Tiyi timatuluka kuchokera kummawa, kumene palibe phwando la tiyi sitingathe kuchita popanda kumwa mankhwalawa. Mtundu wa masamba a tiyi umadalira mmene akugwiritsira ntchito. Mosiyana ndi mazira wakuda, tiyi amatha kudutsa pang'ono, kumangokhala kuyanika, kusunga phindu la tiyi. Ndipo ali ndi zinthu zambiri zothandiza.
Za ubwino wa tiyi wobiriwira
Tiyi yaukhondo imakhala ndi tannin yambiri kuposa tiyi ena. Izi zimachokera ku mphamvu yake yakuyeretsa thupi lazitsulo ndi poizoni. Chifukwa cha kusintha kwa diuretic, ubwino wake umafikira ku impso. Teyi yobiriwira imachepetsa chilakolako ndipo imakhala ndi ma calories ochepa. Chifukwa cha kuyeretsa ndi calorie yochepa, tiyi wobiriwira amalimbikitsa kulemera kwa thupi. Anthu akum'mawa amakhulupirira kuti ndi tiyi yobiriwira yomwe imateteza achinyamata. Osati kwachabe iye anapeza ntchito yake mu cosmetology. Teyi yobiriwira imakhala ndi kuyeretsa, imatulutsa khungu ndipo imakula bwino. Mwa njira, kuchepetsa tiyi wobiriwira kudzakuthandizira kulimbana ndi vuto la mdima wamdima pansi pa maso.
Mosiyana ndi tiyi, tiyi wobiriwira, zomwe zili ndi caffeine zomwe zimakhala zochepa kawiri, zimakhudza thupi. Madokotala amavomereza kuti amachepetsa chiopsezo cha matenda a mtima, komanso chitukuko cha oncology. Kugwiritsiridwa ntchito kwakumwa kotereku kumayambitsa kagayidwe kake, kotero tiyi ya tiyi yowonjezera imathandiza kuti thupi liwonongeke. Wina amaganiza kuti tiyi yobiriwira imatentha mafuta, komabe, zimakhala zovuta kutcha mafuta oyaka mafuta. Kulemera kwa thupi kumatheka poyeretsa thupi la zinthu zovulaza ndikuwongolera chimbudzi, zomwe zimapangitsa kuti thupi liwonongeke.
Tiyi wobiriwira ndi mkaka
Kuwonjezera mkaka kumapangitsa tiyi yobiriwira kukhala yochepa. Koma pa nthawi yomweyo ndi mkulu-calorie, - mukunena. Komabe, pakadali pano, zokhudzana ndi caloriki zimalipidwa ndi kashiamu wambiri. Kuphunzira kosangalatsa pankhaniyi kunachitikira ndi University of Hawaii. Akazi "akuyesera" amaperekedwa kokha kuti amwe mkaka wa mkaka tsiku ndi tsiku. Mosiyana ndi kuyembekezera, kumapeto kwa kuyesayesa, kuphatikizapo kulimbitsa kwa misomali ndi mano, kunalinso kuchepa kwa thupi. Asayansi athandiza izi mwachinsinsi ndi kudalira kotheratu kwa kashiamu ndi kunenepa kwambiri. Zotsatirazi, tiyi wobiriwira ndi mkaka unapangidwa, zomwe zatsimikiziridwa ndi zinachitikira. Kuyeretsa tiyi ya tiyi m'chipinda chokhala ndi tizilombo ta mkaka kumathandiza kuchepetsa thupi popanda kuvulaza thupi.
Kodi chofunika kwambiri cha zakudya ndi chiyani? Pali njira ziwiri - zowonjezera komanso zopanda pake. Ngati mukufuna zotsatira zomveka komanso mulibe vuto la m'mimba, mukhoza kugwiritsa ntchito njira zowonongeka. Pankhani iyi, ndibwino kuti mupereke chakudya, kupatulapo zipatso zomwe mumakonda pamasiku. Monga zakumwa, sankhani tiyi wobiriwira mkaka. Ngati mulibe tiyi popanda shuga, m'malo mwake muzisunga supuni ya uchi. Kuwonjezera pa tiyi, muzimwa madzi osachepera limodzi ndi hafu ya madzi oyera tsiku lililonse. Kodi ndizovuta? Ndiye chilakolako chofuna kulemera mu iwe si chachikulu.
Koma ngati cholinga cha zakudya zanu ndi kuyeretsa thupi kwambiri, ndiye kuti tsiku lopumula, ngati ndilopuma, lidzachita bwino. Tanthauzo la kutulutsidwa ndi losavuta - pamene mukufuna kudya, imwani tiyi wobiriwira pamwamba ndi mkaka, osayiwala za madzi. Koma ndi bwino kuiwala za chakudya tsiku lomwelo, kuti asasokoneze tiyi kuti akwaniritse njira zowonetsera, ndiye zotsatira zake zidzakhala zoonekera kwambiri.
Ndibwinonso kukhazikika pa njira zopangira zakumwa zofunikira, zomwe ziliponso ziwiri.
Njira imodzi:
Okonda amanena kuti kupindula kwakukulu ndi kukoma kumapindula mwa kuthira tiyi wobiriwira mkaka. Choncho, mkaka umawotcha kutentha, ndipo m'malo mwa madzi otentha amagwiritsa ntchito tiyi. Pankhaniyi, madzi sasowa konse.
Njira ziwiri:
Njirayi ingatchedwe mosavuta, koma osapindulitsa kwambiri.
Mwa njira, tiyi wobiriwira ndi mkaka ukhoza kuledzera onse otentha ndi ozizira. Ubwino wa izi sizinachepetse. Poganizira kuti thupi lake limateteza thupi, zimalimbikitsa kudya tiyi musanayambe kuchita masewera olimbitsa thupi komanso mutaphunzira. Mwachidziwikire ndi wotchuka ndi osewera masewera komanso okonda thupi. Teyi yobiriwira inapezanso ntchito yowakhazikitsa thupi. Mtundu wa tiyi pa thupi ndi waukulu kwambiri. Komabe, ziyenera kukumbukiridwa kuti kuchepetsa kuchepa sikofunika kuti tipezepo kanthu, monga tiyi wobiriwira amagwiritsidwa ntchito, makamaka mbali yambiri, kuti athetse vuto lakumwazika kwambiri.