Anthu akalekale akhala akuyamikira machiritso a masiku. Nthaŵi zambiri timawawona ngati maswiti osavuta. Ndipotu, phindu la zipatso zowuma sizingatheke kuchepetsedwa. Podziwa za ubwino wawo, amayi nthawi zambiri amafunsa ngati n'zotheka kudyetsa masiku. Ndikofunika kusiya chakudya chamtengo wapatali cha mankhwala ndi mwayi wa zotsatira zoipa pambuyo poti agwiritse ntchito. Izi zikugwiritsidwa ntchito pa nthawi ya amayi oyamwitsa.
Zomwe zimagwiritsidwa ntchito masiku
Zolembazo ndizolemera kwambiri zogwiritsidwa ntchito. Zipatso zoumazi zili ndi zizindikiro ndi macronutrients. Amakhala ndi amino acid ofunika kwambiri. Komanso, ali ndi mavitamini, mapuloteni.
Ngati masikuwa akuphatikizidwa ndi mkaka, ndiye kuti mwazikhala bwino komanso zokhudzana ndi ma caloric, zidzakhala zofanana ndi masewera olimbitsa thupi. Chifukwa cha zolemba zake, masiku akulimbikitsidwa kuti azigwiritsidwa ntchito osati zokoma zokha, komanso monga mankhwala, mwachitsanzo, pakukonzekera ku matenda aakulu kapena atayika magazi ambiri.
Madeti a amayi oyamwitsa
Pa funso la amayi, ngati n'zotheka kuti mayi woyamwitsa wa masiku aziyankha - nkutheka. Ndipo pali zifukwa zambiri za izi.
Asayansi chifukwa cha kafukufuku wambiri apeza kuti masiku ali ndi zinthu zomwe zimalimbitsa mimba ya chiberekero. Izi ndi zofunika pakubeleka. Dates pamatenda a m'madzi ndi othandiza. Zili ndi oxytocin, zomwe zimathandiza kupanga mkaka wambiri.
Mayi a amayi odyetsa amathandiza kuti mwana adye chakudya chabwino. Atabadwa, mkaka ndiwo chakudya chokhacho cha mwanayo ndipo amachokera kumeneko amatenga zonse zomwe zimafunika kuti zikhale zamoyo. Ngati mkazi sakulandira zinthu zothandiza, ndiye kuti mwanayo amamva kuti akusoŵa. Dates mu nthawi ya lactation zidzakuthandizani kukula mwana wathanzi ndi wamphamvu.
Dates ndi kuyamwa zidzathandiza thupi la mayi kukhala ndi calcium ndi magnesium. Zinthu izi zimagwira nawo ntchito popanga mafupa, ndipo mkaka wa mayi mwanayo adzalandira mlingo woyenerera wa kukula.
Monga mukudziwira, amayi ambiri amadwala matenda ovutika maganizo atabereka. Ma date amathandizira kupeŵa kuwonongeka kwamanjenje. Ichi ndi chifukwa chimodzi chomwe dokotala amalimbikitsira kuyamwitsa.
Dzuwa pa kuyamwitsa zingathandize kuthana ndi mavuto a amayi okha, komanso nkhawa komanso mantha a mwanayo.
Chinthu china chofunika pa tsikuli ndi chosavuta kuchikweza thupi. Chowonadi ndi chakuti tsikuli liri ndi melatonin, homoni yakugona. Amayi ambiri, chifukwa cha zinthu, sangathe kugona. Mawerengedwe ochepa odyetsedwa amathandiza kuchepetsa ndi kuphweka mosavuta.
Komanso, monga asayansi apeza, pali serotonin m'masiku. Amatchulidwanso kuti hormone ya chimwemwe. Chifukwa cha ichi, masiku oyamwitsa amathandiza amayi anu kuti amve bwino ndikupatsanso maganizo ake kwa mwana wawo.
Contraindications
Monga taonera kale, amayi oyamwitsa akhoza kutha. Koma pali ziganizo zina.
Madeti ndi chakudya cha mapuloteni. Ndi chifukwa chake sichiri chovomerezeka kwa anthu omwe ali ndi vuto ndi tsamba la m'mimba. Ndipotu, omwe amapezeka ndi zilonda, colitis, matenda a chiwindi, kapangidwe. Anthu omwe ali ndi matenda a shuga samalimbikitsa masiku.
Ndikofunika kukumbukira kuti pamene mukugula zipatso zouma, muyenera kusankha zosangalatsa. Mumasitolo mungathe kugula masiku, omwe ankasungunuka ndi sulfure dioxide kapena sulfure dioxide. Izi ndizoopsa kwambiri, zomwe zimalowa m'thupi la munthu, zimatha kuwononga makoma a chubu. Pogwiritsa ntchito zinthu zimenezi nthawi zonse, chilonda chikhoza kuwonekera.
Komanso, zinthu zovulaza zingalowe mkaka ndi mwana. Sikudziwika momwe ziwalo zake zofooka zidzakhudzira izi. Ndicho chifukwa chake kuli koyenera kukhala ndi mtima wodalirika ku zosankha, kuphatikizapo masiku.