Vuto la kupsa tsitsi ndi lofunika kwambiri m'nthawi yathu komanso funso la "kukwera tsitsi, chochita chiyani"? Musakondwere akazi okha, komanso amuna. Zinthu zomwe zimakhudza ubwino wa tsitsi lathu ndizochuluka kwambiri - kuchokera ku kutuluka kwa mpweya ndi "miyendo" mpaka chikhumbo chokhumba cha kukongola komanso "chisamaliro" cha tsitsi. Choncho, choyamba, tifunikira kumvetsetsa zomwe zimayambitsa tsitsi. Ndibwino kuti mufunsane ndi katswiri, chifukwa ngati tsitsi limatuluka ndipo tsitsi la tsitsi limatha, ndiye kuti akhoza kuthandizira. Koma ngati kutaya tsitsi kumakhala kanthawi kochepa, mukhoza kuyesa kuchita nokha.
N'chifukwa chiyani tsitsi limabwera?
Zifukwa za kutayika tsitsi kwambiri zimakhala:
1. Kusamalidwa bwino kwa tsitsi ndi kuponderezedwa kwa mankhwala ojambula
Kawirikawiri, tsitsi limakwera pambuyo kuvulaza, kawirikawiri kapena kwambiri. Mutalola kapena kugwiritsa ntchito makina otentha, omwe amameta tsitsi. Kuwongolerana kwambiri ndi zowuma tsitsi ndi zojambula tsitsi. Ambiri, kuyesetsa kukhala angwiro mothandizidwa ndi zipangizozi, amapezetsa mwayi wosakhala wopanda tsitsi konse. Ngati chifukwa cha izi, muyenera kuima kwa kanthawi ndikupatsani zokolola.
Tsitsi likafika pothandiza kwambiri mask pogwiritsa ntchito mafuta a burdock. Ikani khungu lanu, ikani kapu yachakudya ya cellophane pamutu mwanu, dulani mutu ndi thaulo, ndipo pambuyo pa theka la ola musambe mutu wanu mwachizolowezi. Njira zoterezi zikulimbikitsidwa 1-2 pa sabata.
2. Kutaya mavitamini panthawi yopuma
Kudzuka m'mawa ndikuwona mtolo si tsitsi limodzi la khumi ndi awiri, ndithudi mungayambe kukwiyitsa intaneti ndikuwopa yankho la funso: "Kodi mungatani ngati tsitsi lanu likuvuta kwambiri?". Ndipo inu mumayang'ana pa kalendala. Ngati zili pamakalata okongola, zimapangitsa kuti m'dzinja kapena kumapeto kwa miyezi ikhale yosavuta. Mwinamwake tsitsi lanu limagwedezeka chifukwa cha kusowa mavitamini. Kuwonjezera pa tsitsi la avitaminosis lingakhudze misomali ndipo kawirikawiri chikhalidwe cha thupi. Ndibwino kuti masiku ano mulibe vitamini complexes. Mu mankhwala aliwonse mukhoza kugula imodzi. Funsani wovala tsitsi lanu, akuuzeni za shampu yapadera kapena mask, yomwe imakhalanso ndi ma pharmacie olemera kwambiri, ndipo sankhani mtundu umene uli wabwino kwambiri.
3. Matenda osiyanasiyana
Zimakhala kuti patapita nthawi yayitali kapena yowopsa, pamene munayenera kumwa mankhwala amphamvu, kapena mankhwala opha tizilombo, kuti mulowe mitsinje, funso losowa tsitsi limabwera patsogolo. Zikakhala choncho, vuto silinayambe mpaka chitetezo chitabwezeretsedwa. Ndikofunika kukambirana ndi adokotala mwayi wogwiritsira ntchito mankhwala oyenera pa izi.
4. Zowonongeka kwambiri fad
Chifukwa china chosowa tsitsi ndi zakudya. Kawirikawiri madsikana aang'ono omwe amaganizira kwambiri za funsoli: "Kodi kuchepa kwake kungakhale kofulumira bwanji?", Pambuyo pa nthawi yochepa kwambiri akuyang'ana yankho la funso: "Ndiyenera kuchita chiyani pamene tsitsi lilowa?". Chifukwa chake, pakadali pano, ndi zakudya, kapena kuti kuchepa kwakukulu mu kuyamwa kwa vitamini B, zomwe zimangokhala zofunikira pa tsitsi lathu. Simuyenera kuiwala za izi ndipo, ngakhale kuyesera kukonza chiwerengero, muyenera kupanga mapu anu omwe ali ndi vitamini m'maganizo.
5. Kuvala kolakwika kwa mutu wa mutu
Ngati mukukumana ndi mfundo yakuti tsitsi silimangokwera, komabe limakulutsanso mutu wanu, chifukwa chake chingaphimbidwe ndi chovala cholakwika cha mutu wa mutu. Zomwe zili zoyipa kwa onse achangu pa kuvala zipewa, ndi kunyalanyaza kwathunthu. Mwachitsanzo, ena mwa iwo amalepheretsa kupeza mpweya kwa tsitsi. Kuyenda ndi mutu wosaphimbidwa mu chisanu kapena nyengo yamphepo kumapereka zotsatira zomwezo monga kuvala
Zomwe zingakuthandizeni kusamalira tsitsi
Ndikofunika kusamalira tsitsi kumasamba. Mukamatsuka mutu wanu, misala khungu ndi zala zanu. Izi zimapangitsa kuti magazi aziyenda mozungulira tsitsi, zomwe zikutanthauza kuti amathandiza kuti mavitamini ndi zakudya zikhale bwino. Zingakhale bwino kukometa tsitsi lanu ndi kusisita usiku - muyenera kumeta tsitsi lanu 5-10 mphindi musanakagone.
Zakudya zabwino ndizofunikira kuti ukhale ndi thanzi labwino. Idya zakudya zowonjezera ma vitamini B ndi C.
Thanzi kwa inu ndi tsitsi lanu!