Ambiri amakhulupirira kuti mapiri onse ali othandiza kwambiri, ndipo amawaphatikiza pa zakudya zanu mpaka pazitali. Komabe, mphamvu ya tirigu sizingakhale nthawi zonse m'magulasi omwe amagulitsidwa m'masitolo - ndipo kulakwitsa sikuli kupanda ungwiro, koma njira zothandizira. Kuchokera m'nkhani ino mudzaphunzira za ubwino ndi ngozi za phala la mpunga.
Kugwiritsa ntchito phala la mpunga
Ponena za phindu la mpunga wa mpunga, ndibwino kuti tione kuti tikukamba za mitundu yambiri ya mpunga - bulauni ndi zakutchire. Zimathandiza thupi.
Mu mchere wa pulogalamu ya mpunga pali ziwerengero zofunikira za amino zidulo, kuchuluka kwa mavitamini, komanso mavitamini B1, B2, PP ndi E. Komanso mu mbale pali zofunika zamchere monga iron, iodine, calcium phosphorus , selenium. Ndipo zochepetsetsazo zidapititsa mbewu, zimakhala zowonjezera.
Mpunga ndi mbewu yapadera yomwe ikhoza kuyamwa slags ndi poizoni ndikuchotsa mthupi. Chifukwa cha malowa pali zakudya zina zoyeretsa zochokera ku phwando la mpunga. Amakhulupirira kuti mpunga wa mpunga umathandiza pa impso kulephera ndi kutsekula m'mimba, komanso matenda ena a mtima.
Ubwino ndi kuwonongeka kwa phala la mpunga
Tiyenera kutchula kuti mpunga wofiira kapena wakuda okhawo umapindulitsa thupi, lomwe limakhalabe ndi chipolopolo chothandiza ndipo, motero, limapereka thupi ndi fiber ndi zakudya. Msuzi woyera umakhala wopanda ntchito, monga pamodzi ndi chivundikiro chimachotsa ndi zigawo zowonjezera.
Vuto ndiloti mtundu uliwonse wa mpunga woyera, umene timakonda kugwiritsira ntchito chakudya, ndi mpunga umene umayengedwa, wopanda mankhwala, ndipo ndizopangidwira zokhazokha. Ichi ndi chifukwa chake mpunga wambiri wambiri umakhala wosayenera - zakudya zambiri m'thupi komanso zabwino.