Zakudya za kuchipatala cha Mayo pa msuzi wodetsedwa kwambiri

Mkazi aliyense, mosiyana, akulolera kukhala wokongola ndi wopepuka. Pofufuza njira yabwino yochepetsera thupi, amayesa zakudya zosiyanasiyana, koma sizimagwira ntchito iliyonse. Lero mu chipatala cha Mayo chachikulu chofunidwa kwambiri.

Chipatala cha Mayo - zakudya

Kliniki ili ku mzinda wa ku Rochester ku America. Pano iwo amasamalira odwala awo ndipo amatsata moyenera chakudya choyenera cha odwala tsiku ndi tsiku. Njira yochepera thupi kuchokera kuchipatala yakhala yotchuka m'mayiko ambiri padziko lapansi. Othandizira njirayi kuti achepetse kulemera amapereka kusiyana kwakukulu. Mndandanda wa chipatala uli ndi mapuloteni ambiri, masamba ndi masamba saladi. Muzigawo zina pa chakudya chirichonse, mphesa ziyenera kudyedwa.

Odziŵa bwino zakudya zamagetsi sali okondwa ndi njira yochepetsera. Othandizira akunena kuti, kutsatira malamulo onse, mukhoza kuwonetsera mwayi kwa makilo makumi awiri ndi atatu m'masabata khumi. Njira iyi kuchokera kuchipatala kuchotsa kulemera kwakukulu ndi yosiyana kwambiri ndi ena. Chimodzi mwa zosankha zake - Chipatala cha Mayo 8 kg pa sabata. Kawirikawiri amatchedwa yodabwitsa kapena yopanda nzeru. Njirayi ikugwiritsidwa ntchito pogwiritsa ntchito mafuta onunkhira. Powonjezerani mbale iyi - yochepa ya caloric.

Mayo Kudya ndi Tsiku

Monga zakudya zina zonse, Mayo ali ndi malamulo ake. Kusunga malamulo onse, mungathe kukwaniritsa kapena kuyesa kupeza zotsatira zina polimbana ndi kilogalamu yochuluka. Mkhalidwe wofunikira wa maganizo kuti tipambane kuleza mtima. Mlungu wokha wa zakudya zoterozo zidzakuthandizani kuti mukhale ochepa komanso odzidalira kwambiri. Sizovuta kutsatira mndandanda wamakono wa chipatala.

1. Tsiku loyamba . Amaloledwa kugwiritsa ntchito msuzi (mafuta oyaka) ndi zipatso. Amaloledwa kudya zipatso zonse kupatula nthochi. Momwemo, ziyenera kukhala zipatso zomwe zili zochepa. Mavwende a madzi ndi mavwende ndiwo njira yabwino kwambiri. Kuchokera ku zakumwa, muyenera kusankha tiyi (popanda shuga), madzi a kiranberi ndi madzi ambiri.
2. Tsiku lachiwiri . Mukhoza kudya masamba ndi msuzi. Zamasamba zingakhale zosiyana. Simungathe kudya nandolo ndi chimanga chobiriwira. Ayenera kutayidwa lero kuchokera ku chipatso. Imwani madzi okha.
3. Tsiku lachitatu . Amaloledwa kudya masamba, msuzi (mafuta oyaka) ndi zipatso. Simungathe kudya mbatata yophika . Madzi ayenera kumwa mochuluka. Pa tsiku lachitatu, zilogalamu ziwiri kapena zitatu ziyenera kupita.
4. Tsiku lachinayi . Mukhoza kudya zipatso, soups ndi ndiwo zamasamba. Patsiku lino, ndiloledwa kudya katemera katatu. Onetsetsani kumwa madzi mpaka pamtunda.
5. Tsiku lachisanu . Mukhoza kudya ng'ombe, tomato watsopano. Mtengo wololedwa wa nyama ndi mazana asanu ndi atatu magalamu. Msuzi wopsereza mafuta ayenera kudyedwa kamodzi patsiku.
6. Tsiku lachisanu ndi chimodzi . Mu tsiku lapadera, gwiritsani ntchito ng'ombe, msuzi ndi masamba. Ngati chakudya chidzakhalapo masamba - zabwino kwambiri. Nyama ndi ndiwo zamasamba zimaloledwa kudya pa chifuniro. Ndiko kumwa madzi ambiri. Mbatata lero liyenera kuchotsedwa ku zakudya.
7. Tsiku lachisanu ndi chiwiri . M'masiku otsiriza, zinthu monga mpunga (bulauni), msuzi, zipatso ndi ndiwo zamasamba ziyenera kukhalapo. Ngati mukufuna, kliniki yamakono ingakonzeke mbale kuchokera ku mpunga, tomato ndi kabichi. Madzi ayenera kumwa, monga poyamba.

Masiku asanu ndi awiri awa simungathe kudya mkate, mowa ndi soda. Ndikosavomerezeka kupuma, kapena kuphika ndi kuwonjezera mafuta. Ngati simukutsatira malangizo onse masana, zotsatira zake sizidzakhala zabwino. Ndikofunikira kuti mufike pamayeso m'mawa uliwonse. Kulemera kwa kulemera kwa thupi ndi chimodzi mwa zigawo zofunika kuchitidwa. Koma izi siziyenera kukhala zovuta. Mankhwala amatha kuchitidwa m'mawa asanadze chakudya komanso madzulo asanapite kukagona.

Mayo Zakudya - Menyu

Sindimakonda amuna okha, koma amayi ambiri amafuna okha. Anthu ena amalota za njira yowonongeka komanso yowonongeka. Zakudya za Mayo zowonongeka ndi njira yabwino kwa dona aliyense wokongola kukhala wokongola popanda kuvulaza thupi lake. Ipezeka kwa pafupifupi aliyense. Mu menyu odya:

• msuzi wapadera;
• masamba;
• chipatso;
• nyama;
• mdima;
• tiyi.

Mayi Clinic Chakudya - msuzi wofukiza mafuta

Azimayi amakonda kukhulupirira zozizwitsa. Mkazi aliyense akulota kudzuka tsiku limodzi ndi munthu wokongola kwambiri kapena kudya chinachake chapadera, kenako mapaundi owonjezera adzatheratu kwamuyaya. Chifukwa cha chikondi chotero ndi okhulupirira mu chozizwitsa cha anthu anapangidwa msuzi wapadera. Mayo kudya zakudya zopatsa mafuta zimapereka ntchito tsiku ndi tsiku. Zotsatira zake posachedwa chonde. Kuti muone mmene msuzi umagwirira ntchito, zingatheke mu sabata kuti muzitha kudya chakudya chapadera.

Mayo Zakudya - msuzi Chinsinsi

Konzekerani msuzi woyaka mafuta kuti mukhale wolemera kwambiri. Zokwanira kukhala ndi chipiriro chokwanira ndi zofunikira zofunika.

Zosakaniza:

• anyezi - zidutswa 6;
• phwetekere - 2 ma PC;
• kabichi - chidutswa 1;
• tsabola wobiriwira - 2 ma PC;
• udzu winawake - 1 pc;
• cube wa msuzi (masamba) - 2 ma PC.

Kukonzekera:

1. Zomera zimadulidwa mu magawo ndikutsanulira ndi madzi.
2. Kulawa nyengo ndi tsabola ndi mchere.
3. Wiritsani pamoto kwa mphindi zoposa khumi.
4. Pangani moto wawung'ono ndikupitiriza kuphika mpaka mutaphika.

Mayo Zakudya - Zotsutsana

Njira yochepetsera thupi ili ndi malire ake. Kliniki ya Mayo imamulimbikitsa kukana:

• kudwala matenda a shuga;
• anthu okhala ndi matenda a impso, chiwindi, m'mimba;
• pa nthawi ya lactation ndi mimba;
• achinyamata komanso okalamba.