Kutupa ndi momwe thupi limayendera, lomwe limakhalapo pamene zowopsya zimapezeka m'mphuno yamphongo. Ndondomeko yokha ndiyo kutuluka kwadzidzidzi kwa mpweya kudzera m'mphuno, kutulutsidwa pambuyo pa kudzoza pang'ono. Pogwiritsa ntchito chodabwitsa ichi timatulutsa msuzi ndi fumbi kuchokera ku tsamba lopuma. Tiyeni tikambirane mwatsatanetsatane milandu yowonongeka, zomwe zimayambitsa zosiyana siyana, zingasonyeze kufunikira kofufuza bwinobwino zamoyo.
Zifukwa zobwereza kawirikawiri
Ngati munthu nthawi zambiri akukumana ndikunjenjemera, ndiye, atatha kuwona, akhoza kuwulula zomwe zimapangitsa. Nazi zifukwa zomwe zimadodometsa:
- Zinthu zosakanikirana zomwe zimakhala ndi mawonekedwe a utsi (utsi wa ndudu, mafuta onunkhira a zamadzimadzi ndi zonunkhira, zotsegula).
- Mitundu yonse, yomwe imakhala yosiyana ndi munthu aliyense (mungu wa maluwa, fumbi, ubweya wamtundu, nkhungu).
- Kukhalapo kwa matenda opuma kumapangitsa kuti anthu azidandaula nthawi zambiri, pamene thupi limayesetsa kuchotsa zinthu zoipa.
- Mphamvu ya kuwala kwa kuwala, mwadzidzidzi kugunda.
- Kusiyana kwa kutentha, mwachitsanzo, pochoka panyumba pamsewu.
Kupita mobwerezabwereza m'mawa
Zoonadi, aliyense anakumana ndi zochitika zoterezi pamene akufuula m'mawa. Kwa ambiri, izi zakhala zachizolowezi. Kuthamanga mobwerezabwereza ndi mphuno yothamanga, yomwe imayamba m'mawa, imatha kale kudutsa masana. Komabe, chodabwitsa ichi, chimene sitigwirizana nacho, chingasonyeze mavuto aakulu a thanzi. Zoonadi, zomwe zimayambitsa kupopera makamaka zimachokera ku malo osauka komanso malo otukuka. Choncho, kufufuza zinthu zowopsya ziyenera kufufuzidwa pozungulira.
Zifukwa zobwezera m'mawa ndizo:
- Kusuta mowa, komwe kumachitika usiku wamausi ozizira, chifukwa m'nyengo yozizira anthu amayamba kuwuka ndi mphuno;
- Kupezeka kwa zovuta zowonjezera ku malaya kumaphatikizapo kupopera,
Zimakhala zovuta makamaka ngati nyama ikugona limodzi pabedi limodzi. - Kukhumudwitsa mucosa wamphongo kungathe kufutukula pamiyala kapena pamabedi, kapena mankhwala a ntchito ya nthata zomwe zimakhala mwa iwo.
- Matendawa amatha kukhala osokoneza m'mawa, chifukwa kugawidwa kwa ntchentche kumachitika patangotha kudzuka.
Mmodzi sayenera kusamalira nthawi zonse kumadzulo ngati chinthu chachilendo, chifukwa zifukwa zake zingasonyeze matenda omwe alipo. Choncho ndikofunika kukaonana ndi wodwalayo yemwe angatumize kwa katswiri wodziwa bwino - kapena wovomerezeka kuti apitirize kufufuza ndi kuchiza zomwe zingatheke chifukwa cha mucosal kukwiya.