Kusamalira maganizo

Kupanikizika ndi vuto lalikulu kwa psyche, lomwe lingasokoneze thanzi lanu. Ngati nthawi zonse mumakhala ndi nkhawa, mumatha kutopa, kusala kudya, matenda ogona, kupweteka mutu, kutopa komanso ntchito yochepa. Ganizirani mfundo za kupsinjika maganizo m'maganizo, chifukwa ngakhale ngakhale zovuta kwambiri, mungasankhe malo opindulitsa kwambiri.

Njira yothetsera nkhawa "kupeŵa"

Pazomwe zingatheke, munthu aliyense ayenera kuyesetsa kupewa mavuto ambiri. Choncho, njira yothetsera nkhawa ndi "kupeŵa":

1. Pewani nkhani zosasangalatsa. Ngati mukudziwa kuti nthawi zonse mumakhumudwa mukakamba za ndale, musangolankhula za izo.
2. Muzilamulira dziko lozungulira inu. Onetsetsani kuyang'ana mapulogalamu omwe amakukhumudwitsani. Musamvetsere nyimbo zomwe simukuzikonda.
3. Pewani anthu omwe amayambitsa zoipa. Mwinamwake mwazindikira kuti anthu ena, nthawizina ngakhale a bwenzi lamzanga, nthawizonse "amakutulutsani." Ndikoyenera kukana kulankhulana nawo kapena kuchepetsa momwe zingathere.
4. Dulani mndandanda wochita. Malamulo ofunikira komanso oyenera - poyamba, ndipo osafunikira komanso osafunika akhoza kuchotsedwa kwa kanthawi pa mndandanda.
5. Dziwani kuti ayi. Muyenera kukhala ndi mfundo zolimba ndi maganizo anu pa mfundo iliyonse. Musadzitenge nokha zomwe simukuzifuna ndipo simukuyenera.

Zoonadi, zonsezi zidzanyalanyazidwa, koma pogwiritsa ntchito njira zowonongeka, mumachepetsa chiwerengero cha zovuta pamoyo wanu.

Njira yothetsera nkhawa "kusintha"

Ngati zinthu sizikanatha, yesetsani kusintha kuti zikugwirizane ndi inu. Ganizilani, mungasinthe chiyani kuti vuto lisadzakhalepo mtsogolomu?

1. Pitirizani kuchita zinthu zofunika kwambiri. Chitani zomwe zili zofunika kwa inu, osangokhalira kukwiya. Ngati mutapereka lipoti mawa, ndipo mnzanu wodzinenera akukusokonezani, ingonena kuti muli ndi mphindi zisanu zokha.
2. Pitani kuyanjanitsa. Ngati mupempha wina kuti asinthe khalidwe lake, khalani okonzeka kusintha.
3. Sinthani nthawi. Ngati simukukonzekera tsiku, zochitika zosayembekezereka zingayambitse nkhawa.
4. Musamadzimvere nokha. Yambani chizoloŵezi cholankhula momasuka ndi mwaulemu chinachake chimene sichikugwirizana ndi inu.
5. Pewani chizoloŵezi choipa chokhala mochedwa, kuiwala zinthu zofunika, kupanga zovomerezeka chifukwa cha anthu, kusiya zinthu zofunika kwa inu.

Zonsezi ndizovuta kwambiri pamoyo wanu. Njira zothetsera mikangano ndi zovuta zimakhala zofanana: muyenera kusintha zinthu ndipo nthawi zina mumasintha nokha.

Kusokonezeka maganizo ndi kayendetsedwe ka maganizo: kusintha

Ngati simukunyalanyaza kapena kusintha zinthu, nthawi zonse mumakhala ndi njira ngati kusintha maganizo anu. Njira yochepetsera nkhawa mu nkhaniyi ndi yosavuta: mumayang'ana mofanana.

1. Onetsani miyezo. Ngati ndinu wodzipereka kwambiri ndipo yesetsani kukhala paliponse choyamba, ganizirani ngati mukufunikira kuti mutha kuyendetsa pamipingo yosafunikira.
2. Dziwani zonsezi. Ngati zinthu sizili zofunika kwambiri kwa nthawi yayitali, musadandaule za izi tsopano. Akatswiri ambiri a zamaganizo ndi otsimikiza kuti ngati zaka zisanu izi zakhala zopanda phindu, ndiye kuti sizili koyenera.
3. Ganizirani za zabwino. Muyenera kukhala ndi maulendo osachepera asanu omwe mumaganizira, zomwe zimachititsa kumwetulira ngakhale panthawi yovuta.
4. Sinthani dongosolo logwirizana. Pezani mavuto abwino mu vutoli, ligwiritseni ntchito zabwino (mwachitsanzo, mu khola, kusangalala ndi nyimbo, kumasula miyendo yanu, etc.)

Sinthani maganizo anu pa vutoli, ndipo lidzatha. Izi sizidzachitika nthawi yoyamba, koma patatha masabata angapo ophunzitsa ndikupeza zotsatira zomwe mukufuna.