Aliyense amafuna kutaya thupi mwamsanga, ndipo palibe amene amasamala za zotsatira zake, kufikira atabwera. Lero tidzakambirana za zakudya zomwe sizingawonongeke kulemera konse kwa thupi , koma m'malo mwa mafuta ofulumira.
Choncho, chakudya chathu cha kutentha kwa mafuta ndi choyenera kwa iwo omwe atha kale kuthana ndi masitepe awo oyamba kulemera, ndipo tsopano, ndi kofunika "kufotokozera mavoti." Ngati mwayima pa mamba simukusowa kuti muwone mimba, ngati muli kale mu maphunziro, chakudya chowotchera mafuta ndizofunikira.
Menyu
Mlengi wa zakudya ndi mphunzitsi Nick Nilsson. Ndipo ana ake adzakondweretsa iwe ndi kuphweka ndi kupezeka.
Tsiku 1 ndi 2:
- Kulepheretsa kwambiri chakudya cha m'magazi malingana ndi mlingo wanu wamba (kwa wina yemwe amaletsa 100 g, ndi wina mwina 30 g);
- kuwonjezeka kwa kudya kwa mapuloteni - kufika ku 2.5-3 g / kg kulemera kwa thupi;
- kuwonjezeka kwa omega-3 acids;
- ndikofunika kumwa mochuluka!
Tsiku 3:
- Tsiku lonse mumakhala chipatso chirichonse (izi ndi zofunika kuti muthe kutaya zina zambiri za subcutaneous madzi).
Tsiku 4:
- kuwonjezera mapuloteni kudya kwa 3-g / kg kulemera kwa thupi;
- Zakudya zimapitirira pamtunda;
- Imwani madzi ku 1.5 - 2 malita patsiku;
- osasiya mchere wonse;
- kudya chakudya mpaka 20-25 g.
Tiyeni tiwone. Kudya mafuta ofulumira kumagwira ntchito pochepetsa kuchepetsa zakudya zamagazi. M'masiku oyambirira, madzi ochepetsetsa amayamba kusungunuka ndipo mafuta akugawanika, monga magwero amphamvu. Ndiye mumapitirizabe kutaya madzi chifukwa cha zotsatira za diuretic ya zipatso, ndipo pa tsiku lachinayi chifukwa chogwiritsira ntchito chilengedwe mumabweretsanso madzi. Izi ndizofunikira pazithunzi zonse, zokondweretsa ku diso la zopuma. Kuti madziwa abwerere ku minofu, osati pansi pa khungu, m'pofunika kuchotsa kumwa mchere ndi 100%.
Izi, ndithudi, sikutaya thupi kwa masiku anayi, koma zakudya izi zidzaika zolakwika pa zolakwika za thupi lanu.