Pulamulira ndi kudzimbidwa

Nthawi zina kudziletsa kumachitika kwa akuluakulu ndi ana. Ichi ndi chodabwitsa kwambiri, chomwe chingathe kumenyedwa, makamaka popeza sivuta kuchita. Ndikofunikira kuti muzitha kudya zakudya zoyenera, musadye kwambiri makapu ndi kumwa madzi okwanira. Koma, ngati kuvomereza kwachitika, ndiye kuti mutha kugwiritsa ntchito mankhwala ochizira kuti athetse vutoli. Imodzi mwa njira zabwino kwambiri zodzimbiratu ndizochepetsera. Katunduyu wakhala akugwiritsidwa ntchito kuti apititse patsogolo kugaya ndi ntchito za thupi.

Pulamulira kuchokera kumimba - Chinsinsi

Kuti muchotse kudzimbidwa, mungathe kudya prunes. Mwachitsanzo, idyani zinthu zowonongeka zowonjezera 20 ndi kumwa yogurt yonse. Komabe, ndondomeko yowonjezera chitukuko mu nkhaniyi ingachedwe, chifukwa ma prunes ali olimba ayenera kupukutidwa. Ngati mutadziwa kupanga prunes kuchokera kumimba, ndiye kuti idzafulumira kwambiri. Wothandizirawa amachita mofulumira chifukwa madziwa amapita molimbika kudzera m'matumbo a m'mimba. Monga lamulo, kukonzekera kugwiritsira ntchito prunes kuphatikizapo zipatso zina zouma kapena zitsamba, ndipo nthawi zina zimagwirizana ndi zina.

Chinsinsi chothandizira kupweteka kwa prunes kuchokera kumimba:

1. Kutenga pafupifupi 100 g wa prunes, m'pofunika kutsanulira madzi otentha (200 ml) ndipo pambuyo pa mphindi 5-10 muzimwa msuzi ndikudya zipatso zotentha. Kuti mugwiritse ntchito bwino kwambiri, mukhoza kuphimba chidebecho ndi kapu yomwe ili ndi madzi otentha ndikuphimba mu chipika kapena thaulo.
2. 200 g ya oat flakes ayenera kusakanizidwa ndi kuchuluka komweko kapena pang'ono kudulira. Sakanizani bwino ndi kutsanulira 400 ml ya madzi ndikuphika kutentha kwa mphindi 20. Chifukwa cha msuzi akhoza kudyedwa kangapo patsiku mu galasi.

Chinsinsicho ndi kulowetsedwa kwa prunes kuchokera kumimba:

1. 100 g a prunes ndi tiyipions awiri a chomera chotchedwa senna ndi steamed mu 600 ml madzi otentha.
2. Kuumirira kwa maola angapo.
3. Pamene kulowetsedwa kuli okonzeka, ikhoza kutengedwa maminiti 50 mpaka 60 pazipuniketi zingapo mpaka zotsatira zitakwaniritsidwa.

Pulasitiki kuchokera kumimba pamene ali ndi mimba

Zimadziwika kuti amayi apakati nthawi zambiri amavutika ndi kudzimbidwa, ngati kuti ali ndi zochepa zochepa m'thupi. Popeza sizabwino kuti amayi apakati agwiritse ntchito mankhwala, ndizotheka kugwiritsa ntchito njira zomwe tatchulazi kuchokera ku prunes. Ndipo mungathe kuphatikizapo 100 g a prunes mu chakudya chanu tsiku ndi tsiku, kuphatikiza iwo ndi kefir , ndiye inu mukhoza kuiwala za kudzimbidwa.