Masipikisano a masewera

Kulemba masewera ndi njira yothandiza kwambiri yochepetsera kuvulala kwa minofu ndi ziwalo . Ikhoza kugwiritsidwa ntchito pokonzanso pambuyo povulala. Ochita maseŵera ambiri anayamba kugwiritsa ntchito masewera a masewera a minofu - ma tepi pasanapite mpikisano, pofuna kuchepetsa chiopsezo cha kuvulala.

Ndichifukwa chiyani ndikusowa kusewera masewera?

Masewera a masewera ndi tepi yogwira mtima. Zikuwoneka ngati phalasitiki yomatira. Koma mosiyana ndi iye, tepi ili ndi katundu wosiyana kwambiri ndipo imapatsidwa cholinga chosiyana. Zolemba izi zimagwiritsidwa ntchito kukonza ndi kulumikiza ziwalo. Amapewa kuvulala ndikuthandizira thupi kuti lifulumire mwamsanga.

Dziwani kuti ngati mankhwalawa sanagwiritsidwe ntchito, akhoza kukhumudwitsa panthawi yomwe amaphunzitsidwa komanso kuvulaza. Kuwombera kosavuta kungapangidwe mosagwiritsidwa ntchito (mavoti, zida).

Mitundu ya masewera a masewera

1. Kuthira kwachinyengo . Njirayi ndi yachidule. Nthaŵi zambiri, ndi zoyera kapena zonona. Ma teips awa amagwiritsidwa ntchito pamagulu ndi maulendo. Ndiponso, angagwiritsidwe ntchito monga mbali za njira zamakono zopangira teaping.
2. Kutsekeka kwa zotupa . Kuchokera pamutuwu zikuwonekeratu kuti mosiyana ndi malemba oyambirirawo, amapatsidwa mphamvu yokwanira, yomwe imathandiza kuti chiwerengero chakonzekera chiwonjezereke ndi kuonjezera chigawo choyambira.
3. Kinesio teip . Zapangidwira ziwalo zina za thupi ndipo zidapatsidwa mawonekedwe apadera. Masewu amtundu wa maseŵera ndiwo otchuka kwambiri, chifukwa amafuna luso lochepa pa njira yogwiritsira ntchito. Kuwonjezera apo, iwo amachita ntchito yawo mwangwiro.

Malamulo othandizira ma tepi

Musanayambe kugwiritsira ntchito gluing, nkofunika kuonetsetsa kuti malo a khungu omwe amatha kusungiramo masewerawo ndi oyera komanso owuma. Pambuyo pa izi, m'pofunika kuchotsa chigawo chofunika ndi mawonekedwe, ndikuchotsa filimu yotetezera.

Kuti apange tepiyo bwino, ndi bwino kuyendetsa m'mphepete mwa tepiyi. Ndikofunika kukumbukira kuti choyamba ndi chotsiriza 5 masentimita amagwiritsidwa ntchito pakhungu popanda kutambasula.

Kenaka, muyenera kutambasula khungu pang'ono ndikuyika kinesiothep m'kati mwake. Ngati malowa sangathe kutambasula chifukwa cha kuvulala, kuthandizira mitsempha ndi ziwalo, chingwecho chimayikidwa ndi pang'ono (osapitirira 50%). Pambuyo pa kutsekemera, m'pofunika kupukuta thupi lonse kuti muyambe kusungunula zowonongeka.

Kusungunuka bwino tepi kumatha kuvala masiku 3-5. Nthawi yonseyi tepiyo imakhala ndi zotsatira zochiritsira. Chotsani ma tepi ndi lumo. Kawirikawiri pamayendedwe a tiyi ankagulitsa madzi apadera kuti asungunule gululi.

Momwe mungagwiritsire ntchito tepi paondo?

Poganizira mwatsatanetsatane funso la momwe mungagwiritsire ntchito tepi pamondo, muyenera kugwiritsa ntchito malangizo otsogolera ndi sitepe. Izi zimafuna zidutswa ziwiri za keniesio teip kutalika 15 mpaka 20 cm.

Ndikoyenera kugugulira mwendo pa ngodya ya 90 °.

Yambani msoti popanda kugwedezeka, m'pofunika kuyika pansi pa kapu. Kenaka imagwiritsidwa ntchito ndi kuthamanga kwa 20%, kuyendetsa chikho cha bondo kumbali. Mapeto ake popanda kukakamiza amatha kugwiritsidwa ntchito pa patella. Chigawo chachiwiri chogwirizanitsa ndi chimodzimodzi.

Pofuna kulimbitsa kukonza, kutalika kwa kinesiotype ndi kutalika kwa masentimita 12 mpaka 17 ndikofunikira. Ndikofunika kuthyola gawo la pepala pakati ndikugwiritsira ntchito chikhomo cha kneeap ndi vuto lalikulu. Mapeto a tepi ayenera kuchitidwa ndi pepala ndipo popanda kukakamiza amawapaka iwo kuchokera kumbali ndi mkati mkati mwa ntchafu.

M'magulu a masewera olimbitsa thupi, palibe chovuta. Komabe, musanayambe kugwiritsira ntchito mankhwalawa, ndibwino kuti mufunsane ndi katswiri yemwe amadziwa zofunikira zenizeni za thupi komanso mawonekedwe a minofu. Apo ayi, pangakhale vuto losafunikira kugwiritsira ntchito chingwecho, chomwe chingachititse zotsatira zovuta.