Zochita kumbuyo kumudzi

Masana, msanawo amakhala ndi zosiyana zosiyanasiyana. Anthu ambiri amagwira ntchito, atasiya kumbuyo kwawo pamalo olakwika. Zonsezi zimakhudza mavuto osati kungokhala ndi maonekedwe, komanso pa thanzi. Ndicho chifukwa chake nkofunika kuchita masewero olimbitsa thupi kumbuyo kwanu. Mukhoza kuziphatikiza pa maphunziro akulu kapena kupanga zosiyana. Nthawi yomweyo ndi bwino kunena kuti ngati pali zowawa, ndiye kuti muyenera kupita ku ofesi ya dokotala musanayambe maphunziro kuti musayambe kuoneka mavuto aakulu.

Mmene Mungayendetsere Kubwerera Kunyumba - Zochita

Kuchita masewero olimbitsa thupi, muyenera kutsatira malamulo angapo:

1. Ndikofunika kuyamba ndi osachepera chiwerengero cha kubwereza, ndiyeno, pang'onopang'ono kuwonjezera katundu. Ngati chisokonezo chimachitika, lekani zochitika mwamsanga.
2. Choyamba muyenera kutentha-kutentha minofu yanu, mwachitsanzo, kupanga malo otsetsereka, kusinthasintha, ndi zina zotero.
3. Pakhomo, kuchita masewera olimbitsa thupi kumbuyo kumakhala kosafunikira kuposa kawiri pa masiku asanu ndi awiri. Sikoyenera kuti tiphunzitse nthawi zambiri, chifukwa minofu iyenera kubwezeretsedwa.
4. Kuti mupeze zotsatira, muyenera kuchita masewera olimbitsa maulendo 15 ndikuchita izi mwa njira zitatu.
5. Ndikofunika kusintha nthawi zambiri zovutazo, chifukwa minofu ikhoza kugwiritsidwa ntchito kwa katundu ndikusiya kuyankha.

Kudziwa malamulowa, mukhoza kupita ku maphunziro, pamene zovutazo zimalimbikitsidwa kuti zikonzedwe kotero kuti panthawi yomwe ntchitoyi ikhale yosasangalatsa, ndipo palibe ululu umene umamva.

1. Chitani nambala 1. Ntchitoyi kumbuyo kunyumba ndi mtundu wotsutsana ndi malo omwe anthu amathera nthawi yambiri. Panthawi yomwe minofu imatambasula ndikukhazikitsa malo a msana. Ndiyeneranso kukumbukira kuti ntchitoyi imagwira bwino ntchito za minofu ina ya thupi. Pamene uli kumbuyo kwako, sungani miyendo yanu yowerama pamadzulo, kukoketsani zidendene zanu pamako, ndikugwirana manja anu pamodzi. Ntchitoyi ndikutambasula minofu, kwezani mapepala pamwamba pa kudzoza, kuti thupi likhale loyang'ana molunjika. Pakati pazitali, khalani kanthawi ndipo muzitha kupuma. Muyenera kuchita zonse pang'onopang'ono. Kuti muwonjezere katundu, tsambulani mwendo umodzi ndikuukweza kumwamba.
2. Chitani nambala 2. Zochita izi za kumbuyo kwa minofu kunyumba zimakhala ndi toni, komanso zimalimbikitsa kugwirizana. Zonsezi zimapangitsa kuti zikhalitse msana. Konzani pazinayi zonse, kuyika manja anu pansi pamapewa anu, ndi mawondo anu patali pa chiuno mwanu. Limbani minofu yanu ya m'mimba kuti musinthe msana wanu. Kokani mwendo umodzi mmbuyo ndi mkono wotsutsa patsogolo. Ndikofunika kugwira mwendo wolunjika. Gwirani mu dziko lino kwa kanthawi, ndiyeno, bwerani bondo la mwendo uwu kupita ku chigoba chowerama. Bwerezani chimodzimodzi, koma ndi dzanja lina ndi phazi. Nthawi zonse muwonjeze nthawi yeniyeni ya mkono ndi mwendo, zomwe zidzakulitsa katundu.
3. Chitani nambala 3. Ntchitoyi yolimbikitsa kumbuyo kunyumba kumathandiza kulimbitsa minofu ya m'chiuno ndikutsitsa katundu kuchokera msana. Khalani pambali panu, ndikugwedeza mkono wapansi pa chigoba, tsindikani. Nkofunika kuonetsetsa kuti golili liri pamunsi paphewa. Ntchitoyo ndi kukweza pepala ndikukulitsa khosi kuti thupi likhale loyang'ana molunjika. Khalani mu malo awa kwa theka la miniti. Chinthu chomwecho chiyenera kuchitidwa ndikukhala kumbali inayo. Kuti mumvetsetse zochitikazo , pokhala mu bar, pang'onopang'ono mukweze phazi ndi mkono, koma muteteze thupi lanu pamtunda, osabwerera. Mukhozanso kulemetsa zochitikazo, osayang'ana pamphepete, koma pamanja.