Funso loti ngati n'zotheka kuti mayi woyamwitsa azidya mbewu za mpendadzuwa zimayambitsa zifukwa zambiri zotsutsana. Zikuwoneka kuti mankhwala othandizawa sangathe kuvulaza mayi kapena mwanayo, koma pali maganizo osiyana. Choyamba ndikufuna ndikuuzeni zomwe zingakhale zothandiza kwa mbewu za osowa.
Ubwino wa Mbewu
Ndipotu mbewuzi zimachokera ku mavitamini, omwe ndi ofunika kwambiri pambuyo pobereka mayi ndi thupi lokula. Mwachitsanzo, vitamini D, zomwe zili m'mbewu zopitirira zina zambiri, ndizofunika kuti mwana wanu akule bwino.
Vitamini A ili ndi zotsatira zokhumudwitsa mwanayo. Mbewu imathandizira kusintha mkhalidwe wa mafupa, tsitsi, misomali ndi khungu, ndipo imakhalanso yodetsa nkhawa, yomwe ndi yofunika kwambiri pa nthawi yovuta ya postpartum kwa mayi. Mbewu za amayi oyamwitsa sizotsutsana chabe, koma zothandiza.
Kugwiritsiridwa ntchito kwa mbeu pa nthawi ya lactation kumaonjezera mafuta a mkaka, komanso kuchuluka kwake. Choncho, funso loti ngati n'zotheka kuti mayi woyamwitsa akhale ndi mbewu, pafupifupi madokotala onse amavomereza.
Kuvulaza ku mbewu za mpendadzuwa
Mbewu - izi ndi mafuta okhutira, kotero zimayambitsa kudzimbidwa, inu ndi mwana. Koma mu nkhaniyi zonse zili payekha. Amayi ena oyamwitsa akudandaula za kuoneka kwa kudzimbidwa pambuyo pa magalamu pang'ono a mbewu zomwe idyedwa, ena amamva bwino ngakhale ndalamazo zili bwanji.
Kuonjezerapo, mbewu, monga mankhwala ena onse, zingayambitse chifuwa mwa mwana wanu. Choncho, ngati mukufunadi kubzala mbewu za mpendadzuwa, ayambe ndi pang'ono. Kotero mukhoza kutsatira khalidwe la thupi la mwana wanu ndikupewa zotsatira zovuta panthawi.
Mfundo ina yofunika - Mbeu zikhale zoyera, chifukwa chipolopolo chawo chimakhala ndi mabakiteriya ambiri oopsa. Sankhani mbeu zanu zokonzekera. Zidzakhala bwino ngati mukuzisamba ndipo ngati mukukhumba, perekani mankhwala.
Sizowonjezera kugwiritsa ntchito mbeu ya mpendadzuwa pamchere pa lactation. Mchere ndi chomwecho sichithandiza thupi, chifukwa chimakhala ndi madzi ndipo chikhoza kukhala ngati ma depositi. Ndipo pankhani ya amayi akuyamwitsa, mchere wofanana nawo umaphatikizapo mkaka wa m'mawere, womwe sungakhale wowothandiza mwana wanu.
Chizoloŵezi chogwiritsa ntchito mbewu za mpendadzuwa mu lactation
Inde, musayese kudula mbewu ndi kilogalamu, chifukwa izi zikhoza kuchititsa kuti mwana asawonongeke, komanso kwa inu. Kuwonjezera pamenepo, mavitamini othandiza pazomweku amachititsa chitukuko cha hypervitaminosis mwana wanu. Choncho, yambani
Mofanana ndi chakudya china chilichonse, mbewu pa nthawi ya lactation zikuluzikulu zimatha kuchoka ku vitamini olemera mankhwala kukhala poizoni weniweni. Madokotala amalimbikitsa kuti adzichepetsere ku mbewu zochepa chabe, ndipo ngati chilakolakocho sichikhazikitsidwa, ndiye kuti mungayesetse kubzala mbeu, mwachitsanzo, ndi mtedza.
Mbeu ya mpendadzuwa yokazinga ndi kuyamwitsa
Amayi ambiri oyamwitsa amafunsidwa ngati n'zotheka kudya mbewu za mpendadzuwa mu mawonekedwe owuma pamene mukuwomba. Zoonadi, phindu la mankhwala opangidwa ndi mankhwalawa ndi lalikulu kwambiri - ndipo mavitamini akusungidwa bwino, ndipo mafuta okhutira si oposa. Koma ndi chikhumbo cholimba cha mbewu, mungathe mwachangu.
Malingana ndi madokotala, mbewu zokafota za mpendadzuwa sizinalembedwe pa mndandanda wa zakudya zoletsedwa mukamayamwitsa. Koma ndi bwino kuganizira kuti mbeu ya mpendadzuwa imadzutsa chilakolako cha chakudya, kotero ngati simukudziwa kuti mungathe kulamulira kuchuluka kwa chakudya chomwe mumadya, ndibwino kuti mutenge mbewuzo ndi zina.