Chophweka kwambiri, koma chakudya chokoma kwambiri - kanyumba tchizi ndi kirimu wowawasa - amadziwika kwa ambiri kuyambira ubwana. Ndipo ngakhale kuti nthawi zambiri amayamikira izi chifukwa cha kukoma mtima, nthawi zambiri chidwi chimaperekedwa ndi funso ngati kanyumba tchizi lipindulitsa ndi kirimu wowawasa. Malingana ndi akatswiri, kuphatikiza kwa zigawo ziwirizi ndizoyenera kudya zakudya zoyenera kudya.
Kodi ndi zinthu ziti zomwe zimapindula ndi kanyumba tchizi ndi kirimu wowawasa?
Zonse ziwiri za mbale ndizokaka mkaka komanso zimakhala ndi zakudya zabwino. Choncho, phindu ndi kuvulazidwa kwa kanyumba tchizi ndi kirimu wowawasa zimatsimikiziridwa ndi katundu wa aliyense wa iwo. Choncho pakadali muli mapuloteni ambiri, calcium, phosphorus ndi magnesium, komanso mavitamini a gulu B ndi mavitamini A , C. Mu kirimu wowawasa pali mafuta othandiza, amino acid, vitamini E. Ndipo panthawi yomweyi, ndi kirimu wowawasa ndi tchizi chifukwa cha zokhudzana ndi microflora siziyenera kuwonongedwa mochuluka. Ndipo anthu omwe ali ndi vuto la lactose sagwirizana ndi mbale imeneyi kawirikawiri imatsutsana.
Ubwino ndi kuvulazidwa kwa kanyumba tchizi ndi kirimu wowawasa ndi lingaliro la zakudya zowonjezera
Poyankha funso lokhudza kanyumba kothandiza ndi kirimu wowawasa, odyetsa zakudya, choyamba, onetsetsani kufunika kwa chakudya cha chakudya cha ana. Chifukwa cha calcium ndi mavitamini , zomwe zimathandiza kuti zikhale zofanana, zinthu ziwiri zimathandiza kulimbitsa minofu ya thupi lokula, kuthandizira chitetezo cha mthupi. Pa chifukwa chomwecho, mbaleyo imathandiza kwambiri okalamba. Kwa achinyamata, kanyumba kanyumba ndi kirimu wowawasa amaloledwa kuthana ndi vuto la kusamvana kwa mahomoni chifukwa cha msinkhu wa kusintha, kupewa maonekedwe a ziphuphu, kusintha kwa khungu ndi tsitsi. N'chimodzimodzinso ndi akulu, makamaka akazi. Ndipo chakudya chokoma ndi chophweka chimapangitsa kuti ubongo ukhale wabwino, zimakwaniritsa ntchito ya m'mimba ndi mitsempha ya mtima, imakhudza thupi ndi mapuloteni othandiza. Komabe, mochuluka, kanyumba tchizi ndi kirimu wowawasa zingayambitse matenda a m'mimba.