Zoyamba zitatu za mimba: ndondomeko

Mayi aliyense wamtsogolo akuzindikira kuti tsopano adzakhala ndi udindo osati yekha komanso thanzi lake, komanso kuti mwanayo adzikonzekere. Pa trimester iliyonse ya mimba, anthu omwe ali ndi mimba ali ndi mawonekedwe awo komanso zinthu zomwe zilipo pakalipano. Mayi m'kati mwa trimester yoyamba akhoza kupereka malangizo ena. Kuwatsata, amayi oyembekezera adzatha kusunga bata ndi kusangalala kwabwino kwa nthawi imeneyi ya moyo mpaka pamtunda.

Malangizowo mumtundu woyamba wa mimba

Mfundo 1: Sinthani zakudya zanu ndi zakudya zanu

Choyamba, kudya zakudya zokwanira kumakhudza nthawi ya mimba ndi chitukuko cha zinyenyeswazi, chifukwa amayi ayenera kutsatira mndandanda wawo. Tsiku lililonse pakudya kwa amayi oyembekezera ayenera kukhala ndi zipatso, ndiwo zamasamba, zopangidwa ndi mkaka wowawasa, nsomba, nyama. M'pofunika kuchotsa mbale zowuta, kusuta, kukana kugwiritsa ntchito chakudya chamzitini. Muyenera kudya muzipinda zing'onozing'ono, koma nthawi zambiri.

Mfundo 2: Chotsani mowa ndi ndudu

Azimayi omwe amasuta fodya ayenera kusiya. Chizolowezi chimenechi chimakhala ndi zotsatira zolakwika pa kukula kwa mwana. Mowa umapweteketsa mwanayo ndipo ukhoza kukhala chimodzi mwa zifukwa zowoneka ngati matenda aakulu.

Mfundo 3: Perekani kugona kwabwino

Chimodzi mwa mfundo zofunika kwa amayi apakati m'mwezi woyamba ndi chakuti mayi wamtsogolo ayenera kumuyang'ana maloto. Panthawi imeneyi, ugone maola 8 usiku. Ndi zofunika kuti mukhale ndi mpumulo komanso masana.

Chidindo chachinayi: Mukhale ndi thumba la osokoneza kapena mabisiki pafupi ndi kama

Izi ndi zoyenera posankha momwe mungagwirire ndi toxemia. Ngati kuyambira m'mawa kwambiri, atadzuka, kuti adye chidutswa cha biscuit kapena cookies, ndiye kunyowa ndi kusanza sikuwonekere konse.

Phunziro 5: Sungani mavuto ndi ntchito

Mayi wam'tsogolo sayenera kuiwala kuti momwe amachitira maola ogwira ntchito amakhudzanso mimba. Ngati mkazi amagwira ntchito yovulaza, atatha kumupatsa chiphaso kuchokera kwa dokotala, ayenera kumusamutsira ntchito yosavuta .

Mfundo 6: Yang'anani zochitika zochitika

Inde, kukhala ndi mawonekedwe enieni n'kofunika kwa amayi apakati. Angathe kupitiriza kusewera masewera, koma mufunsane ndi dokotala, ngati katundu wambiri akhoza kuwononga mwanayo. Dokotala angalimbikitse kuti asatenge mitundu ina ya masewera olimbitsa thupi.

Mfundo 7: Samalirani thanzi lanu

Chimodzi mwa mfundo zazikuluzikulu kwa amayi apakati m'miyezi itatu yoyamba ndi chakuti zizindikiro zilizonse zodetsa nkhaŵa, monga maonekedwe a kukhetsa mwazi, zowawa m'mimba, siziyenera kutengedwa mopepuka. Ndikofunika kuti mwamsanga mufunsane ndi dokotala.

Mfundo 8: Musamamwe mankhwala popanda kusankha dokotala.

Mankhwala ambiri ali ndi zolephera pamene atengedwa pa nthawi ya mimba. Ena mwa iwo amaloledwa pazotsatira, koma amatsutsana moyambirira. Popeza m'masabata oyambirira pali ziwalo zowonongeka, ndipo mankhwala osokoneza bongo angakhale ndi zotsatira zoyipa, kuti ateteze mwana kuchokera ku zochitika zakunja zidzakhala placenta, yomwe yoyamba itatu ikupanga. Choncho, ngakhale ndi chimfine, kufotokoza kwa katswiri ndikofunikira, kotero kuti amaika mankhwala otetezeka.

Phunziro 9: Lembani kulembedwa ndi amayi

Kuti mukhale ndi chithunzi chokwanira cha thanzi komanso chitukuko, muyeso yoyamba ya mimba malangizo enieni adzakhala olembera muzomwe amayi akufunsana musanafike sabata la 12 la nthawiyi. Dokotala adzatha kuyang'anira mkhalidwe wa mkazi kuyambira miyezi yoyamba yoyamba.

Mfundo 10: Pewani zovuta

Mu miyezi 9yi, mkazi ayenera kuyesetsa kupeŵa mikangano, kutsutsana, komanso kuyesa kuyendayenda, kupita kumaseŵera, kuwonetserako, kuchita nawo zokondweretsa zomwe amakonda kwambiri, kuti amuthandize kuti asinthe maganizo ake.

Malangizowo amathandiza kupanga 1 trimester ya mimba kukhala sitepe yokondweretsa komanso yosangalatsa pa kubadwa kwa mwana.