Zakudya za Dr. Zhukov

Kawirikawiri, poyesera kuchepa thupi, vuto lathu loopsya kale likuwopsedwa ndi mavuto osiyanasiyana pa zakudya. Mwachitsanzo, cardinal amasintha moyo wawo, kusokonezeka kwa kuphatikiza ntchito ndi zakudya, kusowa nthawi yokonzekera zakudya zakudya zofunikira komanso mantha owopsa kuti atalowa zakudya zopanda thanzi, mwamsanga mudzataya thupi ndikupindula kwambiri. Zakudya za Dr. Zhukov sizowonongeka konse, komanso, ngakhale chakudya chomwe chiri chovomerezeka ku zokonda zathu. Dr. Zhukov poyamba adakonza zojambula, ndiye chifukwa chake chakudya chimakhala chophweka pophika ndipo sichikusowa mphindi zisanu, ndipo kamodzi pa sabata, iwe, monga munthu wogwira ntchito mwakhama, umaloledwa kuchotsa tsiku: iwe ukhoza kudya chirichonse.

Choncho, tiyeni tione malamulo ofunika kwambiri okhudza kulemera kwa Dr. Zhukov:

1. Gawani nthawi yanu yakumuka (kuyambira mukudzuka mpaka kugona) ndi 5, ndipo mutenge nthawi yofunikira pakati pa zakudya zisanu: 3 chakudya chachikulu ndi 2 zopsereza.
2. Pa chakudya chilichonse, idyani chakudya chokwanira: mafuta osatulutsidwa ndi masamba, pang'onopang'ono chakudya, mapuloteni, fiber ndi madzi.
3. Chilichonse chimene mumadya chiyenera kukhala chokoma, chosavuta kukonzekera ndi chothandiza.
4. Kwa masiku asanu ndi limodzi pa sabata, chitani zochepa zochitirako masewero asanu. Chitani masewera olimbitsa thupi kwa mphindi zisanu.

Choncho, simungolimbikitse kulemera kwa thupi, komabe maganizo anu amamveka bwino kuchokera pakukwaniritsidwa kwa ngongole.

Kutaya thupi kwanu kumatenga masabata asanu. Iyi si chakudya cha masiku atatu ndipo zotsatira zake sizitha. Pang'ono pang'onopang'ono mumataya kulemera, motalikiranso zotsatira zake. Tsiku limodzi pa sabata mutha kumwa padera, ndikudzipima kamodzi pa sabata.

Kulemera kwa chiwerengero cha Dr. Zhukov ndi kuti ndi zakudya zotere simudzamva kuti mukusowa njala ndi kutaya mtima. Pa nthawi ya chakudya, mudzadya mokwanira komanso mokoma, makamaka kuthandiza kuzindikira kuti tsiku lomaliza la sabata mungadye chinthu chovulaza.

Kudya mavuto?

Kuwonjezera apo, zakudya za Dr. Zhukov ndi zabwino kwa anthu okhala ndi moyo wothamanga, pamene palibe nthawi kuphika chinachake chokongola. Malinga ndi ndondomeko za Dr. Zhukov, muyenera kumvetsetsa ubale wanu wamantha ndikumva njala. Mwachitsanzo, mukakwiya kapena mantha, ndiye mwamsanga muthamangire kudya chinachake choletsedwa. Ngati ndi choncho, nthawi zonse musunge mtedza, zipatso zouma ndi zipatso zomwe zili pafupi kuti mugwire "mitsempha yanu" ndi zakudya zothandiza.

Ubwino

Chifukwa cha zakudya za Dr. Zhukov, osati kulemera kochepa kumachitika, mumakhala oyenera, ozoloŵera kuchita masewera olimbitsa thupi, komanso kuphunzira kukonzekera zakudya zanu. Zimakonza ndipo zimatanthawuza mfundo zazikuluzikulu za zakudya izi, poyamba kukonzekera, ndiyeno kulemera. Dr. Zhukov akulimbikitsanso kuti mupeze diary ya chakudya kuti mulembe zakudya zanu komanso kusintha kwa mlungu uliwonse.

Zatsopano

Ndifunikanso kuti muyesedwe kamodzi pa sabata. "Kuchepetsetsa", kungadzitengere ku paranoia, kulemera kwanthawi zonse. Mmalo moganiza momwe mungadye kulemera pambuyo pa chakudya china, Dr. Zhukov akukulangizani kuti mukhale ndi malingaliro anu mwa kupanga zakudya molingana ndi mfundo ya piramidi, ndipo zidzakhalanso zothandiza ngati mutadya chinthu chofiira.