Kupsinjika kwa chidendene m'mawa

Zosangalatsa zosautsa kumapazi zimakhala zikuwoneka ngati kuyenda kapena katundu wolemetsa. Anthu ena amavutika ndi chidendene m'mawa, omwe amatha masana ndi madzulo. Matendawa, monga lamulo, ndi ovuta kudziwa komanso odwala matendawa amatha kuyendetsedwa.

N'chifukwa chiyani zidendene zanga zimapweteka m'mawa?

Pali zifukwa zitatu zomwe zimayambitsa vutoli:

1. Pachiyambi choyamba, matenda a ululu amawoneka chifukwa chovala nsapato zosasankhidwa - zoyandikana kwambiri, zomwe zimapangitsa maonekedwe oyipa. Izi zimaphatikizidwa ndi zilonda za khungu ngati mawonekedwe a grated, magazi, zilonda zothamanga, kuthamanga kwa diaper, redness ndi peeling. Mankhwala apadera sali oyenera, ndikwanira kutenga nsapato ndi kubwezeretsa kukhulupirika kwa khungu.
2. Chifukwa chachiwiri chomwe chidendene chimapweteka tikatha tulo tingathe kukhala ophunzitsidwa kwambiri tsiku lomwelo ndi kugawidwa kwa katundu wolakwika. Kupsyinjika kwakukulu kwa mapazi kumayambitsa kupweteka kwa minofu, kuwonongeka kwa mgwirizano ndi minofu ya mafupa, mpaka kuoneka kwa ming'alu. Ngati kusokonezeka kumagwirizanitsidwa ndi vuto lofotokozedwa, muyenera kufunsa wophunzira.
3. Chifukwa chachitatu, chifukwa chakuti zidutswa za mapazi zimapweteka m'mawa - njira yotupa yotupa m'minofu, yomwe imayambitsidwa ndi tizilombo toyambitsa matenda. Matendawa amatchedwa plantar fasciitis ndipo amafunikira mankhwala ovuta.

Mankhwala opweteka pazitsulo atagona

Choyamba, ndikofunika kuthetsa chifukwa cha kutupa. Zitha kukhala:

• matenda;
• ataimirira muimirira;
• malo osalakwika a phazi (chifukwa cha nsapato, mapazi apansi , zofooka za mafupa);
• kusokonezeka, kutambasula kapena kusokonezeka .

Pambuyo pa kutupa kwaima, mukhoza kuyamba kuchiza matenda opweteka. Kuti muchite izi, gwiritsani ntchito ndondomeko yotsatirayi:

1. Kuloledwa kwa mankhwala osokoneza bongo komanso mankhwala opweteka.
2. Kugwiritsira ntchito kukonzekera kumalo komwe kumakhala kutentha, kutentha.
3. Kuvala ziwalo za mafupa kapena nsapato zapadera, zopangidwa kuti zizikhala.
4. Kudya ma vitamini complexes ndi gulu lalikulu B, kufufuza zinthu, makamaka - potaziyamu ndi calcium.
5. Kuchita masewera olimbitsa thupi oyenerera.
6. Kupezeka pa nthawi ya minofu yothandizira ndi zina zotchedwa physiotherapy (kumizidwa kwa mapazi mu saline solution, maginist effect, acupuncture).
7. Nthawi zina - kugwiritsa ntchito diuretics (diuretics kapena zopatsa mankhwala) ngati pali madzi ochulukirapo m'thupi.
8. Kugwirizana ndi chakudya chapadera ndi kuchepa kwa mchere ndi zakudya zamchere.
9. Kulemera kwa thupi kugawira katundu pa miyendo.

Tiyenera kudziwa kuti mankhwala opangidwa ndi ultrasound ndi ma wailesi amatengedwa kuti ndi njira yamakono yomwe imathandizira ngati chidendene chakumanja kapena chakumanzere chimapweteka m'mawa. Njira zambiri, kawirikawiri 4 kapena 5, malinga ndi mlingo wa chitukuko cha plantic fasciitis, imalola kuti izi zitheke:

• kuthetsa matenda opweteka, vuto limachepa pambuyo pa gawo loyamba;
• kumanga njira iliyonse yotupa mu minofu ya minofu;
• kuchotsa chiwombankhanga;
• kubwezeretsa mitsempha ya minofu, kuwonjezera kukomoka kwawo;
• Kupititsa patsogolo kayendetsedwe ka magulu a mapazi, chakudya chamagulu;
• kuwerengera kwa magazi m'miyendo;
• zolimbikitsa kupanga mapangidwe atsopano a magazi.

Kuwonjezera apo, mankhwala opatsirana pogwiritsa ntchito ultrasound amalepheretsa kubwerera kwa matendawa komanso kuoneka kwa ululu chitende chake m'mawa mtsogolo. Ngati malangizidwe a dokotala komanso kusankha bwino kwa nsapato zamatumbo akuonekera, chomera cha fasciitis sichimawonjezereka.