Folic acid kwa amayi apakati

Folic acid ndi vitamini ofunika kwambiri kwa amayi apakati, koma sikuti amangotchulidwa nthawi yokha, koma pachithunzi cha kukonza mimba. Dzina lachiwiri ndi vitamini B9. Ndi chinthu ichi chomwe chimagwira ntchito mwachindunji mu njira ya DNA yogwirizana, komanso hemopoiesis, kugawikana kwa maselo ndi kukula. Mavitaminiwa ndi ofunika kwambiri mwa thupi panthawi ya kukhazikitsidwa kwa neural tube, kumene kukula kwa dongosolo lamanjenje la mwana wamtsogolo likuchitika.

Kodi n'chiyani chimayambitsa kusowa kwa folic acid m'thupi?

Kawirikawiri pakati pa amayi apakati, funso limayamba chifukwa chake folic acid imafunikira thupi ndi zomwe zikusowa ndi kusowa kwake. Choncho, kusowa kwa vitamini m'thupi kungabweretse ku:

• kupanga mapangidwe m'thupi la manjenje (hydrocephalus, nthenda ya ubongo, etc.);
• zovuta za thupi;
• mapangidwe a placenta.

Ndikumangika komaliza ndi kuwonjezeka kwa kukula kwa mimba yokhala ndi mimba ndi kusowa kwa folic acid. Kuwonjezera pamenepo, amayi omwe, atanyamula mwana, alibe vitamini B9, amatha kukhala ndi zizindikiro za toxicosis, kuvutika maganizo, kuchepa magazi m'thupi.

Kodi ndi nthawi zingati komanso mumayeso omwe mumayenera kutenga folic acid?

Akazi, phunzirani za kufunikira kwa folic acid, ganizirani za momwe mungatengere kwa amayi apakati, kuchuluka kwa madzi tsiku lililonse. Malinga ndi miyambo yachipatala yolandiridwa, wamkulu amakhala ndi 200 μg okwanira pa tsiku. Komabe, kwa amayi apakati, mlingo wocheperako wa folic acid umapitsidwanso, ndipo ndi 400 μg pa tsiku. Zonse zimadalira kukula kwa vitamini mu thupi la mkazi.

Ambiri omwe mavitamini B9 amapangidwa ndi 1000 μg. Choncho, nthawi zambiri amayi amalemba 1 piritsi imodzi pa tsiku.

Kodi mankhwala ali ndi folic acid?

Kaŵirikaŵiri, amayi omwe ali ndi mwana amalembedwa mwachindunji vitamini B9. Komabe, palinso zina zomwe zikukonzekera amayi apakati, omwe ali ndi folic acid m'zolemba zawo.

Choncho, chofala kwambiri ndi:

• Folio;
• Materna;
• Elevit;
• Pregnavit;
• Vitram Prenatal;
• Amateti ambiri.

Mankhwala omwe tatchulidwa pamwambawa amatanthauza mavitamini omwe ali ndi folic acid. Komabe, zomwe zili muzigawozi ndi zosiyana, choncho nkofunika kulingalira mlingo wa folic acid pokhazikitsidwa ndi vitamini zovuta. Mwachitsanzo, Folio ili ndi 400 μg, Matera - 1000 μg, Pregnavit - 750 μg.

Chifukwa chiyani kupitirira kwa folic acid mu thupi kumasamutsidwa?

Ngakhale kuti folic acid ilibe poizoni m'thupi, kumwa mankhwala mopitirira muyeso ndi kothekabe. Kuwonjezera pa vitamini B9 m'magazi kumachepetsa kuchepa kwa vitamini B12, kumayambitsa kuperewera kwa magazi m'thupi, kupweteka kwa m'mimba, komanso kuwonjezeka kwa mantha.

Komabe, zozizwitsa zoterezi zimawonedwa kawirikawiri, mwachitsanzo, ngati Mayi kwa miyezi itatu kapena kuposa adzalandira tsiku la 10-15 mg wa mankhwala.

Kuwonjezera apo, m'pofunika kukumbukira kuti folic acid ingalowe m'thupi ndi chakudya. Choncho, ma walnuts, amondi, tirigu (oatmeal, buckwheat mpunga), mbewu za mpendadzuwa, mankhwala a mkaka wowonjezera, etc. Amakhala ndi mavitamini ambiri, choncho ngati mayi akukonzekera zokhala ndi folic acid, zakudyazi ziyenera kuchepetsedwa.

Choncho, amayi apakati, ngakhale kudziwa mlingo wa folic acid, omwe ayenera kuwatenga, sayenera kumwa mankhwala okhaokha popanda kufunsa dokotala.