Kombucha kuti ataya thupi

Si nthawi yoyamba kuti bowa wa tiyi ukhale wovuta kutchuka. Nthawi zosiyana amakumbukira kapena amaiwala za iye. Koma izi ndi thandizo labwino la zakudya! Inde, ngati mumadya moyenera ndikumwa "tiyi", palibe chomwe chidzachitike, koma ngati mutayesetsa, ndiye kuti bowa la tiyi lidzakuthandizani kuti mukwaniritse zotsatira zambiri.

Kodi bowa wa tiyi amathandiza kuchepetsa thupi?

Mukafuna kugwiritsa ntchito njira iliyonse yochepetsetsa, onetsetsani kuti mumvetsetsa momwe akufunira. Nanga, kodi ntchito ya bowa ya tiyi ndi iti? Izi ndi kuphatikizapo yisiti bowa ndi acyric acid tizilombo tingathe kukhala ndi kukula mu tiyi wamba. Sikuti amangowapatsa zakumwa zokhazokha, zosangalatsa monga kvass, komanso kusintha zonsezo.

Chifukwa cha kuchuluka kwa vitamini C , komanso mavitamini omwe amathandiza mapuloteni ndi zakudya m'thupi, mankhwalawa amathandiza kulimbitsa thupi , zomwe zimapindulitsa thupi. Ndi pamene mphamvu ya metabolism ili kutalika, kutaya thupi kumakhala kosavuta. Koma ndibwino kumvetsa kuti bowa palokha sichidzawotcha mafuta anu. Ntchito yake iyenera kuphatikizidwa ndi zakudya zopatsa thanzi kapena zolimbitsa thupi, kapena bwino - zonsezi.

Kalori wokhutira ndi bowa wa tiyi

Nkhani yosangalatsa kwa onse omwe amataya thupi pa kalori kuwerengera: bowa wa tiyi nthawi zambiri alibe mphamvu. Iye, monga madzi kapena tiyi, amapereka makilogalamu 0. Komabe, pokonzekera zakumwa za tiyi, monga lamulo, gwiritsani ntchito shuga - izi zimapereka pafupifupi 38 makilogalamu pa 100 magalamu a zakumwa zakumwa-zakumwa. Popanda shuga pano sungakhoze kuchita: ndikofunikira kuti bowa wa tiyi akhale gwero la zakudya. Komabe, kuchuluka kwa makilogalamuwo kulikonse ndi kochepa kwambiri kuposa kofir, mkaka komanso zipatso zina. Olowa m'malo a shuga amalola kuchotsa makakiteriya kwathunthu.

Kombucha: zakudya

Choncho, palibe zakudya ndi bowa wa tiyi. Ndibwino kuti muzimwa magalasi atatu pa tsiku kwa theka la ola musanakadye komanso nthawi yomweyo mudye pang'ono. Koma mawu oti "kudya kochepa", osakhala ndichindunji, amadziwika ndi aliyense m'njira zosiyanasiyana. Ndi chifukwa chake wina amatha kuchepetsa kulemera kwake pa bowa wa tiyi, ndi wina - ayi.

Choyamba, musangomwa pa zakumwa imodzi. Ngati mukuwonjezera kudya zakudya zoyenera, zotsatirazo zidzakhala zochititsa chidwi kwambiri. Kawirikawiri, mu chakudya chanu cha tsiku ndi tsiku muyenera kuphatikiza 3-4 magalasi a zakumwa omwe mwawapatsa ndi bowa wa tiyi. Ndibwino kuti mutenge chakudya champhindi 20 mpaka 30 musanadye chakudya, pakuthandizira izi sizithandiza kokha mavitamini kuti asiye zakudya zomwe zikubwera, komanso kuchepetsa njala, chifukwa mimba idzadzazidwa kale. Kuwonjezera pamenepo, ndikofunika kutsatira malamulo osavuta kudya, omwe, ngati atakhala ndi chizoloŵezi, adzakuchotserani mavuto aakulu. Musawopsyezedwe ndi mawu akuti "chakudya chopatsa thanzi" - sizomwe zimakhala ndi mpweya woweta wambiri wophika ndi zophika. Tiyeni tikambirane zosiyana siyana:

Njira imodzi

1. Musanayambe kadzutsa - kapu ya "tiyi" pa bowa wa tiyi.
2. Chakudya chachakudya - mazira otsekemera ndi masamba.
3. Usanafike masana - kapu ya "tiyi" pa bowa wa tiyi.
4. Chakudya - chakudya cha msuzi, chidutswa cha mkate, saladi.
5. Usanadye chakudya - tebulo ya "tiyi" pa bowa wa tiyi.
6. Chakudya - nyama / nkhuku / nsomba + masamba.

Njira Yachiwiri

1. Musanayambe kadzutsa - kapu ya "tiyi" pa bowa wa tiyi.
2. Chakudya cham'mawa - chimanga chilichonse chokhala ndi zipatso kapena kupanikizana.
3. Usanafike masana - kapu ya "tiyi" pa bowa wa tiyi.
4. Chakudya - nyama ndi ndiwo zamasamba kupatula mbatata.
5. Usanadye chakudya - tebulo ya "tiyi" pa bowa wa tiyi.
6. Chakudya - 5% tchizi tchizi ndi zipatso.

Pakadutsa milungu isanu ndi iwiri ya zakudya zoterozo, mudzakonzekera chiwerengero chanu, ndipo ngati chakudyacho chilowetsa chizoloŵezi chanu, ndiye kuti wakufayo sadzabwerera. Mukhoza kudya zakudya malinga ndi momwe mukufunira.