Zala zala - chochita chiyani?

Kuwoneka kwa zala kapena dzanja lonse likhoza kuchitika chifukwa cha maloto pamalo olakwika, mitsempha yopatsirana kapena yotsekemera, yosasunthika kwa nthawi yaitali, koma pakadali pano, zowawa zosachedwa zimadutsa. Ganizirani zomwe muyenera kuchita ngati zala zanu zitasweka ndi momwe mungachiritse chizindikiro.

Zomwe mungachite ngati zala zanu zitakhala zopanda kanthu - zoyamikira

Kuwoneka kwa zala kungakhale chizindikiro cha matenda ambiri, motero, popanda, popanda chithandizo chamankhwala, kuzindikira ndi kuthetsa chifukwa chake ndizosatheka. Koma umfine wokha ukhoza kuchepetsedwa ndi njira zosavuta:

1. Kumeta malo opanda kanthu, ngati kuti atangokhala ofooka. Ngati n'kotheka, sungani mkonowo kuchokera kumalowera ku dzanja, ndiyeno chala chake chokha.
2. Pangani masewera olimbitsa manja. Zochita zosavuta zimaphatikizapo kutembenuza zidazo, kufinya ndi kutsekemera ziboda, kumangirira manja ndi kutsekera patsogolo. Tikulimbikitsanso kuchita masewera olimbitsa thupi ngati njira yothandizira, ngati mukugwira ntchito yomwe imafuna kuti mugwire bwino ntchito, komanso mukagwira ntchito pa kompyuta. Kuwonjezera apo, ndizofunikira kuti masewera olimbitsa thupi adaphatikizapo masewera olimbitsa thupi .
3. Tengani manja osiyana. Manja mosiyana, maulendo 4 mpaka 5, perekani choyamba mukutentha (koma kuti asanye khungu), ndiyeno mu madzi ozizira.
4. Ikani compress ya dzophika yophika. Tsabola wa dzungu, pogaya ku dziko la pasty. Maso otentha amagwiritsidwa ntchito pa dzanja, osati pa zala zokha, komanso pa dzanja, ndipo ngati n'kotheka ku golidi, atakulungidwa mu polyethylene, ndi pamwamba ndi thaulo kapena chifunda chofunda.

Nanga bwanji ngati zala zanga zitasweka ndi zowawa?

Ngati ululuwu umakhala bwino m'zinenezi, ukhoza kukhala matenda opweteka a ziwalo kapena mitsempha. Pankhaniyi Mukhoza kupaka dzanja lanu ndi mafuta ena odana ndi kutupa kapena kutenga pulogalamu ya NSAID (Nurofen, Ibuprom, etc.). Kupweteka kwonyezimira (ndiko, kuwonetseredwa) kungayambitsidwe ndi matenda a mtima wamtima ndi osteochondrosis . Thandizo limatsimikiziridwa ndi dokotala yekha.

Kodi ndichite chiyani ngati zanga zikukula?

Chizindikiro ichi, makamaka m'nyengo yozizira ndi nyengo yachisanu, chimayamba chifukwa cha kusowa ma vitamini, makamaka A ndi B12, ndipo amachotsedwa ndi kumwa mankhwala oyenerera. Kungakhalenso chizindikiro cha gawo loyamba la matenda a atherosclerosis (mwa anthu oposa 45).