Kodi mungatani kuti mukhale wolemera panthawi yoyembekezera?

Nthawi ya mimba mu moyo wa mkazi ndi mayeso aakulu kwa thupi lake. Kukonzanso kwa mahomoni, mimba yotambasula, komanso mapaundi owonjezera amadzikonzanso okha. Kulemera kolemera kwakukulu kwa nthawi ya kubala kwa mwanayo sikungakhoze kutayidwa nthawizonse, ndipo ngati icho chitero, monga lamulo, kupyolera mu zakudya zolimba ndi mwakhama. Ndikofunika kwambiri kusamalira izi pasadakhale ndikutenga zowononga kuti musakhale wonenepa kwambiri panthawi ya mimba.

Kuwonjezeka kwakukulu kwa kulemera pa nthawi ya mimba sikutanganidwa ndi mavuto a zokongoletsa (kunenepa ndi kutambasula khungu). Makamaka, kunenepa kwambiri kungayambitse mavuto a somatic plan (hypertension, pyelonephritis), komanso kumayambitsa kukula kwakukulu kwa fetus, komwe kungasokoneze kwambiri mimba ndi kubala. Choncho, mayi aliyense wamtsogolo ayenera kusamalira momwe angapewere kulemera kwakukulu panthawi yoyembekezera.

Chizoloŵezi cha kulemera kowonjezera mimba

Kuwona kuti kulemera kwake kumaganiziridwa kuti ndi kosasangalatsa kumapangitsidwa ndi mayi wa amayi omwe akuyang'ana mkazi wapakati pa vuto lirilonse. Kuchuluka kwa kulemera kwa kulemera pa nthawi ya mimba ndi 8-12 makilogalamu. Ngati sakhala ndi kulemera kwa thupi, mimba yabwino idzaonedwa ngati kuchuluka kwa 10-15 makilogalamu, ndi kulemera kwakukulu - 5-8 makilogalamu. Izi ndizo, kuchuluka kwa kulemera kwa pathupi pa nthawi ya mimba kumadalira kuchuluka kwa momwe mkaziyo anayezera patsogolo pake. Pankhani ya kuwonjezeka kwakukulu, dokotala akhoza kulangiza zakudya kuti athandize mkazi kuchepa thupi pa nthawi ya mimba.

Kodi mungatani kuti musamavutike kwambiri mukakhala ndi pakati?

Pali malamulo angapo, kumamatira komwe kumathetsa funsoli: "Bwanji kuti musamachepetse panthawi ya mimba?".

1. Kudya mobwerezabwereza m'magawo ang'onoang'ono. Pakati pa mimba, musasokoneze mimba m'magawo akulu. Apo ayi, chakudya chowonjezera chidzapita ku malo osungira mafuta kumbali ndi kudyetsa mwanayo. Kuwonjezera pamenepo, zigawo zazikulu zimadzaza ndi kuchitika kwa kupweteka kwa mtima pakati pa mayi wokhala ndi pakati, zomwe ndizonso zosasangalatsa.
2. Nthawi zonse amayenda panja ndi mmodzi mwa othandizira kwambiri momwe angapezeretu panthawi yomwe ali ndi mimba. Kudya kwa oxygen m'thupi kumapititsa patsogolo kayendedwe kake, kumalimbikitsa kutentha kwa mafuta komanso kumathandiza kuti magazi aziyenda bwino.
3. Kuchita masewero olimbitsa thupi monga machitidwe a yoga kwa amayi apakati, komanso kugwira ntchito zosavuta zapakhomo, kumayambitsa kusintha kwa ma calories mu mphamvu ndi kutentha kwake, komwe kumatetezeranso kulemera kolemera.
4. Kugona mokwanira ndi kugalamuka. Kugona kwa usiku wonse ndipo nthawi zina tsiku lina (ngati pali chosowa) zitsimikizirani njira yodabwitsa ya kagayidwe ka kagayidwe kachakudya kachitidwe ka makakiteriya. Kupuma mokwanira ndi kuchepa kwa amayi oyembekezera, komanso mantha oopsa amachititsa kusokonezeka mu machitidwe a mahomoni ndi zakudya zam'mimba, ndipo zimayambitsa kunenepa kwambiri.
5. Kupewa kudya zakudya zoletsedwa ndi chimodzi mwa zinthu zofunika kwambiri kuti musakhale olemera kwambiri panthawi yoyembekezera. Panthawi imeneyi, nkofunika kupewa kudya mwamsanga, chakudya cha zakudya, zakudya zowonjezera komanso zamchere, soda, chips, ndi zina zotero.
6. Mphamvu yoyenera kumwa. Kugwiritsiridwa ntchito kwa madzi oyera a aziseti pamtunda wokwana 0,8-1.5 malita patsiku, ndipo kukonda kwake tiyi ndi khofi pa nthawi ya mimba kumathandiza kuchotsa poizoni m'thupi.
7. Kuyeza nthawi zonse. Zachibadwa zimatengedwa kuti ndiwonjezeka 250-350 g pa sabata. Kulemera kwa tsiku ndi tsiku kumakuthandizani kuti muwongolera njira yowonjezerapo kulemera ndi kusunga zifukwa za kuwongolera izo panthawi yake.

Kodi mungatani kuti muchepetse thupi?

Pamene amayi akulemera kwambiri panthawi yoyembekezera, madokotala amalangiza kukonzekera kutsegula masiku . Kamodzi pa sabata, amai amakonza "apulo" kapena "kefir" tsiku. Ngati chifukwa cha kulemera kwakukulu kuli mu edema, ndiye kuti kayendedwe kake ka zakumwa kamasinthidwa. Nthawi zambiri, pakhala ngozi kwa amai ndi mwana wamtsogolo, diuretics, jekeseni ndi machitidwe angathe kuuzidwa. Vuto la "momwe mungachepetsere kulemera pa nthawi ya mimba" limakhala lopanda nzeru chifukwa cha zenizeni za mkhalidwe uno, choncho ziyenera kuthetsedwa pamodzi ndi dokotala wa zachipatala.