriwira ndi zitsamba zamchere (ndi timbewu tonunkhira, thyme, oregano, palipadera, kuonjezera lactation);
- osati tiyi wakuda wakuda ndi khofi, koma, osagwiritsira ntchito molakwa (kamodzi pa tsiku, mkaka kapena kirimu);
- madzi otentha;
- mkaka ndi yogurt.
Ndibwino kuti mumwe mowa musanadyetse kwa mphindi 30, izi zidzakuthandizani kupanga mkaka .
Sinthani zakudya malinga ndi msinkhu wa mwanayo
Malingana ndi msinkhu wa mwanayo, ndalama za mayi woyamwitsa zimasintha nthawi:
- Kuyambira kubadwa mpaka mwezi umodzi - chakudya chodetsa kwambiri, mbale zonse ziyenera kuphikidwa kapena kuphika
kwa anthu awiri, komanso m'pofunika kuchepetsa kuchuluka kwa mkaka wonse ndi mkaka wowawasa (1 galasi); - kuchokera miyezi isanu ndi itatu - mutha kusintha mitundu yosiyanasiyana mummies mtedza, zipatso ndi masamba, kupanikizana, mitundu yosiyanasiyana ya nyama;
- kuyambira miyezi 3 mpaka 6 - ngati mwanayo alibe chifuwa, uchi, timadziti tatsopano, pasitala, nyama ikhoza kuwonetsedwa;
- patatha miyezi isanu ndi umodzi - mungathe pafupifupi chirichonse, koma kuwonetsa mankhwala atsopano ayenera kukhala pang'onopang'ono, kumvetsera zomwe mwanayo akuchita.
Kutsata malangizowo pamagulu a zakudya za mayi woyamwitsa , mungapewe maonekedwe a mwana wakhanda ali ndi mavuto ambiri: colic, kukhumudwa, kufooka.