Mndandanda wabwino kwambiri wa thupi la thupi ndi mtengo womwe umakulolani kuti muzindikire kulondola kwa chiŵerengero cha kulemera kwa thupi kwa munthu ndi kukula kwake. Kuwerengetsa chiwerengero cha thupi la munthu kumathandiza kudziwa ngati pali kusiyana kwa kulemera, kuchepetsa thupi kapena kupitirira.
Mndandanda wa misala ya thupi ndilozolowezi kwa amayi
Zizindikiro za misala ya mthupi zinakhazikitsidwa mmbuyo mu 1869 ndi wolemba mbiri wa ku Belgium ndi Adolf Ketele. Kuti mudziwe chizindikiro ichi, njirayi ikufunsidwa:
BMI (chiwerengero cha misala ya thupi) = misa / msinkhu muzitali
Izi zikutanthauza kuti chiwerengero cha thupi chimakhala chofanana ndi thupi lomwe ligawanika ndi mamita a kutalika omwe amatengedwa mamita.
Mwachitsanzo, pakuwonjezeka kwa 160 cm ndi kulemera kwa makilogalamu 55, timapeza zotsatira zotsatira 55 kg / 1.6х1.6 = 55 / 2.56 = 21.48.
Zotsatira zomwe analandira zimatanthauzidwa motsatira ndondomeko zotsatirazi:
- 16-18.5: kulemera kwa thupi;
- 18.5-25: kulemera kwa thupi;
- 25-30: zizindikiro zoyambirira za kunenepa kwambiri ;
- 30-35: kunenepa kwambiri kwa digiri yoyamba;
- 35-40: kuchipatala chachiwiri kunenepa kwambiri.
Komabe, ndondomeko yachibadwa ya misa ya thupi ndi yabwino kwa akulu okha komanso kwa omwe sagwira nawo masewera pamasukulu. Kulemera kwake kwa thupi la othamanga kungakhale kokwera kuposa anthu omwe samachita nawo maseŵera, chifukwa cha kuchuluka kwa minofu.
Mndandanda wa misala ya thupi kwa akazi ndi msinkhu
Mukamawerengera mndandanda wa misala, muyenera kuganizira zaka za munthu. Ndipotu, pokhala ndi msinkhu, munthu aliyense amayamba kulemera pang'onopang'ono, ndipo izi zimawoneka ngati zachilendo.
Miyezo ya chiwerengero cha misala ya thupi monga ntchito ya zaka (yabwino index):
- 19-24 zaka: 19.5;
- 25-34 zaka: 23.2;
- 35-44 zaka: 23.4;
- Zaka 45-54: 25.2;
- pambuyo pa zaka 55: 27.3.
Kufooka konse ndi kulemera kwakukulu ndi zovulaza thupi. Choncho, musayese kufotokozera ziwerengero zochepa. Munthu wolemera amakhala wolemera kwambiri ndipo amataya ntchito.
Kuphatikiza pa feteleza ya Ketele, palinso njira zina zomwe zimathandiza kuti chiwerengero cha misala cha thupi chikhoze. Mmodzi mwa otchuka kwambiri ndi Broca index, yogwiritsidwa ntchito kwa akazi, omwe kukula kwake ndi masentimita 155-170. Kuti mudziwe kulemera kwa thupi, nkofunika kuchotsa nambala 100 kuchokera pa kukula kwa munthu mu masentimita, ndiyeno 15% kwa amayi ndi 10% kwa amuna.
Thupi lambiri la thupi limapereka zotsatira zokhazokha. Iwo akhoza kutsogoleredwa, koma musawatengere iwo ku choonadi chenicheni. Mndandanda wa mndandanda wa thupi sungaganizire zinthu zomwe zimakhudzanso kulemera kwake: mphamvu ndi kulemera kwake kwa minofu, kuchuluka kwa mafuta, chiŵerengero cha mafuta ndi minofu.