Mphuno imagwirizanitsidwa ndi ziwalo, malo amtendere omwe amaperekedwa ndi nsalu kuchokera kumagulu ogwirizana - mitsempha. M'chiuno, amathandizanso kuchepetsa kusuntha kumbali.
Chifukwa cha kugwa, kudodometsedwa, kutembenuka kwakukulu ndi zinthu zina zosasangalatsa, zida zowonongeka zingathe kuonongeka. Kutambasula kwa mitsempha ya mitsempha ndizoopsa kwambiri kwa amayi, chifukwa amatha kuvala nsapato zosavuta ndi zidendene zapamwamba.
Zizindikiro za mitsempha ya minofu
Ndipotu, mawu oti "kutambasula" ndi olakwika pa nkhaniyi. Mitundu imakhala yopanda phokoso, choncho pamtundu wopitirira chiwerengero chovomerezeka, imangowang'ambika.
Kuwonongeka kosavomerezeka kwa kubwezera kumadziwika ndi zotsatirazi:
- kuchepetsa kuyenda kwa bulu;
- kupuma kwa phazi;
- kuvulaza ndi khungu pa khungu;
- zowawa, makamaka ngati akuyendetsa phazi;
- Nthawi zina - kuwonjezeka kwa kutentha kwaderalo;
- Kufiira kwa khungu pamwamba pa misozi.
Ndi kutuluka kwathunthu kwa mitsempha, zizindikiro zonsezi zilipo, koma zimakhala zolimba kwambiri. Chisokonezo choterechi chimatchedwa dislocation ndipo chikugwirizana ndi kusakhazikika kwa mgwirizano.
Kodi tsitsi lanu limatha nthawi yayitali bwanji?
Mitsempha yowonjezera imabwezeretsedwa pang'onopang'ono, ngakhale mitundu yowala ya misonzi imafuna chithandizo kwa masiku osachepera 14. Kuti mudziwe kuchuluka kwake kwa mitsempha ya machiritso kumachiza, zingatheke pokhapokha mutayesa kuwonongeka. Monga lamulo, nthawi iyi ili pakati pa masabata awiri mpaka 1.5 miyezi. Nthawi yayitali kwambiri ndi machiritso a misonzi yambiri komanso mapepala amatha.
Kodi ndiyenera kuchita chiyani nditatambasula mitsempha yanga?
Zotsatira za zochitika mwamsanga pambuyo pa kuvulala:
- Ikani phazi kumbali yolumikiza kumapazi otsika, mugwiritseni ntchito yokakamiza yokometsera kapena phazi. Ngati kupweteka kwakukulu kumafunika, kuchepetsa mphamvu ndi gypsum yamatone kudzafunikanso.
- Pakatha theka lililonse la ora, tengerani paketi ya madzi kumalo owonongeka kwa mphindi 10-15.
- Pofuna kuthetsa ululu, tengani mankhwala omwe si otero-Ketanov, Ibuprofen, Natalsid ndi ena.
- Kulimbikitsa kutuluka kwa madzi ndi magazi, ntchito Lyoton , Troxevasin, Troxerutin.
- Njira inanso yochotsera kutupa pamene mutambasula mitsempha ya bondo, ndikuchita misala yapadera. Chikhoza kuchitika kuchokera tsiku lachitatu la mankhwala.
- Gwiritsani ntchito mankhwala osokoneza bongo ndi mphamvu yotentha (maola 48 pambuyo pa kuvulala), mwachitsanzo, Viprosal, Apizarthron, Finalgon.
- Musatenge phazi lanu, ngati n'kotheka, lizikhala pamalo okwezeka nthawi zonse.
Ndiponso, ndi kutambasula kwa mitsempha ya thupi, physiotherapy ikuwonetsedwa:
- ntchito ya parafini;
- UHF;
- hydrophoresis;
- zosamba zachipatala;
- ma ozocerite;
- kusinthasintha maginito;
- electrophoresis .
Kuchokera masiku 2-4, malingana ndi kuopsa kwake kwa chovulala, nkofunikira kupanga zosavuta zochita - kuzungulira, kupindika ndi kuwonjezera mapazi, kukuwombera ndi zala zanu. Ngati makalasi oterewa amachititsa kuti azivutika kwambiri, adzalandidwa.
Kubwezeretsanso pambuyo pa mitsempha ya minofu
Kukonzekera kwa zingwe zojambulidwa zogwiritsira ntchito zimakhala pang'onopang'ono kubwerera kumalo amphamvu ndi kukhazikika kwa mgwirizano. Kuti muchite izi, muyenera kuchita masewera olimbitsa thupi - kukhala "pazipwanono zanu", kukoka zinthu pansi, kugwedezeka ndi kusokosera zala.
Pamene katundu wochepa sungapweteke, mukhoza kupita kuthamanga, osapitilira mphindi khumi ndi zisanu pang'onopang'ono kapena pafupipafupi popanda kuyenda. M'tsogolomu, ndikulimbikitseni kuti muzisewera masewera osewera osewera, kukwera njinga, kusambira.