Mutu wa mavuto

Wina amavutika ndi mutu nthawi zonse, koma wina sawakhudza kwambiri. Zomwe zimayambitsa kupweteka kwa mutu ndizochepa mpweya m'chipinda, kupanikizika ndi nyengo yosavomerezeka.

Ndipotu, chofala kwambiri ndi kupwetekedwa mutu. Pavutoli ndipo muyenera kuchimwa pamene chiwonongeko chotsatira. Ngakhale, ngakhale, ngakhale pamaganizo ndi m'thupi mopitirira muyeso, mpweya wabwino sungakhale woposera.

Zifukwa za kupwetekedwa mutu

Choyamba, tiyenera kukumbukira kuti pali mitundu iwiri yambiri ya mitsempha yachisoni: episodic ndi yachilendo. Pachiyambi choyamba, chiwonongeko chikhoza kukhala mphindi zochepa mpaka theka la ora. Matenda opanikizika amatha kupezeka ngati munthu akudwala masabata awiri pamwezi. Palinso milandu pamene mutu sumaleka kuvulaza, kupweteka kungangowonjezera kanthawi.

Zifukwa zomwe zimapweteka mutu zingakhale zazikulu:

1. Choyamba, maganizo ovutika maganizo. Nkhawa, kupsinjika maganizo, kusasamala - zonsezi sizikhoza kungonyalanyazidwa ndi thupi. Kuipa kumakhudza thupi lonse lathunthu komanso pamutu makamaka.
2. Chachiwiri, kupanikizika kwa minofu kungayambitsenso zizindikiro za kupwetekedwa mutu. Mitsempha yambiri, yachiberekero, ndi minofu imakhala yovuta kwambiri. Kupambanitsa, mutu umayankha nthawi yomweyo ndipo ndizochindunji.
3. Vuto ndi maulendo a ndege nthawi zambiri limayambitsa mutu. Munthu akapanda kupuma, mutu sulandira oxygen yokwanira, yomwe imayambitsa zowawa.
4. Zifukwa za ululu pamutu zimatha kudya mapiritsi nthawi zonse (analgesics, mwachitsanzo).

Zizindikiro ndi chithandizo cha kupweteka kwa mutu

Ngakhale kuti mutu wachisoni ndi wovuta kwambiri, sizili zovuta kuzizindikira. Nazi zizindikiro zazikulu za vuto:

1. Kupweteka kumakhala kosavuta, koma kufinya, nthawi zonse. Wodwala, ndithudi, samamva kuti ali ndi thanzi labwino, koma nthawi zambiri samakhudza mphamvu zogwirira ntchito. Chifukwa cha ichi, anthu ambiri amakonda ngakhale kupweteka kwa mutu kuti athetse nkhawa. Kawirikawiri, zonsezi zimadalira maonekedwe a thupi - pakhala pali milandu pamene, chifukwa cha kupweteka kwa mutu, kupsinjika maganizo kwa anthu kwa nthawi yaitali kutulukamo.
2. Mutu sungayambe kusuta, koma odwala ena amatha kumva mosavuta komanso kumveka kowala.
3. Pa nthawi yovutitsa, munthu amakwiya kwambiri komanso amanjenjemera. Ambiri amapezanso kutopa mwamsanga .

Kodi mungatani kuti muthetse mutu wa mutu?

Poyambitsa chithandizo choyenera, choyamba, muyenera kudziwa chifukwa cha kupweteka kwa mutu. Njira iliyonse yothandizira ayenera kumaphatikizapo ntchito yotsitsimula (kuphatikizapo kumwa mankhwala apadera).

Mutu wa nkhawa zolimbitsa thupi ukhoza kuchiritsidwa pakhomo:

1. Kutalika kwa kugona kumafunika maola 6-8 pa tsiku.
2. Muyenera kuonetsetsa kuti chakudyacho chikhale chokhazikika. Zakudya zakumwa, mowa, khofi - zonsezi ndizo zigawo zosafunika za zakudya.
3. Pitirizani thupi lonse kuti likhalepo ndipo chitetezo chakumutu chidzakuthandizani kuchita masewera olimbitsa thupi komanso kukhala ndi moyo wathanzi. Ndizofunikira kuti muwononge nthawi yambiri kunja.
4. Pa ntchito yayitali pa kompyuta, nkofunika kutenga mapulogalamu ndipo mwanjira ina imasokonezedwa. Zochita zogwiritsira ntchito maso ndi kutentha pang'ono.

Momwe mungaperekere kupsinjika kwakukulu kwa mutu, dokotala ayenera kunena. Muyenera kukhala okonzekera kuti njira ya mankhwala imatha miyezi iwiri kapena itatu.